我国女子短跑运动员陶宇佳备战伦敦奥运会专项训练研究

摘要

在当前世界女子短跑水平不断提升的大环境中，中国女子短跑发展停滞不前，整体落后的局面仍未改变，这一问题值得我们反思与深入思考。创新女子短跑训练模式，提高女子短跑成绩已成为中国田径运动发展中所面临的亟待解决的重点、难点。陶宇佳是当前国家队中短距离项目的主力，一度成为国内短跑女子短跑界的领军人物，多次在国内、国际大型赛事中取得优异成绩，其重大赛事前的专项训练具有较高的科学性和规律性，其专项训练中的成功之道对于同是田径项目的其他运动员是一个很好的借鉴与启示。
　　本文采用文献资料法、专家访谈法、实地观察法与数理统计法等方法，选择我国优秀女子短跑选手陶宇佳为切入点，对陶宇佳备战奥运会赛前专项训练的安排及效果进行科学评价，总结赛前专项训练中的成功经验及可取之处，为我国女子短跑运动员重大比赛前赛前专项训练安排提供依据。
　　通过研究，本文得到如下几个结论：
　　1.陶宇佳多年训练中专项提高和高级专项阶段身体素质训练、专项素质的比重皆高于大纲规定值，专项技术训练比重小于大纲规定值，身体素质训练与专项素质训练一直是训练的基础和核心，为专项能力的提高奠定了基础。陶宇佳每年参加比赛的次数显著低于训练大纲规定值。
　　2.陶宇佳全年训练按照“双周期”模式进行，年度训练中围绕两次大型赛事安排训练，包括5个中周期和8个小周期，中周期包括两个准备期、两个基础阶段和一个过渡期，小周期则包括一个引导阶段、两个基础阶段、两个专项训练阶段、两个赛前训练阶段以及一个过渡阶段。负荷曲线呈波浪式进行，在先加大负荷的基础上逐渐提高负荷强度，呈现出鲜明的“个性化”特征。
　　3.陶宇佳备战奥运会专项训练是全年双周期训练模式的一部分，训练时间为24周，以7天为一个小周期循环进行的。节奏跑、一般耐力训练及专项力量训练在总训练课次中所占的比重最大，专项技术训练也贯穿了训练始终，尤其强调高速跑中的伸髋技术及放松能力训练。
　　4.陶宇佳备战奥运会专项训练的手段累计达127种，训练手段的连续性和系统性较高，基本上能够满足训练需要及自身发展。不同训练手段各有其特点，其发挥的作用也不同，有助于提高运动员的各项能力。
　　5.在不定期地对陶宇佳进行生化指标测定之后发现，陶宇佳的机能状态良好，说明陶宇佳备战奥运会专项训练安排总体上较为合理，专项训练中并没有产生明显的疲劳状态，基本实现了预期效果。

目录

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1 前言

1.1 选题依据

1.2 文献综述

1.2.1 短跑多年训练的研究

1.2.2 赛前专项训练的研究

1.2.3 研究文献述评

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

2.2.2 专家访谈法

2.2.3 跟踪观察法

2.2.4 数理统计法

3 结果与分析

3.1 短跑项目特征与运动员竞技能力结构组成

3.1.1 短跑项目特征

3.1.2 短跑运动员竞技能力的构成

3.1.3 短跑运动员专项训练内容分析

3.2陶宇佳多年成绩发展情况分析

3.2.1陶宇佳专项成绩变化分析

3.2.2专项素质变化分析

3.3 陶宇佳多年训练的安排分析

3.3.1 多年训练的整体安排分析

3.3.2 多年训练的训练内容分析

3.3.3 多年训练的训练时间分析

3.4 陶宇佳全年训练的安排分析

3.4.1 全年训练的整体安排分析

3.4.2 全年训练的负荷安排分析

3.4.3 不同训练内容的负荷安排

3.5 陶宇佳备战奥运会专项训练分析

3.5.1 陶宇佳备战奥运会专项训练的阶段划分

3.5.2 陶宇佳备战奥运会专项训练的主要任务

3.5.3 陶宇佳备战奥运会专项训练的主要内容

3.5.4 陶宇佳备战奥运会专项训练的周安排

3.5.5 陶宇佳备战奥运会专项训练的训练负荷

3.6 陶宇佳备战奥运会专项训练的训练手段分析

3.7 陶宇佳备战奥运会专项训练负荷监控的方法与措施

4 结论与建议

4.1结论

4.2建议

致谢

参考文献

附录

个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果