传统体育养生

摘要： 健康中国的时代背景下,释放传统体育养生的内在潜能,对推动全民健康,助力健康中国和体育强国建设具有重要意义。运用古汉语语言文字学、古籍整理学等研究方法,选择“道引经七式”这一个案,通过对其功法内容进行复原编创,透视传统体育养生功法复原编创的价值、思路、原则、内容、结构及运动负荷等,从理论层面对传统体育养生功法复原编创进行了探讨,为“健康中国”背景下复原编创一套科学、高效、特色的传统体育养生功法提供新思路、新方法和新实践,未来要以传统体育养生文化的创造性转化和创新性发展为追求,推动传统体育养生文化在新时代发扬光大。

摘要： 传统体育项目是中华养生文化的载体,具有维系文化认同、民族认同和历史记忆的功能价值,蕴含着我们祖先丰富的生存智慧,做好传统体育项目传承创新、让传统体育养生保健文化“活”起来,是新时期体育事业发展的内在要求。本文分析了传统体育养生与全民健康深度融合的必要性、可行性,以及传统体育纳入全民健身工程所面临的挑战,为在全社会倡导建立健康、文明的生活方式提供了可行性策略。

摘要： 传统体育养生在健康老龄化建设中具有无可替代的特殊价值,积极探索“体医融合”的传统体育养生实现路径,对于缓解社会医疗压力,实现健康老龄化具有积极的现实意义。

摘要： 健康中国建设上升为国家战略以来,坚持走中国特色、预防为主的健康发展道路,弘扬民族传统文化,增强传统文化的自信,无疑为传统体育养生事业的发展提供了有力的支撑。从健康中国战略的视角,分析了传统体育养生发展中的现实困境,提出了相应的理论方案和实践对策。旨在提高人们对传统体育健康的信任和认同,为实现国民健康和实施健康中国大战略提供理论和实践支持。

摘要： 在健康中国时代背景下,探寻传统体育养生文化的功能与价值,对促进全民健康、助力全民健身具有重要意义.运用版本学、文献断代辨伪学、古籍整理学等研究方法,对"五禽戏"的起源、发展流变及其养生文化要义进行探究."五禽戏"发轫于南北朝时期,来源于古代仿生导引养生理论与实践,在历史发展过程中形成了诸多版本,其中《养性延命录》本"五禽戏"是现存最早也是最接近华佗原创的版本,而后是《太上老君养生诀》《卫生真诀》《赤凤髓》和《内外功图说辑要》等版本,且各版本均有特色.天人合一的生命境界、阴阳五行的生命法则、外动内静的生命实践、仿生之戏的生命情趣、立象尽意的生命美学、大爱仁心的生命高度共同构成了"五禽戏"养生文化丰富的生命内涵.

摘要： 梁漱溟通过"知行合一、穷理履践"的传统体育养生经验,结合深厚的中国传统文化学养,将传统体育养生上升到人生修养的哲学境界,追根溯源其"以自然为宗、生命观念"的思想源头,实质为"人心内蕴之自觉:自觉、自主、自如"的生命之学,展示其"以自己的生命通贯宇宙全体,努力成就宇宙的一切生命"的精神气象,为中国传统体育养生文化在新时代焕发生机,提供参考与借鉴.

摘要： 目的:探讨传统体育养生运动处方对轻度抑郁症女大学生情绪和睡眠质量的影响.方法:根据抑郁症筛查量表(PHQ-9)和Zung氏抑郁自评量表(SDS)筛选出具有轻度抑郁症的女大学生,随机分成实验组和对照组,对实验组学生进行每周进行3次、每次60min中低强度持续16周的传统体育养生运动处方实验.结果:与运动前相比,传统体育养生运动干预8周后,实验组大学生的SDS、SAS和PSQI总分均出现明显下降;在16周后具有显著性差异(P<0.05);停训8周后,实验组大学生的SDS总分和PSQI总分有所回升,与实验前相比仍具有显著性差异(P<0.05).与对照组比较,在运动干预8周、16周和停训8周后,实验组大学生的SDS总分、SAS总分和PSQI总分均明显降低,其中在16周时有显著性差异(P<0.05).

