自我保健

摘要： 每年的4月份是爱国卫生月。全国爱国卫生运动委员会第八次委员会扩大会议提出,从1989年起,在开展群众性爱国卫生活动的同时,要建立爱国卫生月制度。开展这一活动的目的是强化大卫生观念,动员和依靠全社会力量,集中时间和力量,解决群众意见最大又可能解决的一两个社会性卫生问题。同时,通过爱国卫生月的活动促进经济性卫生工作的开展,提高群众自我保健和共同改善生存环境的意识。

摘要： 军人作为一种纪律要求特别严格、训练压力特别大、封闭程度相对高的特殊职业,训练和工作中时常要面临各种极端考验和挑战,容易对部分官兵产生心理健康问题。为此,必须加大心理健康问题研究,做好心理健康知识与心理疾病预防科普,扎实开展心理治疗、心理咨询等心理健康服务工作。特别要教育引导官兵掌握基本的自我调适方法,以维护自身的心理健康。

摘要： 目的探讨护士-全科医生协作的多元性护理措施及追踪随访对心肌梗死(MI)患者自我保健意识的影响。方法选择2020年3月~2021年12月徐州市仁慈医院收治的88例MI恢复期患者作为研究对象,采取随机数表法进行分组,其中试验组43例,对照组45例。试验组接受护士-全科医生协作的多元性护理措施及追踪随访,对照组接受常规宣教与随访。采用中文版健康促进生活方式量表-Ⅱ(HPLP-Ⅱ)、Morisky服药依从性量表、心肌梗死多维度评估量表(MIDAS)对两组患者进行评估,并且评估各项危险因素控制情况及并发症发生情况。结果两组干预后HPLP-Ⅱ评分均不同程度提高,试验组明显高于对照组,差异有统计学意义(P0.05)。试验组顽固性心绞痛发生率明显低于对照组,差异有统计学意义(P0.05)。试验组MIDAS评分明显高于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。结论护士-全科医生协作的多元性护理措施及追踪随访可有效增强MI患者的自我保健意识,激发患者培养健康的生活方式及遵医用药行为,这对危险因素的控制和预后改善具有重要作用。

摘要： 《银屑病(第三版)》由方栩主编,中国医药科学技术出版社出版,ISBN:9787521420319。本书共分为6个篇章展开论述,涉及银屑病的病因、症状、诊断与临床鉴别、临床治疗、预防保健等方面,重点对银屑病的流行概况、发病机制、各类型的临床特征、治疗护理方法以及患者的自我保健等知识进行了深度阐述。全书内容适合临床医师、各级皮肤病专科医护人员以及患者家属阅读学习。且该书具有权威性、专业性和前沿性,进一步提升健康教育技能水平和服务质量。

摘要： 临床上的“自我管理”,最早是国外学者Thomas Cree在所写的“哮喘的自我保健”中提出,含义为患者是治疗过程中一个积极的参与者。之后,“自我管理”一词便广泛用于针对慢性病患者的教育项目中,指患者在专业人员的协助下,承担一定的预防性和治疗性保健任务,在自我管理技能支持下开展自我保健。

摘要： 老花眼是中老年人常见的一种眼疾。随着年龄增长,晶状体核逐渐硬化,使晶状体的弹性逐渐减小,及睫状肌衰弱,因此,眼的调节作用随之减退,从而看近物模糊,并伴有调节性疲劳的症状,常于40岁左右开始,这就是人们所说的老花眼。老花眼虽然是正常的生理变化,很难避免,但只要加强自我保健,还是可以延缓其发生和发展的。

摘要： 新春佳节,病人倘若吃喝玩乐不当,或情绪波动,常易导致疾病复发或加重。因此,常见病患者在过年期间应加强自我保健,防患于未然。一、高血压患者忌“闹”。节日期间,家人欢聚,亲朋好友相会,人多热闹,大喜大乐,可使高血压患者大脑过于兴奋,血液循环加快,促使肾上腺皮质激素、血管紧张素分泌增多,小动脉痉挛,血压升高,甚至诱发脑溢血。

