身体练习

摘要： 体育锻炼与心理健康的关联问题,属于运动心理学的关键分支--“锻炼心理学”的研究领域,也是高校体育教育教学中受到普遍重视的问题。在高校的体育教学中,“锻炼心理学”是一门融教育心理学、科学心理学和职业心理学为一体,以促进、解释、保持身体健康为目标的学科。经验表明,大学生获得较大的心理健康效应,需要养成体育锻炼的习惯。为此,高校体育教学需要筛选能够提高大学生心理健康水平的身体练习与理论知识作为体育教学内容,将教育学、体育学、心理学等相关学科知识和理论综合在一起。徐彬所著的《锻炼心理学》主要阐述了体育锻炼心理学的科学基础、原则与方法;心理健康的测量与评估;高校体育与大学生心理健康教育;体育锻炼心理效应以及促进心理健康的拓展训练与运动处方等内容。

摘要： 体育与健康课程是以身体练习为主要手段来发展学生体能和身心健康,培养终身体育意识和能力的一门必修课程。而学生的体能、素质如果想要在课堂教学中得到有效的发展和提高,必须要有一定的运动负荷作保障。新修订的2017版《体育课程标准》中明确提出“保证一定的运动负荷,提高学生课堂学习效果”的教学建议。在“发展跳跃能力练习与游戏”课堂学习中,结合小学生身心特点和动作技能发展规律。

摘要： 高中体育是一门以身体练习为主要手段,以体育与健康知识、技能和方法为主要学习内容,以培养高中学生的体育与健康学科核心素养和促进高中学生身心健康发展为主要目标的课程。在高中体育课程中引入健美操运动能够陶冶学生的情操,调动学生参与体育教学活动的积极性,对提升高中体育教学质量也有着重要的作用。

摘要： 众所周知,体育是一门以身体练习为基本手段的教育。传统的体育教学受硬件、设备、网络等条件的限制,教学方法比较单一,学生感觉课堂枯燥乏味。随着人工智能、大数据等技术的发展,智慧环境正在改变教与学的方式。教师可以借助信息化手段,从“观、练、玩、动”等方面赋能体育智慧课堂,推进课堂体验模式的转变,给学生更佳的体育锻炼体验效果,给予学生更大的学习主动权。

摘要： 教育的根本目的是培养学生德、智、体、美、劳全面发展的人才,大学体育教学的根本目的是以运动和身体练习为基本手段,对大学生机体进行科学的培养,提高人的生物潜能,以期达到身体健康、心理健康和社会适应能力的健康。因此,体育教学艺术,更符合当代大学生的心理需求和健康需要,让学生在轻松、愉快的实践中既锻炼了身体,又陶冶了情操,体育教学艺术的形式,可以激发学生对体育课程的向往,激发他们学习的原动力,提高体育教学效果。

摘要： 《义务教育体育与健康课程标准(2011年版)》(以下简称《课标》)明确指出,运动技能是指学生在体育学习和锻炼中完成运动动作的能力,它反映了体育与健康课程以身体练习为主要手段的基本特征,是课程学习的重要内容和实现其他学习方面目标的主要路径。篮球是《课标》拟定的球类运动的重要组成部分,也是《浙江省中小学体育与健康课程指导纲要》(以下简称《指导纲要》)规定的重要限学内容。

摘要： 《义务教育体育与健康课程标准(2011年版)》中“课程性质”的“健身性”指出:“通过适宜负荷的身体练习,提高体能和运动技能水平,促进学生健康成长。”笔者结合教学实践,分别从动作、组织、氛围等方面,分析改进体能练习的策略,从而达到过程增“趣”、效果添“味”的效果。

摘要： 当前,我国正处在足球深化改革的关键时期,体育的价值和功能被提升到空前的地位。这是幼儿足球发展的社会基础。鉴于已往关于足球运动的研究,结合幼儿发展对游戏的需求,我们尝试以足球为基本工具,以身体练习为基本手段,通过灵活、有趣的游戏内容和游戏方式,让幼儿在玩中学,掌握足球的基本技术,利用室内外空间环境,引导幼儿在游戏情境中进行足球运动挑战,提升灵敏度、平衡力及协调性等运动关键经验水平。

