牙好,胃口才好——儿童健牙固齿营养指南

摘要

对小孩来说,有一口好牙才能吃得好,吃好了才能吸收足够的营养来帮助成长。而牙齿的健康不仅需要清洁,更需要营养的支持。那么,到底哪些食物可以让孩子们的牙齿更加强健呢?国家高级公共营养师魏维老师给出了以下建议:◆绿叶蔬菜。建议每天给孩子吃300克蔬菜(生重),其中绿叶蔬菜要占到一半,大约150克。小油菜、芥兰、苋菜、菠菜、芹菜等,都是不可忽视的补钙蔬菜。