摘要： 目的 探究健康知识宣教对孕产妇自我保健行为的影响.方法 择取2019年1月至2019年12月664例孕产妇作为研究对象,拟定保健知识掌握能力、医疗服务满意度和孕产妇负性心理状态为对比参数,对不同组别孕产妇进行临床研究,根据孕妇配合度分为两组,研究组实施针对性健康知识宣教,常规组予以常规干预,就干预结局展开价值评价.结果 组间比较,研究组满意度评分、健康知识掌握优良率更高,焦虑和抑郁评分更低(P<0.05).结论 基层孕产妇健康保健意识薄弱,实施健康知识宣教能够改善孕产妇自我保健行为、提升健康知识掌握和运用能力,对负性心理的转变多有裨益,可大规模示范和普及.

摘要： 目的:探讨糖尿病病人都有哪些自我保健方法以及对自身疾病控制所起到的应用效果.方法:在对糖尿病发生机制、症状表现、疾病治疗方式等各项信息全面掌握的情况下,向糖尿病病人提出自我保健的方法,包含饮食、心态、运动等多项内容.结果:血糖水平的稳定是糖尿病控制的要点,为了达到该目标,在病人自我保健中,需要从科学饮食、合理运动、平和心态的保持等方向入手,养成一个良好的生活行为习惯.结论:糖尿病病人采取合理化的自我保健措施,可自身疾病的有效管理,对于病情的稳定控制、自身生活质量的提高产生了积极作用.

摘要： 日常生活中,不良姿势、疲劳等因素都可能导致人体筋骨受到损伤,进而产生疼痛和活动功能障碍。通过对人体重要部位进行正确恰当的拉伸,可以提升筋强度,增强骨骼稳定性,达到疏通经络的功效。进行自我保健时,拉伸应遵循“筋喜柔不喜刚”的原则,动作要柔和、缓慢、渐进,拉伸的重要部位包括肩背、腰腹和足底。

摘要： 2017年8月,美国心脏协会(AHA)发布了《心血管病和卒中预防管理的自我保健科学声明》,文中汇总了自我保健在预防、延缓和管理心血管病和卒中方面的有效证据,描述了实现这些目标所需的自我保健技能和知识,讨论了实现良好自我保健面临的障碍,并提出了医疗保健系统和提供方可以支持个人和家庭从事自我保健的最佳策略.本文就《声明》中的主要内容进行介绍,回顾了支持特定自我保健行为，自我保健的障碍，以及自我保健对于改善健康结局效果的证据。尽管自我保健措施和结果之间还有存在不少细微差别，但现在已有许多A等级的例证和Ⅰ类到Ⅱa类证据认为干预措施可以促进心血管病自我保健。因此，在循证医学的指南中应该更加重视自我保健。

摘要： 藏族是分布于中国青藏高原的一个古老民族.在藏族史书中记载有"最早的疾病是消化不良,最原始的药是开水",这充分说明了藏族祖先们在恶劣环境中吃野果、生肉后导致消化不良,而自有了火以后人们知道,烧开的水有助于消化,可见藏医学是从生产劳动和生活实践中产生的.在远古,藏族祖先们在与自然和各种疾病作斗争的过程中,积累和掌握了丰富的自我保健和治疗各种疾病的方法.经过了漫长的岁月,祖先的自我保健和医治疾病的方法愈加丰富起来,为藏医药学的形成奠定了基础.藏医诊断主要为问诊、望诊和触诊等。藏医一般将疾病分为寒症和热症。治疗方法有催吐、攻泄、利水、清热等，除了内服药外，还有针灸、拔罐、放血、灌肠、导尿、冷热敷、药物酥油烫、药物浴等。藏药约有1000余种，常用的基本有400种，多采用成药。藏医对人体构造有具体而深入的了解，在各种传统医学体系中可谓独树一帜。按照藏医学说，人体有七种基础物质和三种秽物。这七种物质为食物精微、血液、肌肉、脂肪、骨骼、骨髓和精液。这七种物质都是有形的物质，构成人体的主要物质。而三种秽物则是指粪便、尿液和汗液。“四部医典”藏医学的主要医典是《居悉》(即《四部医典》)，相传为玉妥·云登贡布编著。《四部医典》的内容十分丰富，包括各种疾病的分类以及生理、病理、诊断治疗、药物配方等等。

