体能训练方法

摘要： 体能训练在现代训练体系中起着至关重要的作用,随着时代的发展,体能训练正在朝着专业化、个性化和实战化演进,在进行体能训练的过程中,需要根据具体的运动项目特征,选择最科学的训练方法,以此通过系统化和专门化的训练,在提升运动员身体素质的同时还可以促进其专项技能的发展,从而真正发挥体能训练的实质性价值,促进个人身心素养的稳步提升。本文在研究过程中,将主要围绕着现代训练发展趋势以及体能训练方法手段展开,通过文献资料法和逻辑分析法,从理论层面对其进行宏观概述,以此为相关工作人员提供可行性参考。

摘要： 为了培养运动员强大的自信心,并促使其在各类赛事中取得理想成绩,拳击教练需要增强体能训练的意识,从长远发展的角度,选择适合青少年拳击运动员体能训练的方法.其中具体的实施策略包括:构建高效的速度训练、力量训练、耐力训练模式,明确柔韧素质训练、灵敏素质训练强度及内容,并结合运动员的实际情况编制科学的体能训练方案.希望本文的研究可以帮助拳击教练有效提高青少年拳击运动员的体能素质,为拳击运动培养后备人才,进而提高我国拳击运动项目的竞争实力.

摘要： 乒乓球运动速度快、变化快,对运动员的体能有较高要求.在乒乓球运动员训练过程中,要高度重视体能训练的科学性与合理性.本文阐述了乒乓球训练中体能训练的重要意义,分析了体能训练的具体方法和举措,并结合乒乓球体能训练实际情况,提出了相应的改进措施和建议,为提高乒乓球运动员体能水平提供参考.

摘要： 体能训练中对核心力量的训练方法有很多种,其中悬吊训练法是一种锻炼核心力量的体能训练方法。悬吊训练不仅在职业体育和医疗界实现应用,这种体能训练方法也逐步引到大众健身至社会体育。悬吊训练法经历了近二十年的发展,其理论与实践研究同时进行,为了进一步探索悬吊训练的实际现状,实现这种体能训练方法的进一步发展,本文采用综合文献分析法,深度探究悬吊训练法,对悬吊训练的起源、发展、应用等几个方面进行现状分析,得出我国悬吊训练的现状总结,并对其提出发展建议。

摘要： 篮球运动在体育比赛项目当中属于体能竞技速度较强的项目,对于篮球成绩影响较多的因素当中,体能的高低是影响最终成绩的决定性因素.随着社会的不断发展,对于篮球运动员的训练方法也逐渐地科学化,篮球的整体水平在科学的训练下变得不断上升,这也给各个篮球运动员提出了更高要求的体能水平.所以,在此基础上,本文采用文献资料法、问卷调查法等方法对兖州区高中男子篮球运动员体能训练方法进行了深入的调查研究,并在研究当中对于力量、速度、耐力、柔韧以及协调训练方法分别进行了梳理总结,进而得出了相应的结论与建议.

摘要： 在学校教育理念和人才培养模式不断完善的基础上,全面发展人才培养的地位逐渐明显,德、智、体、美、劳等素质的培养彰显着非常重要的作用,对于应试教育的现象,应严格把关,禁止把文化知识教育作为义务教育阶段的唯一教学目标.近年来校园足球是国家重点培养的项目之一,在足球比赛中,体能恰恰是影响比赛的关键因素之一.本文运用文献资法、逻辑分析法等研究方法,整合足球项目的运动规律以及青少年学生身心发育特点,探索出全新教育视域下的校园足球体能训练方法.

