短跨跳跃运动员行之有效的三个训练手段

摘要

在长期的训练实践中，笔者经常运用负重半蹲跳、水平多级跳和60米加速跑这三个训练手段，对提高运动员力量、弹跳、速度和综合身体素质行之有效，并对田径各个项目的训练都有一定的作用，对于短跨跳跃运动员尤为明显。