摘要： 高血压是多发病、常见病，同时也是脑中风、冠心病的危险因素。可以说高血压是严重威胁着人类健康的“无声杀手”。这已经成为世界性的主要公共卫生问题，极大地危害老年患者的健康。但大医院医疗资源缺乏，从而在敦促老年患者有效的控制血压、坚持长期服用降压药中，社区医院起着关键作用。老年高血压患者因年龄和病种的关系，对地段医院的服务有其特殊的需求，笔者就其服务需求及社区医院所能提供的实际服务进行分析。rn 69.0%的老年人需要提供日间护理或者社区护理，89.8%的老年人需要安全保障，93.6%的老年人存在各种各样的焦虑，担心疾病或对今后的费用担忧，88.5%的老年人需要普及健康教育的知识。老年高血压患者，普遍都存在不重视对血压监测的状态，经常是门急诊量过几次血压后，至下一次就诊都不会再进行血压监测；不按医嘱服药，随意加减量或停服药物，只关注血压绝对值而不重视其他脏器的检查；只注重药物疗法、轻视非药物治疗；不改变习惯了的生活方式、行为模式，不懂得防治结合、标本兼治。老年高血压患者很多仍吸烟、喝酒、饮食以肉类为主、荤素搭配及其不合理：认为色拉油和豆油等是素油，炒菜时放油、盐过多。现有的资料显示，正在服降压药的高血压患者比例在城市为17.1%，在农村仅为5.4%。这部分人口占据着我国居民的很大比例，我国的老龄化进程也将扩大这部分比例。因此，对社区老年高血压患者长期药物治疗进行卫生宣教和行为干预，以达到提高对高血压控制率的目的，对社会发展有着深远影响。

摘要： 目的:了解高三女生月经状况及对经期卫生知识的了解程度,以便采取相应的干预措施,使她们正确对待月经及经期症状,养成良好的卫生习惯. 方法:采用自制调查表,讲明调查目的及填写注意事项,匿名调查,回收问卷. 结果:有75.8％的女生认为月经是正常的生理现象,90.96％的女生经期在3-7天内,84.40％的女生经量正常,80.46％的女生有经期不适症状,其中痛经发生率为48.04％,56.04％的女生平均每天运动时间＜0.5h(含课间操),6.56％女生通过老师获取生理卫生知识,也只有4.26％的父母主动向女生提及生理卫生知识. 结论:大部分女生月经正常,但对于基本生理卫生知识了解度较低,缺乏自我保健意识.父母、学校对女生生理卫生知识的教育欠缺.

摘要： 饮食疗法是糖尿病肾病药物治疗的基石,也是糖尿病肾病教育的重要内容.许多人盲目控制饮食,结果造成了营养素摄入不足,发生营养不良.对于糖尿病肾病患者来说,在饮食上要树立正确的观念,并不是越少越好,而是要做到营养全面和均衡,本文主要论述糖尿病肾病患者的食谱疗法及其生活指导.对于糖尿病患者，糖尿病肾病是可以预防的，例如，适当增加运动，避免超重，改变不合理的饮食，减少摄人高热量的食物等。因此患者要提高对糖尿病及糖尿病肾病的认识，加强自我保健。

摘要： 本文分析论述医学气功在思想境界方面的领先地位,同时探讨治疗和自我提前预防的目的不能偏离,分析了气功的修练境界和诱惑,提出气功在治未病方面的优势和需要的努的的方向.

摘要： 本文分析论述医学气功在思想境界方面的领先地位,同时探讨治疗和自我提前预防的目的不能偏离,分析了气功的修练境界和诱惑,提出气功在治未病方面的优势和需要的努的的方向.

摘要： 本文分析论述医学气功在思想境界方面的领先地位,同时探讨治疗和自我提前预防的目的不能偏离,分析了气功的修练境界和诱惑,提出气功在治未病方面的优势和需要的努的的方向.

摘要： 本文分析论述医学气功在思想境界方面的领先地位,同时探讨治疗和自我提前预防的目的不能偏离,分析了气功的修练境界和诱惑,提出气功在治未病方面的优势和需要的努的的方向.

