北京摔跤队赛前控降体重期的训练安排及训练监控研究

摘要

本研究采用文献资料法、数理统计法、专家访谈法、测量法、观察法等研究方法，以北京木樨园古典摔跤队五名重点运动员11届全运会赛前控降体重期训练安排及训练监控为研究对象进行研究。研究主要结论：
　　（1）赛前控降体重期训练安排划分二个阶段进行：控体重期和降体重期。降体重期分为：慢降体重期和快降体重期。控体重期共14周；降体重期共4周；前三周是慢降体重期；后一周是快降体重期。每个时期都由若干性质不同训练负荷小周期组成。
　　（2）赛前控降体重期训练负荷安排合理：各时期训练内容及比例和训练方法都依训练任务而定。负荷量度的安排呈波浪式趋势：反应负荷量的周负重吨数、周训练课时、周训练课次、周总训练时间总体趋势是先上升后下降。而周负荷强度总体趋势是先下降后上升,从各小周型的训练安排看,周负荷按照周训练计划的两段结构来安排的。负荷量度的这样安排符合运动训练学理论规律。
　　（3）不同性质课膳食调查和能量消耗的结果：1）三大热能营养素摄入不合理；2）热能摄入和能量消耗出现矛盾现象，后期制定科学的减控体重的膳食方案进行改善。
　　(4)运动员整体减控体重方案合理：前期采用控体重，而赛前采用慢速减重结合快速减重的方式。即：控体重期主要是减脂肪为主的控体重的方案，使体重在很小的范围内上下波动；慢速减体重期，主要是减脂肪和水分，使体重在相对大的范围内波动；而快减体重期主要是减脂肪和水分，还有部分瘦体重，使体重在赛前一段时间适应性到位然后再上升，最后在比赛前达标。具体到个人有些微调。
　　(5)运动员赛前生化指标对身体机能的监控合理：控体重期的导入周：大多数运动员的HB略有下降，CK明显上升，UREA略有上升，T也增强等综合判断,运动负荷量偏大,但机体可以承受，其余时间身体机能良好；慢降体重期：大多数运动员HB略有增加,CK非常显著性增加，UREA增加，T减少等综合判断得出负荷基本适应，CK非常显著性增加是赛前训练对抗增加导致肌肉损伤所致；快降体重期：运动员的各指标基本正常或处在较高水平。疲劳正在恢复，综合判断得出运动员基本适应这样的负荷安排。