摘要： 习近平总书记在2018年全国教育大会上指出:“要树立健康第一的教育理念,开齐开足体育课,帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志”^([1])。通过有相当负荷量的身体练习帮助学生锻炼身体、学习运动技能和接受品行教育,是体育课程永远不变的责任使命,也是新发展阶段增强学生体育工作的实然需求。

摘要： 运动技能是学生在体育学习和锻炼中完成身体动作的能力,它反映体育与健康课程“以身体练习为主要手段”的本质特征。在体育课堂技能教学中,存在着运动技能的相互作用,已有技能会影响新技能学习的掌握,这种影响统称为迁移。影响既有积极的,也有消极的。本文结合案例研析影响运动技能迁移的因素、如何避免负迁移和优化正迁移,以期为运用动作技能迁移寻找新的教学策略。

摘要： 在查阅文献资料的基础上，对身体练习、身体运动、身体活动这三个概念进行梳理、规定，旨在甄别不同的种概念所表达的内涵，通过对文献的研究与逻辑推理，这三个概念在本质上是既有联系又有区别的，身体练习的概念着重质料上的因果关系的规定，身体运动着重运动形式与文化的界说，而身体活动则着重于目的论的哲学定位，强调对人自身的改造。正由于以上种概念的不同，对体育这一属概念在性质、属性和功能的判断和认识就会产生差异。这种差异性是否是因为对体育认知的欠缺，还是体育内涵固有的杂多而难以言说规定呢?研究证明，三种概念对体育手段的定义都有其一定的逻辑性，也可以循此逻辑推理出体育应有的样式，尽管终极的推导难以达到同一，但这正说明体育内涵的丰富、历史的悠久、文化的博大和功能的全面。本文提出这一问题加以研究论述，是将其置于辩证哲学之手段-目的系统的框架内来判断与推演的。手段-目的系统有两种性质，一是逻辑理性也称工具理性或机械理性目的论，它是以因果必然性为关系核心;二是理性目的论也称自然理性目的论，它是事物从潜能动机到目的结果的实现过程，它是按“事情本身”(黑格尔术语)的样子自我否定和扬弃来实现事物的目的的，这个事情本身就是发展自我的过程，是事物主体性的体现，从实体到主体、从绝对到精神的过程。身体活动的概念正是人从潜能到目的的实现过程。本文不仅对身体练习、身体运动、身体活动三者的概念进行了区别更丰富了三者的内涵;同时提出了以身体活动作为体育的定义概念，在哲学上具有更强的概括性和逻辑性，对体育概念的理解和科学的把握具有积极的意义。

摘要： 户外运动教育(Outdoor Recreation Education)是利用户外资源,藉由户外活动来达成教育目的的一种学习方式.对学习者而言,是以身体练习为基本手段,实现增强体质,在户外通过休闲游憩活动的开展实现对身体锻炼知识与技能的传授、提高综合能力等教育目的.随着户外运动在我国的日益发展,特别是2003年教育部颁布了《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》,攀岩、定向、野外生存等户外运动项目作为素质教育的重要内容逐渐进入学校体育课程.而美国户外运动教育的发展已有百年的历史,日趋于成熟,积累了许多宝贵的经验可供借鉴.

摘要： 在打高尔夫球时，人（60）的高尔夫摆动对击打质量起着决定性的作用。为了获得具有高击中率和精确度的、尽可能好的高尔夫摆动，必须用臂（70）使球杆围绕穿过头（68）和上身（66）的假想的轴线位置固定地旋转。为了监视这个位置固定的旋转，一般情况下需要请教第二个人。也就是说，独立控制很难能实现。因此本发明的目的是，提供一种练习机（10），用该练习机可以独立地和在无他人帮助的情况下控制假想的轴线的位置，以便自己也能够练习最佳的高尔夫摆动。这个目的通过根据本发明的练习机（10）得以实现。练习机（10）具有至少两个基本上垂直于地面定向的、具有至少基本上等于人类的瞳距的距离的侧面（18、20）。因此可以通过练习机（10）在地面（28）上的定位，通过相应地或多或少可见的侧面（18、20）能够在视觉上确定从练习机（10）上方的中心处的理想位置向旁侧的已经微小的偏移。

