伸直
伸直的相关文献在1960年到2022年内共计273篇,主要集中在体育、预防医学、卫生学、轻工业、手工业
等领域,其中期刊论文134篇、专利文献139篇;相关期刊82种,包括黄河.黄土.黄种人、拳击与格斗、健身科学等;
伸直的相关文献由516位作者贡献,包括吴瑜、周胜、K·D·谢尔布尔纳等。
伸直
-研究学者
- 吴瑜
- 周胜
- K·D·谢尔布尔纳
- T·S·萨利文
- 丁正洋
- 于伟东
- 杜赵群
- 黄锐
- 俞沁圆
- 李志平
- 柴伟
- 沈滢
- 王翔
- 纪婕
- 肖春军
- 范亚蓓
- 郭常安
- 陆晓
- 陈毅
- 顾昭华
- 龚晨
- J.R.马蒂斯
- M.梅西尼德斯
- W.T.赖利
- 于昊慧
- 于涛
- 付加淳
- 付强
- 何汉朝
- 刘春林
- 刘萍
- 史绍平
- 叶海木
- 吕云伟
- 孟宪宇
- 崔丰曦
- 崔卫钢
- 张文华
- 张新涛
- 张昊聪
- 张波
- 徐卫林
- 斯吴骏
- 曹巧丽
- 曹露
- 朱文润
- 李文强
- 李景成
- 李杰
- 李玉雪
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瑞拉
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摘要:
睡前做下面这6个动作,可锻炼腰背,增进心肺功能。大开运息:全身放松,双手平伸,大字形状平躺,眼睛微团,牙齿微微分幵,深呼吸。掌心向上,配合吸气慢慢握拳弯起碰肩膀;反过来双手慢慢张开,掌心反转向外,配合吐气向外推直。大梦初醒:平躺,双手高举过头,十指用力伸直张开。双脚伸直,脚尖向下压,全身伸展。呼气吋左右扭身伸懒腰。
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黄怡(编译)
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摘要:
总是觉得课业太重或工作太忙而没时间出门锻炼身体吗?别抱怨啦!一起来练一练简易运动操,让你不出家门也能保持健康体魄。(1)双腿弯曲,双臂向前伸直。(2)逐渐向后倾。双臂继续伸直,肚子收紧。在感觉舒适的范围内尽量后倾。慢慢回到坐姿。
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静宜
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摘要:
看到题目,想必端坐办公室的白领一族也非常之关心这个问题吧!整天对着电脑,皮肤一点点衰老,终日坐在办公桌前身材也一点点走样,小编为您整理了几款适合办公室内的运动,赶走疲劳,恢复活力。肩膀手腕运动(适当放松肩膀手腕)双手向前伸直后慢慢抬起至最高点,下落时双手抚摸脑后慢慢放下。双手平举,手掌竖起,重复2~3次。双手向反方向伸直,用另一手扣住手肘向处向后拉伸,然后交换方向重复3~4次。
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—冰
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摘要:
为了保护膝盖和关节,建议每天早晚做做养膝操,以保证关节稳定.具体做法如下:股四头肌伸直肌力训练:仰卧,双手自然放在身体两侧,将一条腿伸直,另外-条腿屈膝大于90°位,伸直的腿慢慢抬起至离床面10厘米处,保持5秒钟后缓慢放回原位,休息两三秒钟后重复此动作,左右交替各进行20次。
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黄建朝
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摘要:
有些老年人受年龄、身体的限制,不能到户外运动,不妨试试以下的健身方法。只要在起床或睡前花点儿时间,就可以轻松健身。推拉法坐在床上,两腿伸直并拢,脚尖朝前,双臂伸直,双手掌心朝脚尖方向做推的动作。同时,上身前俯,向外呼气,双手应尽量向脚尖方向推,推到不能再向前时,保持姿势3秒钟,收回手掌,并吸气。连续往返30次,每天早晚各做1遍。
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