古代简易养生十二法

摘要

中医的养生理法比运动保健的范围更广,除了跑步、爬山、游泳、体操、太极拳等传统的有氧运动保健方法外,还包括一些特殊的养生保健之术以疏通经络、行气活血.本文叙述了古人较为特殊的、又便于实施的养生保健之法，并指出人是一个有机的整体，内外相应。人体的各个部位，如头面皮肤、五官九窍、四肢百骸、五脏六腑等，都是这个整体的一部分。整体功能正常，机体各部分的功能才能正常，若局部功能障碍亦必然会影响到整体功能。值得注意的是，任何一种养生方法均应以适度为宜，以防过度损伤身体。