摘要： 在打高尔夫球时，人（60）的高尔夫摆动对击打质量起着决定性的作用。为了获得具有高击中率和精确度的、尽可能好的高尔夫摆动，必须用臂（70）使球杆围绕穿过头（68）和上身（66）的假想的轴线位置固定地旋转。为了监视这个位置固定的旋转，一般情况下需要请教第二个人。也就是说，独立控制很难能实现。因此本发明的目的是，提供一种练习机（10），用该练习机可以独立地和在无他人帮助的情况下控制假想的轴线的位置，以便自己也能够练习最佳的高尔夫摆动。这个目的通过根据本发明的练习机（10）得以实现。练习机（10）具有至少两个基本上垂直于地面定向的、具有至少基本上等于人类的瞳距的距离的侧面（18、20）。因此可以通过练习机（10）在地面（28）上的定位，通过相应地或多或少可见的侧面（18、20）能够在视觉上确定从练习机（10）上方的中心处的理想位置向旁侧的已经微小的偏移。

摘要： 本发明公开了一种基于身体活动腹肌练习的小型发电训练器，包括呼吸面罩、收腹腰带和健腹轮，所述呼吸面罩一端中部开设有通气孔，所述通气孔内壁两侧均开设有定位槽，所述呼吸面罩内壁一端靠近定位槽均焊接有定位块，所述定位块一端中部开设有固定孔，所述固定孔内部安装有固定卡块，所述过滤器背面两侧边部均焊接有限位块，所述限位块一端中部开设有限位孔，通过信号传输模块和信号接收模块的配合使用，可以实现微型气泵的自启动和关闭，通过启动微型气泵，可以使储气TPU气垫内部的气体进入到挤压TPU气垫内部，使得挤压TPU气垫膨胀，挤压TPU气垫膨胀会使收腹腰带内侧收紧，对使用者腹部进行挤压。

摘要： 本实用新型公开了一种用于体育的身体灵活性练习教具，包括横杆，所述横杆底端左右两侧均固定连接有升杆，所述横杆左右两端均固定连接有握把，所述升杆底端均滑动连接在滑槽内，所述滑槽均固定连接在支杆顶端，所述支杆底端均固定连接在固定底座的顶端中部，所述支杆左端顶部固定连接有固定块，所述固定块中部固定连接有弹簧槽，导杆贯穿固定块并与固定块滑动连接，所述导杆右端固定连接有限位块，所述限位块右端中部固定连接有卡钉，所述升杆左端固定连接有卡槽。本实用新型中，首先通过限位块在弹簧槽内滑动，再通过回位弹簧推动限位块右端固定连接的卡钉抵住卡槽，实现了方便导杆抽出和避免导杆脱落，值得大力推广。

摘要： 本实用新型涉及舞蹈练习技术领域，尤其涉及一种舞蹈动作练习课后身体放松修复装置。其技术方案包括：安装板与电机，安装板的顶部固定安装有握把，安装板的底部分别活动安装有第一支撑架与第二支撑架，第一支撑架与第二支撑架之间活动安装有伸缩杆，第二支撑架以及第一支撑架之间皆活动安装有按摩轮，安装板的底部通过固定套固定安装有电机，固定套的底部滑动安装有联动杆。本实用新型通过设置有连接杆、联动杆、联动杆与挤压板之间的相互配合，可以较为方便的通过连接杆进行转动，使联动杆顺着安装套做上下往复运动，使挤压板对人体肌肉上进行拍打按摩，从而加速乳酸的排泄，操作方便快捷。

