中医气功对大学生睡眠改善作用机制的实验研究

摘要

目的:将气功的修炼过程分解为音乐、注意力指向、意识思维活动强度三个元素,通过设计实验分离各个元素,以判断这些元素在气功修炼过程中的所起到的不同作用,并试图探究如何科学改良气功,使其在帮助入睡方面发挥更为显著的作用.方法:随机选取广州中医药大学大一大二的学生共22人完成实验.实验采用被试间设计.结果:在气功的音乐、注意力指向、意识思维活动强度这三个重要组成成分中,意识思维活动强度对调节人体的睡眠起到主要作用,音乐和注意力指向对气功的修炼起到重要的辅助作用.结论:在如何帮助人们获得更好的睡眠这一问题上,从事更多的脑力活动以充分消耗到个体过多的心理能量是解决失眠问题的良好方式.