核心稳定性训练对高校篮球专选学生灵敏素质影响的实验研究——以华中师范大学体育学院篮球专选班为例

摘要

随着社会、经济、政治的不断发展，人们对现代体育也有了新的概念和认识，尤其是竞技体育的发展更加得到了人们的重视;在人们对现代体育的认识的过程中却忽略了一个非常重要的问题:学校体育。中国的教育理念强调:教育要从娃娃抓起。不断提高运动员的运动能力，充分挖掘人体潜在的能力是竞技体育、大众体育、休闲体育以及学校体育的最终目标。篮球运动是一项高强度的激烈对抗的运动，不仅需有智慧有能力，还需要充沛的体能和顽强的意志，且对体能要求较高的同场竞技性项目，运动员体能的迫切提高是现代篮球快速发展的阶梯。目前，篮球运动员的体能能力如何进一步提高是当今全世界篮球专家学者正在探索的一个热点话题。我国的篮球教练员与专家通过与国外篮球界的专家学者（包含体能训练专家等在内）的交流与探讨，对体能训练的理念与训练方法有了更深的了解，特别是核心力量训练方法引起了专家学者们巨大的热情与反响。本研究主要试着探讨核心稳定性训练对大学生篮球专选学生灵敏素质的影响，通过对实验组的学生实施核心稳定性训练训练、观察与控制，最后对得出的数据进行分析与研究。期望能够探索出大学生篮球专选学生灵敏素质训练的新方法，通过本文得出的相应的结论，进行分析，并提出相应的解决方案，为通过核心力量及其稳定性的训练来提高学生篮球素质、运动技术提供有力的参考。
　　本文对实验组学生的核心稳定性训练进行监控、分析，最终完成实验，探索篮球运动力量训练的最新的训练方法与训练理念;对灵敏素质指标进行实验前和实验后测试，并对所得数据进行筛选整理分析。本研究采用的研究方法主要有以下几种:文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、实验法、数理统计法，对核心稳定性训练对大学生篮球专选学生灵敏素质的影响进行量化实验和分析。本研究以华中师范大学体育学院2012级某篮球专选班的学生作为实验对象。对专家学者进行访谈与咨询，选取五项灵敏素质的测试依据，根据实验前各项灵敏素质指标的测试成绩进行实验分组，经显著性差异检验，结果P＞0.05表明分组方式合理，在这个分组的情况下，核心力量及其稳定性训练的对象是实验组，训练时间为2个月;对照组在这个时间段内采用常规、传统的体能训练方法。2个月过后，再次进行数据测试和统计，运用SPSS数据统计对两组进行实验前后的组内与组间的比较。实验结果:实验组与对照组在反映大学生篮球专选学生灵敏素质的5项指标的成绩数据均有上升，经检验发现，实验组各项指标均P＜0.05，与实验前相比有明显的提高。然而而对照组成绩也所提高，但与实验前相比差异不是太明显。实验后对实验组和对照组进行组间的对比，运用SPSS检测的结果P＜0.05，说明对照组的成绩提高没有实验组效果好。
　　结论:核心力量及其稳定性训练对篮球专选专业学生灵敏性发展的影响与提高具有较为明显的效果;对照组学生前后成绩有所改善与提高，但前后的差异性不够明显。由此说明，核心稳定性训练是一种改善大学篮球专选学生灵敏素质的可取的训练方法，而且对篮球基本技术动作的强化有很大帮助。

目录

声明

摘要

1．前言

1．1 选题依据

1．2 研究目的和意义

1．3 研究任务

2．文献综述

2．1 国内外关于核心稳定性的研究现状

2．1．1 现阶段我国专家对篮球运动员体能训练的探讨

2．2 现阶段对篮球运动员核心稳定性训练的研究

2．2．1 核心力量相关定义的界定

2．2．2 核心力量的训练方法

2．2．3 核心稳定性训练在竞技体育中的作用

2．2．4 核心力量与核心稳定性的关系

2．3 关于篮球灵敏素质的研究现状

2．3．1 现阶段对运动员灵敏性的研究

2．3．2 关于篮球运动员灵敏素质的研究

3．研究对象与方法

3．1 研究对象

3．2 实验对象

3．3 研究方法

3．3．1 文献资料法

3．3．2 专家访谈法

3．3．3 问卷调查法

3．3．4 实验法

3．3．5 数理统计法

4．分析与讨论

4．1 实验结果分析

4．1．1 实验结果

4．2 篮球运动体能训练意义的分析

4．3 灵敏素质在篮球项目中的重要性

4．4 篮球运动员核心稳定性训练的分析

4．5 实验后实验组与对照组的测试结果

4．5．1 实验前后实验组各项灵敏素质测试结果差异性检验

4．5．2 实验前后对照组测试数据的差异性检验与分析

4．5．3 实验后实验组与对照组成绩提高幅度的比较分析

4．5．4 实验后实验组同学对核心稳定性训练的主观感觉的调查

5．结论与建议

5．1 结论

5．2 建议

参考文献

附录

附录1 专家访谈提纲

附录2 专家调查阿卷

附录3 灵敏素质测试方法

附录4 对问卷有效性的调查问卷

附录5 核心稳定性调练实验动作(徒手训练方法)

致谢