巧用方法 快乐跳绳——以提高中考“跳绳”成绩练习法为例

摘要

跳绳是大家最为常见的一种运动游戏和健身项目,它能锻炼身体的协调性,促进新陈代谢以及增强心肺功能,特别是对青少年骨骼的生长发育,具有很好的促进作用。跳绳作为南京市中考耐力(3分钟跳绳、男1000米、女800米)选考项目,由于传统的练习方法比较单一,学生会感到枯燥无味,索然无趣。