适度运动

摘要： 最近,朋友圈里很多人打卡台湾艺人刘畊宏的“毽子操”。动起来肯定是好事儿,能强身健体;通过直播平台或健身App进行“云健身”,还可以避免人群聚集。但近期由此引发的运动损伤并不少见,如何适度运动,才能更长久地维持对运动的兴趣呢?

摘要： 很多人之所以焦虑,很大程度上在于他们的生活不可控、不规律。当处在危机时,我们更应尽可能保证合理的睡眠时间和营养,尽可能使生活规律,按时作息、饮食、工作和学习,让自己有充分的精力去面对危机。适度运动研究发现,运动可以治疗焦虑、缓解抑郁。保持规律有效的运动,如每周3~5次运动,对情绪的改善很有帮助。但需要注意,运动要适度,每次运动不要超过1个半小时,适宜的运动往往能立竿见影地改善情绪。

摘要： 夫妻双方由于各自的成长环境、文化程度不同,育儿理念往往也会有所差异,在教育孩子时往往会产生分歧,这是正常的。但是如果处理不当,不仅会造成夫妻关系紧张,而且还会影响孩子成长。当夫妻双方在教育子女产生分歧时, 不妨参考以下几点。找最大“公约数” 从分歧中求寻找最大的共同点。比如,爸爸要带孩子跑步,妈妈担心孩子天冷锻炼流汗会导致感冒。表面上夫妻观点不同,实际上只要能找到适度运动,避免感冒的方法,如室内运动, 这样双方都能够接受,达成一致。

摘要： 运动对非酒精性脂肪肝(nonalcoholic fatty liver disease,NAFLD)防治进行归纳和分析,通过大量实验结果来综述NAFLD的发病机制和影响因子、其中PI3K/Akt在非酒精性脂肪肝发展过程中起着主要作用。阐述运动疗法对NAFLD防治的现状研究,实验研究发现,适度运动疗法不但能改变NAFLD患者肝脏脂肪变性程度而且取得有效的治疗效果。尤其适度的有氧运动增加能量ATP的消耗,提高AMP/ATP的比值,从而提高腺苷酸活化蛋白激酶(AMP-activated protein kinase,AMPK)的活性,减轻肝脏变性程度。

摘要： 坚持运动可以增强机体抵御外界不良因素侵袭的能力,增强机体自身的生命力。正如俗话所说,“生命在于运动”。无病的人通过运动能够增进健康,有病的人通过运动能够促进康复。对于肾病患者来说,积极地参加运动锻炼,有助于肾病的康复和治疗。从病理角度看,无论何种肾病,都存在着程度不等的血液循环障碍,表现为血液黏稠度增大、血流缓慢、肾脏血流量减少等,这些都可能加重肾脏损伤。而适当的运动锻炼可以改善机体的血液循环,有利于病变肾脏的修复。

摘要： 散步延缓帕金森加重近期,日本京都大学发表在顶级期刊《神经学》上的一项研究显示,帕金森病早期的病人,每周只需进行一两个小时的适量运动,如简单的散步或园艺劳动等,就会对今后的平衡、步态、生活自理能力以及认知水平等各方面,提供很大的帮助。研究作者说:“虽然药物能够缓解帕金森病的症状,但并不能延缓疾病的进展。长远来看,定期的适度运动可以改善疾病的进程,与长期服药相比,运动的成本很低,同时副作用也很小。”

摘要： 研究表明,久坐会提高患病的概率,因此专家建议人们每天都要做一些运动,最好每天有不少于30分钟的适度运动。主题语境:人与社会篇幅:264词建议用时:5分钟1 When it comes to exercise, less is not more—but it’s certainly better than none.Physical inactivity accounts for as many as 23 percent of all deaths from major chronic( 慢性的) diseases, yet there are so many people who spend a lot of time sitting down.

摘要： 新冠病毒全球肆虐,人心惶惶,人们深怕一不小心感染病毒。除戴口罩、勤洗手外,增强免疫力也是抗病毒的重要手段。均衡营养、适度运动,可增强免疫力。另外,保持良好的生活习惯,如每天保持充足的睡眠,身体就能拥有“超能力”,不仅学习好,而且能防百病。

摘要： 各位读者朋友:线上交流大家好!俗话说,一年之计在于春。过了春节,大家又都忙碌了起来。此时,阳气升发,希望大家可以在忙碌的同时,不要忘记适度运动,养成良好作息习惯,帮助阳气升发,让自己更有精力和干劲儿,为年初定下的目标加油努力。随着气温的回升,户外锻炼的人增多了。

