有氧健身操运动干预对女大学生心率变异性的影响

摘要

心率变异性(HRV)中蕴含着大量心血管调节的信息，作为心血管系统评价自主神经的有效指标，目前受到临床医学和体育科学的重视。本文通过对普通女大学生进行16周有氧健身操运动干预，探究有氧健身操运动对心脏自主神经功能的影响，为大学生进行有氧健身操运动提供理论依据。
　　本文选取50名山西师范大学文理学院大一普通女学生为研究对象。将其分为实验组与对照组，每组各25人。实验组进行为期16周有氧健身操运动，每周进行3次，每次90min，强度达到中等强度（为最大心率的60％-70％），对照组进行每周1次体育课，其余时间不参加任何体育运动。
　　研究结果:
　　1.在安静状态下，实验组时域指标SDNN、RMSSD均有提高（p<0.05）。
　　2.在定量负荷运动过程中，实验组时域指标SDNN、RMSSD在25W、100W时非常显著性提高（p<0.01），在50W、75W时显著性提高（p<0.05）；频域指标VLF在50W、75W时显著性降低（p<0.05），在100W时非常显著性降低（p<0.01）；LF在50W时显著性降低（p<0.05），在75W、100W时非常显著性降低（p<0.01）；HF在50W时显著性提高（p<0.05），在75W、100W时非常显著性提高（p<0.01）；LF/HF在75W、100W时非常显著性降低（p<0.01）。
　　3.在定量负荷运动后恢复期，实验组时域指标RR、SDNN、RMSSD均有提高（p<0.01），而HR降低（p<0.01），频域指标VLF、LF均有降低（p<0.05），而HF提高（p<0.05）。
　　4.实验组进行时效性研究发现：在安静状态下，干预结束后一个月RMSSD指标、HF指标显著低于干预16周（p<0.05），而LF指标显著高于干预16周（p<0.05）；在运动后休息10分钟内，干预结束后一个月RR指标非常显著低于干预16周（p<0.01），而HR指标非常显著高于16周（p<0.01）。
　　研究结论:
　　1.通过16周有氧健身操运动干预后，在安静状态下，实验组安静时心率较低，迷走神经活性高于交感神经，迷走神经占主导。
　　2.通过16周有氧健身操运动干预后，在定量负荷状态下，实验组自主神经功能总调控能力较强，迷走神经占主导，降低心血管发生的风险，从而对心脏起到很好的保护作用。
　　3.通过16周有氧健身操运动干预后，在定量负荷运动后，实验组恢复比较快，自主神经系统能很快恢复到新的平衡状态，缩短迷走神经再激活的时间，使心率较快恢复到安静状态。
　　4.进行16周有氧健身干预运动期间，HRV得到改善，但干预结束后一个月干预效果逐渐消失。

目录

1 前言

1.1 选题依据

1.2 研究目的

1.3 研究意义

2 文献综述

2.1 心率变异性的相关概述

2.2 运动与心率变异性国内外研究现状

3 研究对象与方法

3.1 研究对象

3.2 研究方法

4 研究结果

4.1 有氧健身操运动干预16周后安静状态下普通女大学生HRV指标对比

4.2 有氧健身操运动干预16周后在定量负荷运动中普通女大学生HRV指标对比

4.3 有氧健身操运动干预16周后在定量负荷运动后10分钟内普通女大学生HRV指标对比

4.4 有氧健身操运动干预对实验组女大学生HRV的时效性研究

5 分析与讨论

5.1 有氧健身操运动干预后安静状态下普通女大学生HRV指标对比分析

5.2 有氧健身操运动干预后在定量负荷运动中普通女大学生HRV指标对比分析

5.3 有氧健身操运动干预后在定量负荷运动后恢复期普通女大学HRV指标对比分析

5.4 有氧健身操运动干预对实验组女大学生HRV的时效性研究分析

6 结论与建议

6.1 结论

6.2建议

参考文献

在学期间的研究成果

致谢