浅谈锌镁营养素的功效和使用

摘要

运动员和健身人群都非常重视蛋白质和碳水化合物的补充,这一点毋庸置疑,它们对肌肉的增长和体能恢复有着重要作用。但如果只注重蛋白质和碳水化合物,而忽略其他营养物质,如维生素和微量元素的摄入,势必会影响训练和健身的效果,因为这些营养素在人体中的含量虽然极其微小,但是却发挥着维持生命运转的重要作用。