摘要： 最近,我去社区健身路径锻炼,发现天天锻炼的人大部分是有病的人,而没有病的人却寥寥无几。适度运动,可增强心、脑、肺、胃肠、神经内分泌、免疫各系统功能。而且,生病期间运动过度还有损健康,甚至发生中风、猝死等。在此我提醒,健康的人也应早日加入到锻炼的行列中。

摘要： 目的:观察高血压前期适度运动对自发性高血压大鼠(SHR)血压、心脏功能与结构以及心肌血管紧张素系统的影响,探讨运动训练改善心脏功能和心室重构的作用机制. 方法:5周龄雄性SHR和正常血压大鼠(WKY)各24只,随机分成安静组和运动训练组.运动大鼠进行16周中低强度的跑台运动.运动结束,检测4组大鼠血压、左心室收缩与舒张功能和左心室肥厚与纤维化程度.Western blot检测左心室心肌血管紧张素转换酶(ACE)和血管紧张素转换酶2(ACE2)、血管紧张素Ⅱ一型受体(AT1)和血管紧张素(1-7)受体(Mas)蛋白表达,计算ACE/ACE2、AT1/Mas比值. 结果:16周运动显著降低SHR收缩压(P<0.01)和左心室舒张末期压(P<0.01)、增强左心室内压最大下降速率(P<0.01)，还降低SHR左心室质量指数、心肌胶原容积分数和血管周围胶原沉积（P均<0.05）. 结论:高血压前期适度运动明显降低SHR血压、改善左心室功能并减轻心肌纤维化，其机制可能与运动调整ACE-AT1轴与ACE2-Mas轴的平衡有关.

摘要： 天年,人的自然寿命在百岁之上.保持健康生活方式：合理饮食、适度运动、正常作息、调整心情、生态环境,是身心健康的基础.健康一百岁,工作五十年.在学习工作生活中,择善而从,预防疾病,享有健康、快乐、美丽和长寿.

摘要： 邮轮在风浪中航行的运动舒适度评价方法,由局部区域基于乘客晕船发生率指数的局部区域运动舒适度评价方法和船舶整体运动舒适度基于模糊统计学的邮轮整体运动舒适度评价方法组成。本发明提供了一种能够科学合理地对邮轮的局部关键区域和船体整体在指定的风浪条件下航行时，乘客及船员运动舒适度进行评价的方法。通过该方法能够在船型设计初期即对未来船舶航行时的运动舒适度进行定量的考核，有利于简化船舶型线的设计过程，提高合同前和基本设计环节中的设计效率，并为基于运动舒适性的船体型线优化提供可行的优化方向以及可靠地数据支撑。

摘要： 本发明涉及一种基于脑电的立体视频舒适度相关的运动特征识别方法，包括以下步骤：)主观实验：找出运动场景中目标运动加速度与舒适度的关系，得到可用于EEG实验的两类准确材料，一类为舒适的加速度运动场景，另一类为不舒适的加速度运动场景；EEG实验：对于被试，采集两类运动场景的EEG信号并进行预处理；通道筛选：基于经过预处理的EEG信号，利用基于CSP权重的l1范数方法和SVM进行通道选择；特征提取：对EEG信号进行分解得到一系列不同频带的窄带IMF，对IMF进行筛选，对信号进行重构，重构后通过CSP提取空域特征；分类：利用SVM，进行立体视频的两类运动场景的分类。

摘要： 本实用新型属于运动裤技术领域，且公开了一种舒适度好的不勒裆运动裤，包括松紧带，所述松紧带的底部缝合有裤腰，所述裤腰两侧的中部缝合有链条，所述链条的上端活动卡接有拉头，所述拉头的下端活动连接有拉环，所述裤腰的两侧从前到后依次缝合有纽扣和皮筋。本实用新型通过纽扣、拉环和皮筋等结构配合工作达到穿戴方便的目的，通过分布在松紧带、裤腰和裤腿外侧的链条，使运动裤可以展开也可以闭合，设置的纽扣和皮筋能够在扣合时对拉头进行限位，保证拉头不会滑下，并且纽扣和皮筋的配合简单方便分开，本申请相对于现有技术而言具有穿戴方便的优点。

摘要： 本申请公开了一种具有较好舒适度的长袖运动服，涉及服装技术领域，包括运动服本体，运动服本体的两侧对称设置有袖体，运动服本体的背部设置有橡胶块，橡胶块上设置有缓冲机构，缓冲机构包括设置在橡胶块内部开设的缓冲槽，缓冲槽的内部设置有缓冲块，且缓冲块与缓冲槽之间滑动连接，缓冲块远离缓冲槽的一侧表面设置有凸块，且凸块设置有若干，缓冲槽的内部设置有缓冲弹簧，缓冲弹簧的两端依次与缓冲块和橡胶块之间固定连接；本实用新型可以提高人体的舒适度，同时增加散热效果，减少出汗。