摘要： 本文通过文献资料、实地调研等方法,就老龄化社会中传统体育养生项目进行了研究,旨在为开发和改编传统体育养生项目提供理论依据,进而有效的促进老年人的身体健康和传统中华优秀的传统文化.研究表明:随着社会的发展,老年人的健康受到全社会的关注,采取积极有效的防护措施是老年人得以健康长寿的主要方法,而传统体育养生正是以防御和保护生命体的一种运动方式,能够有效的调节身体的健康状况.因此,针对老年人积极开发和改编现有的传统体育养生项目,不仅能够促进老年人健康的生活,还能减小社会的压力.通过对现有传统体育养生项目的现状分析发现:1)项目类型单一、形式过于老套;2)动作过程较为复杂,不利于老年人的学习;3)相关的社会指导员较少,无法满足教学的需要等问题.针对以上问题结合广州体育学院为无限极公司创编的《无限极养生操》提出了一下几点的思考:1)传统体育养生项目动作应简单化;2)传统体育养生项目应该具有针对性的功能性作用;3)传统体育养生项目应该辅以鲜明音乐,助长情趣;4)传统体育养生项目应该采用操化形式,左右协同发展;5)制作简约化的教学视频;6)融入传统体育内容,弘扬中华优秀传统文化.

摘要： 一个民族的体育养生文化,是该民族在生存发展中积淀的强身健体指导思想和方法的集合,它贯穿了此民族的繁衍史,融汇于这个民族的思想意识、生产劳动、生活方式等各个方面.回族是中国少数民族人口之前三名,约为一千万左右,全国各省市、自治区、直辖市都有回族人居住.在长期的生产、生活实践中回族人民融合伊斯兰文明和中华传统文明的养生精华,逐步形成了自己独具特色的传统体育养生文化.本文在初步分析回族体育养生文化内涵的基础上,从宗教文化、尚武民风和民族习俗等方面探讨了其体育养生文化的主要内容及其现实意义,认为通过研究回族传统体育养生文化,能够为现代养生与保健科学健康发展提供一些参考价值,有利于最大范围、最大限度地减少和预防现代不良生活方式引起的疾病,从而提高大众健康水平.

摘要： 中国大学有着严进宽出的特点,为了进入一个好的大学,许多学子在高中的时候承受了较大的压力,大学与高中的氛围完全不同,对于大学生来说会产生许多心理问题,所以高校教育中大学生的心理健康一直是关注的重点,大学生心理健康教育不仅仅是心理工作者的事情,而应该渗透到学生的日常生活当中,从学生出发,制定出好的大学生心理疏导策略.而传统体育养身课程不仅仅具有浓厚的民族特色,还能够有效的提升大学生的心理健康,让学生一边锻炼身体素质,一边提升心理素质.

摘要： 本发明公开了一种培育养生鸭蛋的蛋鸭饲料，由如下重量份的物质制成：80~100份豆粕、25~45份玉米粉、12~15份黄豆粉、2~4份贝壳粉、5~10份芝麻粕、4~6份沸石粉、5~6份松针粉、22~35份草粉、10~20份虫粉、5~15份鱼骨粉、1~2份矮紫堇、1~2份款冬花、1~2份黄芪、1~3份诃黎勒、1~2份黄药子、0.5~1份党参、0.5~1份当归、3~5份添加剂。本发明饲料营养元素搭配合理，且成分安全、无有害添加物，不仅可以提高蛋鸭的产蛋率，又能增强鸭蛋的品质，所育鸭蛋用作孵化的种蛋时，其孵化率以及雏鸭的体质均有提高，用作人类食用时，又可增强人体体质，具有很好的养生效果。

