静态姿势评估在跆拳道项目运动损伤预防中的应用研究

摘要

本文采用文献资料法、调查法、专家访谈法、逻辑分析法等研究方法对静态姿势评估在跆拳道项目运动损伤预防的应用进行研究。利用静态姿势评估技术对广州市体育运动学校27名跆拳道运动员的静态身体姿势进行分析，找出运动员身上的异常姿势。研究发现，跆拳道运动员运动损伤主要分为接触型损伤和非接触型损伤，关节不稳定、肌肉力量不平衡、关节灵活性下降以及肌肉在长时间精力性负荷下导致的内部细微损伤积累是导致这些损伤出现的主要原因。跆拳道运动员静态姿势评估中出现异常姿势主要包括脊柱侧弯、圆肩驼背、骨盆前倾、0型腿、膝关节过伸等问题，这些异常姿势与跆拳道运动的专项特点存在密切相关，这些异常姿势对跆拳道运动员可能造成不良影响。首先，异常姿势增加了运动员出现运动损伤的风险，在跆拳道训练中由于这些代偿性动作所导致，成为累积性运动损伤的元凶；其次，异常姿势对跆拳道运动员技术发挥的消极影响，使能量传递效率下降，影响技术水平的提高；再次，异常姿势对跆拳道运动员生长发育的影响，如果在生活中不及时矫正不良习惯姿势，随着身体的生长发育，就会变成永久性姿势缺陷；最后，异常姿势对跆拳道运动员生理心理等其他方面的产生不良影响。因此，需要通过预康复来纠正跆拳道运动员的不良姿势，通过预防损伤的功能训练，有效帮助运动员提高竞技能力。主要手段有：第一，通过运动员技术动作改善进行纠正，包括提高运动员技术动作的全面性和改善运动员起腿动作发力技巧两个方面；第二，利用按摩拉伸等手段对紧张的肌肉进行放松，包括筋膜放松和拉伸技术两种方法；第三，通过功能性力量练习进行预康复，包括肌力平衡练习和核心稳定性力量两方面；第四，注重训练后的再生恢复，使训练中被激化紧张的肌肉在训练后得到放松恢复弹性；第五，在准备活动中加入姿势准备板块，可以有效的将人体的结构姿势调整到一个合适的工作状态，是人体各个部位处于最佳的合理位置；第六，加强运动员本体感觉训练，通过增强运动员本体感觉灵敏性，提高运动员对于身体姿势、关节位置等信息的自我感受控制能力；第七，通过加强核心力量练习改善运动员不良姿态。虽然静态姿势评估技术在跆拳道运动训练中有其特殊的优势，但是运用还不够成熟，仍然存在着很多不足之处。

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1 前言

2 文献综述

2.1 身体姿势的相关研究

2.2 姿势评估在竞技体育康复治疗中的应用

2.3 关于运动损伤预防的相关研究

2.4 跆拳道项目及常见运动损伤的研究

3 研究对象以及研究方法

3.1 研究对象

3.2 研究方法

4 分析讨论

4.1 跆拳道项目运动损伤分类的以及损伤机制分析

4.2 对跆拳道运动员进行姿势评估

4.3 对跆拳道运动员静态姿势评估中出现的异常姿势进行原因分析

4.4 跆拳道运动员典型不良姿势对运动员可能造成的影响

4.5 针对运动员出现的不良姿势进行预康复纠正

4.6 姿势评估在跆拳道运动损伤预防和康复应用中的优势与不足

5 结论与建议

5.1 结论

5.2 建议

致谢

参考文献

附录

个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果