青少年正念心理健康课程的设计与实施

摘要

正念是以刻意的、不评判的方式,觉知此时此刻的自己和环境。正念训练技术目前已广泛应用于心理咨询、教育等领域。盘锦市基础教育心理健康教育贺兴名师工作室利用两年时间,制定正念心理教师培养方案,探索正念心理健康课程设计,并对课程效果展开详细分析,研发出针对小学、中学学段的系列正念心理课程。问卷调查结果显示,正念心理健康课能够帮助学生更好地应对情绪困扰,提升其积极心理品质,增强其幸福感。