摘要： 本实用新型公开了一种高强度且穿戴舒适度高的运动鞋，包括鞋底，所述鞋底的内侧设置有增强层，所述鞋底的右端粘接有缓冲块，所述缓冲块的内表面开设有减震囊泡，所述减震囊泡内腔的顶部和底部均设置有固定凸块，所述固定凸块之间固定连接有缓冲弹簧，所述鞋底底部的左端和缓冲块的底部均粘接有防滑耐磨胶垫，所述鞋底的顶部缝制有鞋面，所述鞋面的内表面设置有透气网布。本实用新型通过增强层、缓冲块、缓冲弹簧、减震囊泡、固定凸块、透气网布、抗菌层和亲肤层的作用，解决了现有的运动鞋底强度较低，容易出现断裂的情况，同时，穿戴舒适度较低，无法满足人们的使用需求，限制其发展与推广的问题。

摘要： 本实用新型公开一种可提高运动灵活性及穿戴舒适度的腰腹助力外骨骼，设有腰带（1），与腰带（1）相接有对称的肩带（2），所述肩带（2）位于腰带（1）前面部位的上部与刚性骨架结构（3）的上部相接，所述刚性骨架结构（3）的下部横向限位于腰带（1）的侧面或后面，所述刚性骨架结构（3）的下端与拉线（4）相接，所述拉线（4）下部有拉线固定件（5）。无需转轴连接上身骨架及腿部骨架的机械结构，只需要拉线对刚性骨架结构实施拉力，使刚性骨架结构对人体提供与搬运受力方向相反的扭矩以达到助力效果。结构简单、质量轻，可提高穿戴者运动灵活性及穿戴舒适度，助力效果显著。

摘要： 本实用新型提供了一种自主调节舒适度的运动鞋及系统，自主调节舒适度的运动鞋包括运动鞋本体、系扣组件、控制组件及压力感应组件。运动鞋本体具有鞋带及鞋带孔，鞋带交错穿设在鞋带孔之间，鞋带的一端或两端为自由端。系扣组件与鞋带的自由端相连，用于收紧或松开鞋带。控制组件与系扣组件电连接，用于控制系扣组件收紧或松开鞋带。压力感应组件设置于运动鞋本体的鞋底，压力感应组件与控制组件电连接，压力感应组件用于采集穿戴者对鞋底产生的压力值并传输至控制组件。通过穿戴者不同姿势对鞋底施加的压力不同，从而自动调节鞋带的松紧度，使用方便，有效提高穿戴者的舒适度。

摘要： 本实用新型公开了一种高舒适度可调节运动校服，涉及服装技术领域，包括校服正面、校服背面以及两个袖口，所述校服背面设有通气部，所述通气部的下方设有收缩部，两个所述袖口的前端设有收紧部，所述袖口与所述校服正面和所述校服背面的连接处设有容纳腔，所述容纳腔包括设于内层的滤网、与所述滤网连接的开口以及与所述开口连接用于控制所述开口开合的闭合组件，该种校服能够根据身材调节校服的尺寸，增加运动时动作的流畅性，避免校服晃动对自身造成损伤，在背部和腋下均增加了吸汗功能和透气功能，能够增加散热，减少过度出汗引起的尴尬局面，同时增加芳香功能，能够去除出汗造成的异味，增强自信。

摘要： 本实用新型公开了舒适度较好的女士运动背心，它包括背心主体(1)，背心主体(1)的两侧面上分别设置有第一透气层(2)和第二透气层(3)，第二透气层(3)与第一透气层(2)上均设有多个气孔(4)；第二透气层(3)的侧面上设有多个凸点(5)，每个凸点(5)内均设置有吸湿条(6)；背心主体(1)上设置有贴片(7)，贴片(7)上设有多个中空纤维(8)和冰丝条(9)；背心主体(1)的内侧面上对应人体胸部的位置处均设置有支撑装置。本实用新型不仅能够提高穿戴的舒适感，还具有散热效果好、防走光效果好、除臭效果好和透气效果好的优点。

摘要： 本发明公开了一种高舒适度运动袜及其设计工艺，本发明涉及运动袜相关领域,包括袜体，所述袜体前后两侧固定设有四个相同的第一固定球，每个所述第一固定球上安装设有固定网，从而使所述固定网能够包裹住所述袜体，所述袜体下端与所述固定网之间设有缓冲机构，所述袜体上端固定设有六个相同的第二固定球，本发明通过在袜子底部添加减震机构，能够在运动时，更好的对运动人员进行安全保护，同时不使用时，能够使减震的气体排出，使其恢复原来的高度，通过能够对减震机构进行拆卸，方便对袜子进行清洗，安装简易，具有较高的减震效果，能够更好的对运动人员进行安全保护。