高抬腿跑

摘要： 在2020年疫情严重期间是不鼓励外出跑步的,对于中长跑运动员来说为了把影响降到最低,只能居在家里训练,根据居室内的实际情况,笔者认为可以用三种方法来保持训练状态,方法如下:一、扶墙高抬腿跑扶墙高抬腿跑的优点是占地空间小,跑起来比较省力,能够长时间保持运动状态,开始时身体可能不适应,先从几分钟开始,随着能力的提高,逐渐保持到几十分钟,甚至几个小时。

摘要： 专门性辅助练习是提高中长跑教学质量的重要手段。在体育教学中应有针对性的采用,可有效地发展身体素质,掌握正确的技术和改正错误动作。一、高抬腿跑动作要领:标准动作是在保持上身挺直的情况下,两腿交替抬至水平。(1)作用:增强抬腿肌群力量,发展关节灵活性和动作频率。(2)练习方法:(1)原地高抬腿跑。(2)行进间高抬腿跑10~30米。要求动作充分,向前移动不要过快。(3)注意事项:上体正直或稍前倾,重心高抬,骨盆前挺,全身舒展。

摘要： 一、决定跑速的主要因素:步频和步长1.影响步频的因素(1)神经过程的灵活性。(2)快肌纤维的数量和面积。(3)各中枢间的协调性。2.影响步长的因素(1)髋关节的灵活性。(2)下肢的长度。(3)腿部肌力的大小。3.影响协调配合的因素(1)肌肉放松的能力(各部位配合程度和呼吸节奏)。(2)运动技能巩固的程度(1)后蹬效果的评定a.力量。b.速度。c.方向。d.角度。e.程度。

摘要： 高抬腿跑在小学体育跑类教学中占有着非常重要的地位和作用,但对于学生又是最不易掌握的一个技术动作。所以,作为体育教师在教案设计和教师的教学方法和学生的学法选择上就显得尤为关键。

摘要： 一、改善步频和步幅的训练方法 1.高抬腿跑可增强大腿前群肌肉力量和髋关节韧带的柔韧性,发展小腿肌肉力量和膝关节的灵活性,提高动作频率。方法：（1）轻沙袋系于小腿上部练习,要求：大腿与躯干成直角,支撑腿蹬伸充分,提高重心,防止上体前倾或后倒。（2）行进间练习,从慢到快,

摘要： 教学内容:苏教版《义务教育教科书·数学》四年级上册第54~55页。教材分析:"运动与身体变化"是苏教版四年级上册安排的"综合与实践"活动。这是在学生已经认识了简单的统计表,会用统计表描述数据,能根据解决问题的需要分段整理数据;结合实例理解平均数的意义,能判断一组数据平均数的范围,会求简单数据的平均数;初步认识调查表,能根据需要设计简单的调查表;能对数据进行一些简单分析和比较的基础上教学的。活

摘要： 跨栏运动员的平跑成绩好坏是决定跨栏项目能否取得优异成绩的第一要素。同时,速度素质可以直接反映运动过程中的效果并提供改进技术,提高运动成绩的客观数据。一、平跑速度的发展跨栏运动员平跑速度的训练方法与短跑基本相同。根据跨栏跑的技术特点,在练习平跑时要强调运动员高重心、跑得有弹性、节奏好、动作放松、省力,在保证适宜步长的前提下加快频率。

摘要： ＂高抬腿跑＂是中学短跑教学的重要组成部分,本人依据学生健康为第一的体育理念,运用阳光教学思想,组织了一节体育观摩课,旨在更好落实新课改精神,不断提高＂高抬腿跑＂教学的教研水平与实践能力。

摘要： 青少年短跑运动员的训练应以全面身体素质训练为立脚点,以速度、速度耐力、速度——力量训练为切入点,通过严谨、科学、多样化的训练方法与手段,因材施训,循序渐进加强基本素质、基本技术、专项素质训练,为青少年运动员的可持续发展打下坚实的基础。

摘要： 在高中体育教学中,高抬腿跑是田径教学的重要内容,学生掌握标准的高抬腿跑动作技术,对提高学生跑的速度、增强学生跑的耐力起着积极作用.本文分析了高中体育高抬腿跑教学目标、学情与教学策略,研究了高抬腿跑在高中体育训练中的具体应用,期望对提高高中体育教学效果有所帮助.

摘要： 本发明涉及一种锻炼器，尤其涉及一种高抬腿锻炼器。要解决的技术问题是：提供一种能够防止腿部疼痛、能够方便对高度进行调节的高抬腿锻炼器。本发明的技术实施方案是：一种高抬腿锻炼器，包括有底座、卡杆、空心箱体、固定块、第一弹簧、第一支杆、摆动座、摆动杆、第一弧形滑套、第一弧形滑杆等；底座的顶部右侧开有凹槽，凹槽内设有呈n形的卡杆，卡杆的顶部设置有空心箱体，空心箱体的底部开有开口，固定块设置于空心箱体内的右侧面下部，第一支杆安装于空心箱体内的左侧面下部，第一支杆呈L形。本发明通过伸缩装置能够使凸块轮逆时针转动，如此能够使卡块移出第二卡槽内解除对第三导向杆的固定，在第六弹簧弹力的作用下能够使第三导向杆向上移动。

摘要： 本发明提供一种基于视觉技术的高抬腿测试计数方法、装置和介质，方法包括：根据获取的准备图片，判断测试人员是否符合准备动作标准，若符合，则开始测试计数，并进入下一步；若不符合，则进行提示；按照时间先后顺序获取所有图片，并判断每张图片中的动作状态类型，以及在该动作状态的保持时长，若该动作状态的保持时长小于设定阈值，则将该图片删除，否，则进入下一步；判断前后图片是否符合完成一次高抬腿，若均符合，则进行计数加1；否，则不计数；使得高抬腿的测试数值更加准确。

