高强度间歇训练对初中男生体质测试成绩影响的实验研究

摘要

本文旨在对初中男生体育课训练效率的提高提供实证和理论研究。研究主要采用实验法和数理统计法。实验周期为8周,将学生分为对照组和实验组,实验组采用高强度间歇训练(HIIT)控制,对照组则进行常规体育课活动。实验前对两组受试者进行体质健康前测,实验干预后进行后测,采用T检验分析HIIT对初中男生体测成绩的影响。结果显示,实验组肺活量、1000米跑、50米跑的测试数据与实验前进行对比,T检验结果P≤0.01;立定跳远、坐位体前屈的测试数据进行T检验,结果P0.05,对照组的实验前后测试数据没有明显差异。实验结论:高强度间歇训练能有效提高初中男生心肺功能,耐力及爆发力提升明显,对柔韧素质的提高不显著,对上肢力量无提高作用。