步行——最不简单的健身方式

摘要

本文研究都有一个关于健康生活的梦想:让自己变得更有活力,或者更健康,或者更苗条,等等此类。那么,步行,可以帮助你实现以上所有这些梦想。最简便易行的健身方式,也是最有效的健身方式之一。因其多种有益的效果,这项简单的运动变得非常不简单。