创造和改变记忆的方法——睡眠体验技术

摘要

睡眠体验技术是低阻抗意念导入睡眠调控技术(TIP3-2)的主要内容之一.睡眠体验技术主要没包括五方面内容:第一,对初次失眠的体验;第二,是对失眠持续和加重的体验,这两点可以让患者领悟到失眠与心理、性格和刺激事件有关.第三,是对现阶段异常睡眠的体验,可以让患者感到医生对患者失眠痛苦的理解,同时可以激起强烈的治疗欲望.第四,对正常睡眠的体验,这可以帮助患者建立起近期良好睡眠的记忆,在大脑皮层建立起新的条件反射,改变以前的不良睡眠的习惯和对睡眠的错误的自动思维.第五,对将来正常睡眠体验,这可以增强睡眠信心,并起到预防作用.最后需要指出的一点是,睡眠体验技术是在类似催眠的低阻抗状态下实施.这可以使治疗的效果更好,这也是低阻抗意念导入疗法的特点之一.已经在临床和研究中验证了睡眠体验技术良好疗效.中国传统的思维方式、中国人含蓄内敛的民族性格、中医气功和导引中的入境、以及西方的催眠技术是睡眠体验技术产生的基础和源泉.同时现代想象膨胀理论支持睡眠体验技术理论,即想象中的体验可以产生真是的记忆感.想象中在大脑皮层建立的新的习惯和条件反射有助良好睡眠的获得和回复.睡眠体验技术一种具有理论、临床和研究支持的治疗失眠的创新技术.