跟我做“五禽微运动”

摘要

五禽微运动”是模仿“蛙、鹅、猫、熊、鸡”等五种动物的动作编创而成的一种微运动，是一套适合在办公室、社区广场、家庭内锻炼的徒手医疗保健操，是专门为办公一族、中老年人群量身打造的一套简单、实用、快乐的运动疗法之一。该微运动由体育、运动医学、慢性病等领域权威专家严格把关，不但可以强身健体，促进血液循环，而且对颈、肩、手、腰、腿等部位肌肉酸痛、关节僵硬症状以及多种职业相关疾病、慢性病都有良好的预防和康复效果。目前，四川大学体育科学研究所正在进行相关健康效果观察。