对标枪运动员最后用力阶段左侧支撑技术训练方法与手段的研究

摘要

本文主要从运动训练的角度出发，结合运动生物力学、运动学、运动生理学等方面的知识，探析影响掷标枪左侧支撑技术训练的主要运动素质和功能因素，运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法、实验法等研究方法对标枪运动员最后用力阶段左侧支撑技术训练的方法与手段进行整理和归纳，并对掷标枪运动中左侧支撑技术错误表现形式的原因进行探析，并提出相关改进的方法与手段。
　　本文主要以广东省体育运动技术学校及广州体育学院的三名标枪运动员为主要研究对象，通过对研究对象的技术诊断结果，咨询专家意见并制定技术训练方案，通过实验验证本文中部分技术训练方法与手段的有效性，为标枪左侧支撑技术的训练和教学提供参考。经研究验证，本文得出以下研究结果：
　　1.影响左侧支撑技术的四个主要因素分别为：左腿着地时左膝角的大小、左脚落地的位置和方法、左腿蹬伸的时机和技术、左肩制动的时机。
　　2.掷标枪最后用力左侧支撑技术具有用力技术较复杂、出手速度快、专项力量要求高的功能特点。根据标枪运动的运动特点，在左侧支撑技术训练中应重点掌握四个方面：即用力顺序、抗阻能力、速度力量和用力方式。
　　3.左侧支撑技术训练方法与手段按照对专项能力的影响分为：一般训练手段和专项技术训练手段。一般训练手段包括半蹲、单足跳、跳深练习、颈后拉杠铃、体后拉铃、仰卧颈后拉铃、连续交叉步、连续左右转髋；专项训练手段主要包括单臂拉胶带、持枪对墙做“满弓”、持片上坡技术模仿、单臂上步挥片、非投掷臂的投掷练习、双手对墙投实心球、原地或上步快速投小球、鞭打小竹条。
　　4.左侧支撑技术错误的表现形式主要有四种：即左腿支撑落地慢、制动不积极，支撑腿弯曲，臀部后坐，左肩后撤、上体左倒。
　　5.对墙做“满弓”、持片上坡练习、双手投实心球、双手对墙投实心球练习等专项练习手段能有效改善标枪运动员最后用力阶段左侧支撑技术过程中左肩后撤、左膝弯曲以及蹬伸无力的技术问题。

目录

封面

声明

中文摘要

英文摘要

目录

1前言

1.1 选题依据

1.2选题意义

1.3 研究目的与任务

1.3.1研究目的

1.3.2 研究任务

1.4文献综述

1.4.1目前已有的研究成果

1.4.2 已有文献对本研究的启示

2 研究对象与方法

2.1 研究内容与实验对象

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

2.2.2 调查访问法

2.2.3实验法

2.2.4数理统计法

3 研究结果与分析

3.1左侧支撑技术的相关理论基础

3.1.1左侧支撑技术在最后用力过程中的作用

3.1.2 影响左侧支撑技术的主要因素

3.2影响左侧支撑技术的运动训练学基础

3.2.1影响左侧支撑技术训练的运动素质

3.2.2影响左侧支撑技术训练的功能因素

3.3 对左侧支撑技术训练方法与手段的分类及研究

3.3.1左侧支撑技术训练方法与手段专家评价结果

3.3.2左侧支撑技术训练方法与手段的分类

3.3.3 对左侧支撑技术常见错误的训练方法与手段的研究

3.4实验结果与分析

3.4.1运动员技术诊断结果及技术训练方案

3.4.2 技术训练手段的组合方式及训练负荷的安排

3.4.3运动员实验前后生物力学特征对比分析

3.4.4实验前后运动员标枪成绩的对比

4 结论与建议

4.1 结论

4.2 建议

致谢

参考文献