福建女子单人皮艇200m运动员全运会参赛年训练过程的研究

摘要

福建省是我国女子皮艇发展较快的省份之一，在近几届全运会中有出色表现，其中女子单人皮艇200m项目的实力较强，在十二届全运会比赛中获得第二名，具备冲击金牌的实力。本文以福建省女子单人皮艇200m运动员为例，对其在第十二届全运会参赛年的训练过程进行系统分析，解读其全年训练过程安排特征，以便对女子单人皮艇项目训练提供参考依据。
　　通过研究，本文得到如下结论：
　　1．福建省运动员参赛年的训练过程分为准备期、提高期和比赛期，其准备期和比赛期的训练时间较长，没有安排调整期，运动员提高期后期出现生理负荷与心理负荷的过度积累、产生运动疲劳及竞技能力下降的问题。
　　2．参赛年准备期以有氧能力训练为主，提高期重点发展有氧能力的同时兼顾无氧能力的发展，比赛期在有氧能力的基础上着重发展无氧能力。提高期和比赛期都重视技术训练。
　　3．参赛年负荷量和强度安排呈现阶段特征，但训练负荷波浪式变化不明显，说明训练调整不够。准备期训练负荷量最大，但强度不高；提高期负荷量逐渐增加，负荷强度也显著提升；在比赛期训练量显著降低、训练强度明显增大。
　　4．运动员生理、生化监控与运动成绩密切相关，从孙琳娜的参赛年的身体机能指标看，其Hb较高，CK较低，说明赛前机体适应已经达到最佳状态；从水上专项测试看，200m、500m和1000m专项成绩在进入提高期时略有下降，但到比赛期时提高到一个非常理想的阶段；2000m和12km专项测试成绩一直不断提升。

目录

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目录

1 前言

1.1 选题依据

1.2 研究目的与意义

2 文献综述

2.1 皮划艇项目概述

2.2 皮划艇项目运动员竞技能力及其训练

2.2.1体能

2.2.2技术

2.2.3战术能力

2.2.4心智能力

2.3 皮划艇项目年度训练过程安排

3 研究对象与方法

3.1 研究对象

3.2 研究方法

3.2.1 文献资料法

3.2.2 专家访谈法

3.2.3 数理统计法

3.2.4 比较分析法

4 结果与分析

4.1 女子单人皮艇200m专项竞技能力分析

4.1.1 体能要求

4.1.2 技术要求

4.1.3 战术要求

4.1.4 心智要求

4.1.5 小结

4.2 福建女子单人皮艇200m运动员全运会参赛年训练的总体安排

4.2.1 训练分期

4.2.2 训练目标及任务

4.2.3 训练内容安排

4.2.4 训练负荷安排

4.2.5 小结

4.3 福建女子单人皮艇200m运动员全运会参赛年各阶段训练安排

4.3.1 准备期的训练安排

4.3.2 提高期的训练安排

4.3.3 比赛期的训练安排

4.3.4 小结

4.4 福建女子单人皮艇200m运动员阶段性专项能力变化

4.4.1 身体机能变化

4.4.2 专项能力

4.4.3 小结

5 结论与建议

5.1结论

5.2建议

致谢

参考文献

附录

个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果