摘要： 本发明涉及一种高抬腿按摩椅架，包括曲形连体架、美腿架、底架和电动推杆；曲形连体架设置在底架上，在电动推杆驱动下能前后移动和变换角度；美腿架悬挂在曲形连体架的前端，并与底架之间设置有联动机构；该联动机构包括有伸缩杆、驱动杆和牵引杆；巧妙利用一根伸缩杆来关联曲形连体架和底架，既满足前摆拉伸，将美腿架顶托的更高，放平又能收缩避让空间，避免杆件间干涉，大大简化联动机构。

摘要： 本实用新型公开了一种用于高抬腿练习的辅助装置，包括监控模块、支撑架、连接架和防倾斜组件，支撑架的一端用于装置的固定，支撑架的另一端与连接架的一端可动连接，连接架的另一端与防倾斜组件连接；监控模块包括智能终端、图像采集器和压力传感器，智能终端和图像采集器均设置于支撑架，所述压力传感器设置于防倾斜组件。其中通过防倾斜组件的机械式强制定位，能够有效的避免训练者在进行高抬腿训练时出现上体倾斜的情况，智能终端还可展现训练时的图像信息，供训练者观察自身的训练动作及姿态，还可利用智能终端的分析处理单元对图像采集器所采集的图像信号进行分析处理，并对训练者进行动作指导保证训练者能够正确的进行高抬腿训练。

摘要： 一种红外自动计数的原地高抬腿动作训练器，其组成包括：红外计数器、动作检测带、伸缩柱、伸缩柱卡扣，其特征在于：所述的红外计数器及动作检测带固定在伸缩柱上，可以根据不同运动员的身高自由调整伸缩柱至合适的高度。在运动员训练时，只有达到动作检测带的高度才能录入高抬腿数量。

摘要： 本实用新型涉及电动椅技术领域，尤其是指一种高抬腿的座椅架，其包括座椅侧板、联动杆一、联动杆二、设置于座椅侧板上的驱动装置、中部与驱动装置的输出端连接的驱动件及分别与座椅侧板和联动杆二的一端铰接的腿部支撑组件，所述联动杆二的另一端与联动杆一的一端铰接，所述联动杆一的另一端与驱动件的端部固定连接。本实用新型的结构简单，通过驱动件、联动杆一和联动杆二带动腿部支撑组件相对于座椅侧板转动，从而展开或收缩腿部支撑组件，腿部支撑组件展开或收缩时的稳定性好，增设联动杆一和联动杆二，简化了腿部支撑组件和座椅侧板的连接结构，简化了腿部支撑组件与驱动件的联动结构。

摘要： 本实用新型为一种床上高抬腿功能锻炼正性反馈器，包括支架、锻炼球和连接装置，所述支架包括底座、支撑杆和横梁，所述底座上设置有所述支撑杆，所述支撑杆一端与所述底座连接，所述支撑杆另一端与所述横梁一端连接，所述支撑杆与所述横梁设置在同一竖直面上，所述横梁另一端下方设置有挂钩，所述挂钩设置为两组，通过循序渐进的早期功能锻炼，肌肉在运动中保持代谢平衡，促进钙吸收，加快下肢静脉血液流动，防止DVT的形成，降低患者机械通气时间、ICU治疗时间、谵妄发生率等，最终促进患者快速康复，减少住院费用，提高对医疗服务的满意度。

摘要： 本实用新型公开了一种舒适性高抬腿座椅机构及沙发，包括底座，还包括侧板和靠板，所述底座的两侧均通过螺栓安装固定有侧板，且两块侧板的底部均通过螺栓安装固定有垫板，所述底座的顶部通过螺栓安装固定有靠板，所述靠板的两侧均通过螺栓与侧板连接固定，所述底座的内部构造有凹槽和限位滑槽，且凹槽的内壁通过螺栓安装固定有伸出电机，所述伸出电机的输出轴通过联轴器连接有螺纹轴，所述螺纹轴的外周螺纹连接有位于限位滑槽内的伸出杆，所述伸出杆的端部贯穿限位滑槽，且伸出杆的端部焊接固定有延伸座，所述延伸座的底部构造有T形槽。提高了使用者的使用体验，方便调节腿部支撑高度，整体的舒适性更好，方便使用者休息。

摘要： 本实用新型公开了一种高抬腿座椅机构及座椅，包括基座、座椅侧板和联动机构，所述联动机构用于改变座椅侧板和基座的相对位置，所述联动机构包括第一推杆、第二推杆、第一转动件、支撑件和连动件，所述第一推杆一端与所述基座的一端连接，所述第一推杆的另一端与所述第二推杆连接；所述第二推杆与所述第一转动件连接；所述第一转动件与所述座椅侧板的转动连接；所述支撑件一端与所述第一转动件的中部连接，所述支撑件的另一端与所述基座的另一端连接；所述连动件的一端与所述基座连接。本实用新型座椅机构增加了腿部的伸展高度，能够调节不同的伸展位置，提高了用户使用舒适度。

摘要： 本实用新型涉及一种高抬腿按摩椅架，包括曲形连体架、美腿架、底架和电动推杆；曲形连体架设置在底架上，在电动推杆驱动下能前后移动和变换角度；美腿架悬挂在曲形连体架的前端，并与底架之间设置有联动机构；该联动机构包括有伸缩杆、驱动杆和牵引杆；巧妙利用一根伸缩杆来关联曲形连体架和底架，既满足前摆拉伸，将美腿架顶托的更高，放平又能收缩避让空间，避免杆件间干涉，大大简化联动机构。