摘要： 本发明公开了一种传统养生茶配方，包括以下重量组分，包括以下重量组分，黄精1‑5份，蒲公英1‑5份，甘草1‑5份，山楂1‑5份，枳椇子1‑5份，麦芽0‑5份，陈皮0‑5份，百合0‑5份，茯苓0‑5份，决明子0‑5份，枸杞子0‑5份，人参0‑5份。采用上述技术方案解五脏六腑之毒，排除体内多余的脂肪和食物垃圾，滋养五脏，安神助眠，健脾开胃，利二便，调节三高降低血糖，月经不调，前列腺疾病，祛痘，抗过敏，提高人体免疫力，活血化瘀散结和消除肿瘤，对于肝炎胃炎有很好的消炎作用，具有抗病毒和预防癌症。固本培元，调合阴阳，美容养颜，消斑淡斑抗衰等功效。

摘要： 本发明涉及一种传统工艺烘焙的养生香辣酱，所述传统工艺烘焙的养生香辣酱采用花生、黑豆、小麦、玉米、阳江豆豉、辣椒粉、牛肉、猪肉、鸡肉、虾肉、调味料和调和油为原料并进行适当重量配比，采用传统工艺烘焙，最终制备得到口味鲜美、口感好、营养丰富、保质期长的香辣酱。本发明所述传统工艺烘焙的养生香辣酱不添加防腐剂，保证了产品的安全性，保质期长达12个月；适用于各种烹饪制作，适用范围广；能够有效健脾胃、祛风湿、助消化、提高食欲，深受消费者喜爱。本发明所述传统工艺烘焙的养生香辣酱的原料易得、制备方法简单、制作周期短，不仅适合家庭自制，也适用于规模化大批量生产。

摘要： 本发明所叙述的中医传统五色养生发酵食品，依据“黑补肾、红滋心、黄益脾、白润肺、青养肝”的中医传统五色养生理念，精选黑红黄白青五色豆谷、坚果、浆果、蔬菜、植物茎叶以及食药用真菌等原料，通过生物工程技术加工而成。其制备方法在针对原料进行蒸煮、粉碎、磨浆前处理的基础上，引入集成生物酶解与生物发酵技术，通过多酶复合酶解和多菌协同发酵工艺，结合超微粉碎技术，促进原料功能成分释放富集，提高原料的全质化利用水平，改善产品的色香味感官体验。产品细腻柔滑，口感良好，营养丰富，富含多糖、多肽、多酚、寡糖、黄酮、生物碱、皂苷、萜类、短链脂肪酸等活性成分，具有调节人体血糖水平、改善心血管健康、滋肾护肝、改善肠道微生态环境、增强人体免疫力等功能。

摘要： 本发明公开了一种传统生物技术培育保健品水养生液的方法，原料组方包括山楂10—15克、大枣6—10克、大蒜5—10克、菊花5—9克、甘草根1.5—9克、马齿苋9—15克、蒲公英9—15克、枸杞6—12克、玉米须30—60克、燕麦10—15克、鱼腥草15—25克、黑豆15—30克、红豆15—30克、藏红花3—10克、薄荷叶3—6克、荷叶3—10克、薏苡仁9—30克、茶叶3—10克；按比例称取上述原料并加入适量的糖，经粉碎、沸煮、冷却、过滤、添加蜂蜜、酵解最终得到养生液。该保健品具有益肾养肝、健脾和胃、强心益肺、清肠润燥等功效，既能补充人体所缺，又能排除吸收过剩，双向调解人体代谢功能和免疫功能，无任何毒副作用，适用于男女老幼。

摘要： 一种保持传统工艺的养生卤肉的制作方法，包括以下步骤：(1)原料腌制：精选肉料、解冻、静置腌制在水和普洱茶的比例为100:1茶水中3-4小时去除腥膻味；(2)熬制卤水：取浓缩卤水料和水按1:2的重量份比例混合后烧开，在烧开过程中加入大茴香2-3份，小茴香2-3份，砂仁2-3份，豆蔻2-3份，肉蔻2-3份，良姜2-3份，干姜2-3份，香叶3-4份，香草3-4份，木香2-3份，再加入适量啤酒熬制成卤汤；(3)将上述静置腌制后的肉原料放入上述熬制好的卤汤中卤制。本发明的有益效果是：浓缩卤水的使用省略了以往卤汤长时间的熬制过程，缩短了卤制时间使生产过程变得机械化统一化，无需通过经验来判断，只需按照既定的工艺执行便能达到产品品质每批次统一的效果。