摘要： 良好的体能训练不仅有助于青少年运动员取得优异的比赛成绩,在其职业生涯发展方面也起到了决定性作用。基于此,文章采用文献资料法等研究方法,通过分析青少年运动员体能训练的意义和方法,提出提升青少年运动员体能训练效果的策略,能为青少年运动员体能训练的顺利开展提供可靠理论依据。

摘要： 为提升我国现代网球运动的整体竞技水平,让网球运动员能够深入开发自身潜能,必须根据不同类型运动员的身体素质差异,为其选择较为合理的体能训练方法与基本训练内容,重点训练运动员的复合运动能力、身体协调能力、快速反应能力,经过严格训练的网球运动员能够适应不断变化的竞技环境,调整身心状态,有计划地进行体能恢复训练,利用多种专项体能训练方法,刺激肌肉与神经中枢,强化个人对网球比赛的适应性,提高体能训练的实际效果。本文主要分析了组织开展专项体能训练、提升网球运动员体能素质的必要性,并指出了专项体能训练的基本内容,总结了具备实用性的正确训练方法。

摘要： 在中学阶段学生正处于身心发展的重要时期.体育老师在开展田径教学活动的过程中要充分考虑学生的身心发展特点,一方面要引导学生学习相关的田径运动知识和技能,另一方面要组织学生开展丰富的田径运动体能训练活动,发展学生的体能,提升学生的身体素质.本文首先针对现阶段中学田径教学体能训练面临的现状进行了分析,然后针对优化提升中学前进教学体能训练方法的相关路径进行了探究,希望能够为中学田径教学的工作者提供有效的参考.

摘要： 乒乓球是一项受到国人喜爱的体育运动,我国乒乓球运动员水平在世界处于领先地位,乒乓球是一项竞技体育运动,对运动员体能消耗比较大,如何提高运动员体能是乒乓球训练中重要的任务.本论文主要从体能训练对于乒乓球运动的影响、乒乓球运动员体能训练的原则、在乒乓球训练中常规的体能进行阐述乒乓球训练中体能训练方法的分析,希望为研究乒乓球体能训练方法的专家和学者提供理论参考依据.

摘要： 本发明公开了一种可调节式室内体能训练器材及其训练方法，训练器材包括前后对称安装的两个支撑训练单元，两个支撑训练单元底部之间通过定位连接螺杆相连；支撑训练单元包括左右对称分布的两个底部稳定机构，底部稳定机构顶部竖直安装有支撑座，支撑座顶部通过限位插件连接有升降支撑件，升降支撑件左右两端对称安装有压腿支撑机构。本发明在传统单双杠的结构功能基础上，不仅能够对使用者进行压腿支撑调节，可以根据不用人群进行支撑角度和高度调节，同时进行弹性支撑保护，能够十分方便和安全的进行卧推训练，并且提供有效的运动安全防护，整个结构安装拆卸简单，移动固定调节方便，适用范围广泛，具有良好的实用与推广价值。

摘要： 本发明涉及摇帆体育运动模拟装置及体育训练激发方法，其包括固定在地面上的机架底座(1)、活动设置在机架底座(1)上的船板件(2)、设置在船板件(2)上的桅杆件(3)、以及设置在桅杆件(3)上的模拟组件(4)；船板件(2)包括船板底座(9)、设置在船板底座(9)上的船盖板(10)、以及在船盖板(10)上设置的脚放置位置(11)。本发明设计合理、结构紧凑且使用方便。

摘要： 本发明公开了一种可调节式室内体能训练器材及其训练方法，训练器材包括前后对称安装的两个支撑训练单元，两个支撑训练单元底部之间通过定位连接螺杆相连；支撑训练单元包括左右对称分布的两个底部稳定机构，底部稳定机构顶部竖直安装有支撑座，支撑座顶部通过限位插件连接有升降支撑件，升降支撑件左右两端对称安装有压腿支撑机构。本发明在传统单双杠的结构功能基础上，不仅能够对使用者进行压腿支撑调节，可以根据不用人群进行支撑角度和高度调节，同时进行弹性支撑保护，能够十分方便和安全的进行卧推训练，并且提供有效的运动安全防护，整个结构安装拆卸简单，移动固定调节方便，适用范围广泛，具有良好的实用与推广价值。

摘要： 本发明提供一种人力单车式负压体能训练仪及训练方法，包括负压舱体、连接舱、人体固定密封装置、能量转换器和控制箱，负压舱体与连接舱相连，连接舱上端设置人体固定密封装置；负压舱体一侧设置控制箱；负压舱体内设置能量转换器和功量计系统；能量转换器将训练者做功转化为电能，存储在蓄电池；功量计系统主要采用脚踏阻力进行计算，脚踏阻力由可调磁滞阻尼器提供，并通过改变档位进行控制。本发明所述人力单车式负压体能训练仪可广泛用于航空航天领域。