摘要： 本实用新型公开了一种基于身体活动腹肌练习的小型发电训练器，包括呼吸面罩、收腹腰带和健腹轮，所述呼吸面罩一端中部开设有通气孔，所述通气孔内壁两侧均开设有定位槽，所述呼吸面罩内壁一端靠近定位槽均焊接有定位块，所述定位块一端中部开设有固定孔，所述固定孔内部安装有固定卡块，所述过滤器背面两侧边部均焊接有限位块，所述限位块一端中部开设有限位孔，通过信号传输模块和信号接收模块的配合使用，可以实现微型气泵的自启动和关闭，通过启动微型气泵，可以使储气TPU气垫内部的气体进入到挤压TPU气垫内部，使得挤压TPU气垫膨胀，挤压TPU气垫膨胀会使收腹腰带内侧收紧，对使用者腹部进行挤压。

摘要： 本实用新型涉及一种簧式身体素质练习器，包括横杠(1)、弹簧(2)、弹簧薄膜(3)、上端连接套管(4)、下端连接套管(5)、底座(6)、紧固螺丝(7)；其中弹簧(2)通过上端连接套管(4)与横杠连接；弹簧(2)通过下端连接套管(5)与底座(6)连接；组成的簧式身体素质练习器整体通过紧固螺丝(7)被固定在地面上并与地面成45‑55度的夹角；弹簧为浸塑且被弹簧包膜(3)整体覆盖。该簧式身体素质练习器设计合理、构造简单、使用方便、功能全面、安全性好，能较好的提高练习者的上肢力量、下肢力量、腰背力量、腹部力量等素质的能力和水平，尤其适用于青少年群体生长发育阶段的特点和情况，同时也适用于中小学校园内的学生进行运动锻炼。

摘要： 本实用新型公开了一种身体柔韧性辅助练习器，包括固定轴、支撑杆及滚筒，所述固定轴上设置有菱形支架，所述菱形支架包括四个相互铰接的连杆，所述菱形支架还包括第一铰接轴、第二铰接轴、第三铰接轴以及第四铰接轴，所述支撑杆上开设有腰型槽，所述固定轴的两端开设有扇形槽，所述扇形槽内设置有铰接孔，所述第一铰接轴安装在所述铰接孔内，所述第二铰接轴和所述第四铰接轴滑动设置在所述腰型槽内，所述第三铰接轴上设置有第一锁紧螺母，所述支撑杆上还设有调节杆。该练习器操作简单结构稳定，使得学员在训练腰部时能够根据自身柔韧性情况选择合适的开合角度进行循序渐进的训练，避免了传统训练过程中产生的安全隐患。

摘要： 本实用新型公开了一种床式身体素质练习器，包括床头立柱、床头扶手和床屉，所述床头立柱和床头扶手拼接在一起形成床头扶手框架，床头立柱插接在床屉的一端，床屉的另一端上插接有床尾；所述床屉中间设置有折叠轴，折叠轴将床屉分成可以折叠的两部分，且床屉上铺设有海绵垫，床屉底部设置有若干床支脚；所述床头立柱的端部连接有单杠。由于本器械体积小占地面积小，适合在校园体育运动场地较少的情况下开展各项身体素质的练习，如组合式运用的练习。更适合在家庭环境条件下进行体育锻炼，并能在一定程度上解决了青少年群体现阶段中文化课学习与身体健康上存在的冲突问题。

摘要： 本实用新型属于体育用品技术领域，具体涉及健美操运动员身体柔韧性辅助练习器，包括若干根立柱，所述第一立柱和第二立柱之间焊接有若干弧形板，所述第二立柱和第三立柱之间也焊接有若干弧形板，所述第三立柱和第四立柱之间的下端设有第一筒体，所述第一筒体的上方于第三立柱和第四立柱之间焊接有第一弧形扶手，所述第三立柱的后侧焊接有第一把手，所述第四立柱的后侧焊接有第二把手，所述第四立柱和第五立柱之间的下端设有第二筒体，所述第二筒体的上方于第四立柱和第五立柱之间焊接有第二弧形扶手，所述第五立柱的后侧焊接有第三把手。本实用新型的目的是：解决现有的身体柔韧性练习没有专用的体育设施，导致练习不便的问题。