功能动作筛查在普通高校女生普拉提课程中的应用研究

摘要

女大学生群体，正处于青春发育后期，这个时期，体重增加较快，而且受群体心理以及学习因素等方面影响，使绝大多数的女大学生不爱参与体育活动，从而导致其运动能力的急剧下降，为获得高质量的生活和工作带来了隐患。
　　普拉提运动早期是芭蕾舞演员保持体形的秘诀；它可以使练习者改善身姿，调整体态，增强力量，避免受伤;将强调“冥想”和“调息”的东方健身思想与强调“骨骼”和“肌肉”的西方健身思想融为一体的意在均衡机体、舒缓肌肉、提高人体核心控制能力的一套独特训练体系。由于普拉提具有的诸多健身优势以及练习场地等特点，目前已成为众多女性健身者尤其是女大学生群体的较佳选择。
　　鉴于此，为提高女大学生的基本动作能力，对症下药，充分发挥普拉提具有的健身功效，本文借助功能动作筛查（FMS）诊断女大学生的基本动作模式质量和运动能力情况，找出女大学生存在的主要限制性问题，进而选择针对性的普拉提练习手段进行教学实验，以检验功能动作筛查（FMS）在高校普拉提课程中应用的实际效果。经分析后得出以下结论和建议：
　　1、目前高校女大学生的基本动作能力较差。主要表现为其双髋、双膝和双踝的灵活性和动态稳定性不良，双髋的灵活性呈现出非对称现象，骨盆和身体核心部位的动态稳定性和控制能力均较差。
　　2、功能动作筛查（ FMS）应用在高校女大学生普拉提课程中，对女大学生基本动作能力水平的提高和普拉提技术学习效果的提高均具有积极的促进作用。
　　3、运用功能动作筛查（FMS）对体育教师提出了更高的要求。教师需要掌握解剖、生理等多学科综合知识，并对普拉提各种动作及其功效具有深入的把握，能够举一反三，设计出更多的能够解决目前大学生存在主要限制性问题的普拉提动作。
　　4、将功能动作筛查（FMS）测试结果明确告知学生，可唤起女大学生对对自身存在动作限制的重视，并为学生提供在日常生活中解决问题的指导建议，促进学生运动能力的提高。
　　5、功能动作筛查（FMS）是诊断个体基本动作模式质量和运动能力的一项重要手段，将功能动作筛查（FMS）应用于其它技能学习中是具有现实需求的迫切性。

目录

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1 前言

1.1 选题依据

1.1.1 当前青少年体质健康现状

1.1.2普拉提对改善青少年身体形态、增强体质的重要作用

1.1.3功能动作筛查，能够有效地评价人体的基本运动能力

1.2 本研究的整体设计

1.2.1 研究目的与意义

1.2.2 研究内容

1.2.3 预期结果

1.3 国内外研究现状综述

1.3.1 普拉提的国内研究现状

1.3.2普拉提的国外研究现状

2 研究对象和方法

2.1 研究对象

2.2 研究方法

2.2.1文献资料法

2.2.2实验法

2.2.3数理统计法

3 研究结果与分析

3.1功能动作筛查在普拉提课程中的应用

3.1.1功能动作筛查在教学前的应用

3.1.2功能动作筛查在教学中的应用

3.1.3功能动作筛查在教学后的应用

3.2实验结果与分析

3.2.1实验前测试结果与分析

3.2.2实验后测试结果与分析

4 结论

致谢

参考文献

附录

个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果