抗阻力训练对老年人机体健康影响的研究

摘要

抗阻力训练是指人体克服外界阻力完成一定的动态或者静态动作,促使肌肉收缩,达到肉肌增长和力量增加的身体运动.通过大量的前人已研究的文献及成果来探寻通过抗阻力训练对老年人体骨骼肌的变化、代谢危险的影响、血糖控制以及对心血管系统的改变来阐述抗阻力训练对机体健康的影响。结果显示，进行抗阻力训练可以改善心血管系统的功能，减少心血管疾病的发生。要适应现代化社会的发展需要，大力加强对大众健身抗阻力训练方面的科学化、规范化研究，为广大群众的科学健身锻炼提供有益的指导。