抑郁的接受与承诺治疗(ACT)

摘要

接受与承诺疗法(ACT)是认知行为治疗的第三浪潮的代表，以关系框架理论为理论基础。虽然ACT是认知行为疗法(CBT)的一部分，但是与认知疗法有很大不同。CBT治疗抑郁症时关注于发现、反思、修正那些负面自动化的想法和不合理信念，而ACT疗法却试图帮助人们觉察负性想法只是大脑的活动和内部语言，不等于事实，接纳这些想法、认知解离可以消解内心的挣扎，从而减少这些想法对人们的情绪、行为的影响，并增加积极想法、信念的影响，明确内在的价值方向，增加人们的心理和谐与灵活性，帮助人们接纳负性情绪、克服心理僵化和行动障碍，实现自己的人生价值和生活目标。