三调的生理机制评述

摘要

传统养生强调内修,调身、调息、调心称之为"三调",属于气功锻炼中核心方法,这三种锻炼方法看似很难、甚至人们在这样的徒手锻炼中总是持有怀疑性,认为不如跑步、哑铃等器械锻炼对身体有实际效果.然而,并非如此,三调的练习属于技能性操作,为内外双修的方法,这种方法会对人体的生理及心理带来双重健康.