像她那样奔跑 生活休闲

各方赞誉
译者寄语
前言不止于跑步
第1章对话专家：女性跑者安全、高效训练的4个关键/001
身体健康和损伤预防/004
激素平衡/011
适当的营养/016
心理健康/025
第2章她是如何做到的：传奇女性跑者的成功智慧/039
有勇气，去开始/044
你要清楚为何而跑/046
扔掉一百万个借口/053
挫折和伤病是前进ZUI大的动力/057
身体是最重要的/061
克服障碍/068
写下自己的目标/074
尽早提速/078
做不同的事情/083
想办法让它变得有趣/088
为自己挺身而出/095
找到可以真正信任的人/102
和那些相信你的人在一起/105
停下来庆祝自己的胜利/109
永远把赌注押在自己身上/112
保持冷静，继续奔跑/115
成为最好的自己/118
有态度，去坚持/125
设定界限/126
不要试图一次完成所有事/134
找到“过多”的界线/138
别盯着没做到的事/142
JI致的专业是一种态度/146
你只需坚持不懈/149
再坚持一年/161
投入多少，就能得到多少/166
每一件事情都很重要/171
你的道路不需要和别人一样/174
善待你自己/180
自信必须来自内心/183
看看你身边的人/190
努力别给自己太多压力/194
不要拿自己和别人做比较/197
长跑是一项关于信仰的运动/201
有力量，去改变/207
成功植根于热爱/208
挫折更能让你重获动力/211
你可以做得更好/214
别把自己束缚在一个模式里/220
学会与自己竞争/225
命运掌握在自己手中/231
别浪费任何时间/244
当机会出现时，就去抓住它/248
让别人为你欢呼/253
你不仅仅是一个跑者/261
不必做出非此即彼的选择/267
继续前进，去实现下一个目标/271
你是完美的，你必须爱自己/277
附录1传奇跑者的奇闻逸事/283
附录2最常用的锻炼方式/290