排舞运动对中年女性健康状况影响的研究——以体育嘉苑、金河山庄排舞队为例

摘要

随着我国大众物质生活水平的不断提高和生活观念的转变，人们愈来愈重视体育锻炼。利用闲暇时间坚持体育锻炼不仅能改善身体健康状况，而且也能给精神和心理上带来愉悦的感觉。随着年龄的增长，中年女性在内分泌系统、心血管系统、骨骼系统、神经系统及代谢等方面都出现复杂的变化，容易受到慢性病的侵袭，再加上长期在琐碎的家务和忙碌的工作中周旋，不仅交际面狭窄，而且极易产生孤独感、寂寞感和不平衡的心理症状。排舞运动属于全身性的中等强度有氧运动，其优美的音乐旋律、展示女性美的舞姿，具有改善身体形态、身体机能和调节心理状态的功能，能有效缓解更年期带来的忧郁、爱发脾气和多疑等症状，是一项适合中年女性参加的运动锻炼项目。
　　本研究对已参加排舞锻炼一年的中年女性（50名）分别进行了排舞锻炼前、后各自身体和心理健康状况的问卷调查，并对调查得到的体重、腰围、体重指数(BMI)、安静心率、血压(收缩压、舒张压)、肺活量、空腹血糖(GLU)、甘油三脂(TG)、总胆固醇(TC)等生理、生化指标数据以及一些心理指标数据进行了统计学处理，找出排舞运动对中年女性身心健康影响较大的指标。
　　研究结果如下：
　　⑴参加排舞一年后，50名中年女性的体重、体重指数（BMI）、腰臀比与参加排舞运动前相比明显下降，存在非常显著性差异（P＜0.01）。这说明，坚持参加排舞运动能使中年女性身体形态改善，塑形效果比较明显，使身体成分趋于合理化，有助于改善中年妇女的身体健康。
　　（2）参加排舞一年后，50名中年女性的收缩压和安静心率与参加排舞运动前比较下降明显，存在非常显著性差异（P＜0.01），舒张压呈显著性差异（P＜0.05）。这说明，坚持参加排舞运动能有效改善中年女性的心脏功能。
　　（3）参加排舞运动一年后，50名中年女性的肺活量比参加排舞运动前上升明显，与参加排舞运动前比较存在显著性差异（P＜0.05）。这说明，坚持参加排舞运动能有效提高中年女性的肺活量。
　　（4）参加排舞运动一年后，50名中年女性的总胆固醇值和甘油三酯值下降明显，与参加排舞运动前存在显著性差异（P＜0.05）。这说明，坚持参加排舞运动能有效的改善血脂成分，可以预防脂代谢絮乱，降脂效果明显。
　　（5）参加排舞运动一年后，50名中年女性的空腹血糖值下降明显，与参加排舞运动前比较存在显著性差异（P＜0.05），这说明，坚持参加排舞运动能有效降低空腹血糖，可以预防糖代谢絮乱。
　　（6）坚持参加排舞锻炼，可以调节心理活动，陶冶美好情操，使中年女性心理得到改善。

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1前言

1.1 选题背景

1.2 选题依据

2文献综述

2.1排舞的基础理论研究

2.1.1 年龄的界定

2.1.2 排舞的定义

2.1.3 排舞的特点

2.1.4 排舞的练习

2.1.5 排舞的规范性与国际性

2.2 排舞的价值研究

2.2.1 排舞运动的健身价值

2.2.2 排舞的娱乐价值

2.2.3 排舞的社会价值

2.3 中年女性身体机能特点研究

2.4 影响中年女性体育锻炼的因素研究

2.5 国外排舞运动的研究动态

3 研究方法与步骤

3.1 研究对象

3.2 研究方法

3.2.1 文献资料法

3.2.2 专家访谈法

3.2.3 问卷调查法

3.2.4 数理统计法

4 结果与分析

4.1 参加排舞运动的锻炼状况

4.1.1 每周参加排舞锻炼的次数现状

4.1.2 参加排舞锻炼时的感觉状况

4.1.3 参加排舞锻炼的目的

4.2 排舞对中年女性生理指标的影响

4.2.1 对身体形态指标的影响

4.2.2 排舞对中年女性心肺功能的影响

4.2.3 排舞对中年女性血脂、血糖的影响

4.3 参加排舞锻炼后心境状态各维度产生的变化

5. 结论与建议

5.1 结论

5.2 建议

参考文献

致谢

附件一

附件二