冥想疗法对特勤疗养员睡眠质量的影响

摘要

人体大概有1/3的时间在睡眠中度过,睡眠对于每个人都很重要,它可以恢复体力,提高精力.睡眠质量的好坏直接影响到白天的工作效率,,身体的健康.睡眠质量差可引起人的疲劳感、不安、全身不适、记忆力不集中等,其最大影响是精神方面的,同时长期失眠可导致免疫力下降.而冥想疗法是利用心理学的积极暗示,帮助人们减轻压力,放松大脑,减少焦虑从而更容易达到平静而快乐的状态.我科将2015年6月入住的40例特勤疗养员采用冥想疗法,收到了良好的临床效果.