摘要： 本发明提供一种人力划船式负压体能训练仪及训练方法，包括负压舱体、连接舱、人体固定密封装置和控制箱，负压舱体与连接舱相连，人体固定密封装置位于连接舱上端；控制箱位于负压舱体一侧；负压舱体内设有脚踏往复驱动装置、能量转换装置和功量计系统；能量转换装置将训练者做功转化为电能，存储在蓄电池；功量计系统主要采用脚踏阻力进行计算，脚踏阻力由电控定量无极可调磁滞阻尼器提供，并通过改变档位进行控制；本发明可广泛用于航空航天领域。

摘要： 本发明涉及摇帆体育运动模拟装置及体育训练激发方法，其包括固定在地面上的机架底座(1)、活动设置在机架底座(1)上的船板件(2)、设置在船板件(2)上的桅杆件(3)、以及设置在桅杆件(3)上的模拟组件(4)；船板件(2)包括船板底座(9)、设置在船板底座(9)上的船盖板(10)、以及在船盖板(10)上设置的脚放置位置(11)。本发明设计合理、结构紧凑且使用方便。

摘要： 本发明涉及一种基于体能训练方法的动感单车，包括车架和与车架转动连接的主轴，主轴两侧均设置有脚踏杆，脚踏杆另一端转动连接有脚踏板，车架还设置有车把和车座，脚踏杆与主轴转动连接，脚踏杆与主轴之间插接有驱动脚踏杆和主轴同轴转动的卡接件，车架上设置有固定脚踏杆与地面平齐的固定件；车架在车把下方设置有支撑板，支撑板与所述车座之间的相对位置可调。通过上述设置，从而适应背景技术中的所介绍的体能训练方法，让使用者可以在动感单车上完成对大腿前、后侧的肌肉群的拉伸，减少对健身房所需面积的要求；并且使用者只需按照该动感单车的设置将双腿放置在对应位置，配合身体的俯仰，即可规范地拉伸大腿前、后侧肌肉。

摘要： 本发明公开了一种体育教学用体能训练装置及体能训练方法，具体涉及体育教学领域，包括底支架与设在支撑架板上的训练机构一、训练机构二与训练机构三，支撑架板固定安装在底支架上。本发明训练者可根据不同的部位，选择在训练机构一、训练机构二、训练机构三上进行相应训练；即当采用在训练机构一上训练时，则可佩戴手部护具，对着沙包进行击打，并以此来训练体能；而手握杠杆，将杠杆的两端卡在架杆二的挂钩上，做引体向上运动，并且将训练时将杠杆分别卡在不同的挂钩上，从而来训练体能；此过程中，由于设置了定位安装孔、定位螺杆、安装槽，那么可将架杆一、架杆二的高度随现场安装调节，从而适用于不同的训练需求。

摘要： 本发明公开了一种无器械体能训练方法及系统，属于运动健康技术领域，包括：获取用户跟随训练教学视频进行练习的训练动作视频；对用户的训练动作视频进行分析，得到用户的动作特征信息；将用户的动作特征信息与数据库中存储的与当前训练教学视频对应的动作特征信息进行比对，评估用户的训练完成度。本发明可实现在室内的环境不依赖健身器械的情况下得到专业的训练指导。

摘要： 本发明涉及一种基于体能训练方法的动感单车，包括车架和与车架转动连接的主轴，主轴两侧均设置有脚踏杆，脚踏杆另一端转动连接有脚踏板，车架还设置有车把和车座，脚踏杆与主轴转动连接，脚踏杆与主轴之间插接有驱动脚踏杆和主轴同轴转动的卡接件，车架上设置有固定脚踏杆与地面平齐的固定件；车架在车把下方设置有支撑板，支撑板与所述车座之间的相对位置可调。通过上述设置，从而适应背景技术中的所介绍的体能训练方法，让使用者可以在动感单车上完成对大腿前、后侧的肌肉群的拉伸，减少对健身房所需面积的要求；并且使用者只需按照该动感单车的设置将双腿放置在对应位置，配合身体的俯仰，即可规范地拉伸大腿前、后侧肌肉。