摘要： 本发明具体涉及一种传统生物技术培育中药保健品水灵芝及其养生液的方法，由天冬、人参、地黄、龙眼肉、五加皮、五味子、山药、山楂、大枣、大蒜、牛膝、菊花、枸杞、薏仁、灵芝、绞股蓝、干姜、香菇、甘草、虫草、淫羊藿、茶叶、红花、麦芽、神曲、乌梅、陈皮、羊泉、地瓜粉、玄参、苏叶、白芥子、良姜、食糖、奶粉、银杏叶、纯水、白酒原料组方。本发明制备的保健品的主要功能是：具有益肾养肝、健脾和胃、强心益肺、清肠润燥等，既能补充人体所缺，又能排除吸收过剩，双向调解人体代谢功能和免疫功能，适于糖尿病、心脑血管病、肿瘤、高血压、肥胖、肝、胆、肠、胃病、厌食、乏力、便秘等，无任何毒副作用，适用于男女老幼。

摘要： 本实用新型公开了一种中医传统养生药疗泡脚装置，包括桶体、护条、固定块和辅助组件，护条，其套接于所述桶体的外侧，所述桶体的上端设置有波浪口；固定块，其设置于所述波浪口的上方辅助组件，其安置于所述桶体的外壁；所述辅助组件包括：挡布，所述挡布的表面开设有有通孔，所述挡布的端部设置有限位套。该中医传统养生药疗泡脚装置采用防护结构，可以对桶体进行保护，不会使桶体的表面产生损坏，同时具有拆装结构，可以对放料盒进行拆卸，可以对其进行清理，避免内部堆积有杂质，并且具有保暖结构，降低了桶体内部热气散失的速度，护条的设置高凸与桶体的表面，在桶体与地面进行碰撞的时候，护条可以在一定程度上减少桶体与地面的接触面积。

摘要： 本实用新型公开了一种传统医药养生技法用机械辅助装置，包括支撑杆和顶梁，所述支撑杆的顶部设置有液压缸，所述液压缸的上端设置有伸缩杆，所述伸缩杆的顶端连接有支板，所述顶梁固定在支板上，所述顶梁的下端固定有安装板，所述安装板的下表面设置有气压缸和万向球接头，所述万向球接头设置有两个，两个所述万向球接头对称设置于气压缸的外侧。本实用新型通过设置支撑杆、万向轮、液压缸、支板、顶梁、气压缸、万向球接头、电加热灯、按摩组件、施压板以及调节螺帽，解决了现阶段的医药养生技法不能配合加热及机械按摩手段一起使用，降低医药养生的功效以及其使用不够灵便的问题。

摘要： 本实用新型公开了一种传统养生药疗泡脚设备，包括泡脚盆体，所述泡脚盆体上表面一侧设有中药存储箱，所述中药存储箱上表面开有进料口，所述中药存储箱内底面设有输出电机，所述输出电机上套装有搅拌叶片，所述中药存储箱下表面开有出料口，所述出料口位于泡脚盆体开口内，所述出料口一侧表面设有驱动电机，所述进料管侧表面且位于分隔片相对两侧开有开口，所述开口与进料管的宽度相匹配，所述泡脚盆体上表面一侧铰链连接有扣盖，所述泡脚盆体内侧表面设有限位块，所述扣盖上开有与限位块形状相匹配的限位槽，所述扣盖上开有入脚槽。本实用新型可实现自动向泡脚盆内加入中草药，而且加入剂量稳定，通过扣盖可保证泡脚水的变慢减缓。