摘要： 目的：探讨广州市护理人员的亚健康现状并分析主要的影响因素,为针对性健康干预措施的提出奠定基础. 方法：随机抽取广州市3家不同等级医院的护理人员800名进行问卷调查,对所得数据进行描述性统计分析、χ2检验及二分类logistic回归分析. 结果：广州市护理人员亚健康评定量表总得分为(55.84±11.82)分,生理、心理及社会3个子量表得分分别为(54.00±17.63)分、(54.36±12.84)分、(60.68±13.03)分;664名护理人员中的亚健康总检出率为67.32％,其中重度亚健康者占17.17％,中度亚健康者占39.01％,轻度亚健康者占11.14％;单因素χ2检验结果表明,不同年龄(χ2=7.088,P＜0.05)、日均工作时间(χ2=6.957,P＜0.05)、工作科室(χ2=47.979,P＜0.01)、居住地(χ2=24.896,P＜0.01)、吃早餐情况(χ2=37.881,P＜0.01)、日均睡眠时间(χ2=9.335,P＜0.05)、锻炼娱乐情况(χ2=15.526,P＜0.01)、对工作条件(χ2=47.022,P＜0.01)和工作福利待遇的满意度(χ2=57.176,P＜0.05)的护理人员,其亚健康检出率有统计学差异;二分类logistic回归分析结果表明,在各因素之间存在交互作用的情况下,居住地、工作科室、吃早餐情况、日均睡眠时间、对工作条件和福利的满意度为护理人员健康状况的主要影响因素. 结论：护理群体的健康状况不容乐观,必须引起自身及组织对该群体健康的高度关注,并积极采取干预措施,以降低亚健康检出率,提高健康水平.

摘要： 本发明涉及一种医疗诊断分析系统，具体为一种 自我诊疗及预防保健引导系统。 解决疾病自我诊疗中存在的指导方案散乱，操作没有标准性等问题，提供了一种 自我诊疗及预防保健引导系统。 其包括基于云服务的诊疗及预防保健引导数据库平台和自我诊疗及预防保健系统终端，诊疗及预防保健引导数据库平台 中储存有 医疗专家建立自我诊疗及预防保健总数据，自我诊疗及预防保健系统终端，包括数据输入模块，数据储存模块，数据分析比较模块，数据输出模块。使用者中的患者群体输入感受型体征等症状，在该模型的引导下，结合辅助检查逐步分析自己的病情，并给出诊断结果以及处理意见。

摘要： 本实用新型属于妇女保健用品，特别是涉及妇女洁阴用的专用器具。它由四大部分组成：一个窥阴器，它由一个夹于使用者小腿部的支架和一个与支架相连的镜子组成，供使用者自我观察阴部和冲洗上药情况；一个冲洗器，它由一根L形管和分别装在其两端的一个压力球、一个缓冲胶头组成，用于对阴部进行冲洗；一个清洁垫，它由一个充气垫和一块方毛巾组成，垫于使用者臀部；一个盒子，将前述三大部分装入其内，以保持清洁并便于携带。

摘要： 本实用新型提供一种不耗能，由病人自行操作的保健按摩器具，适用于体弱、行动不便的患者。本按摩尺是具有椭圆或扁圆形横截面和平滑的上表面，长400-600毫米，宽60-125毫米，最厚处厚度为25-75毫米，由硬质木料或塑料制成的空心或实心的尺状椭圆柱体。本实用新型结构简单，易于生产，方便使用，且取穴准确不易发生位移，病人可自己得心应手操纵自如地进行保健按摩，取得良好效果。

摘要： 病患者亚健康人群可以终身使用功能强大的自我保健系统，本发明涉及一种电子领域的自我保健系统，其特征在于它包括了病患者亚健康人群需要填写的病历、病患者亚健康人群自己身体健康状况记录、病患者亚健康人群网上咨询及疾病治疗电子版本保健大全，它填补了在我国民用领域里没有个人自我保健系统的空白，是老百姓可以利用电脑及网络优势给自己保健的一个综合性平台。该平台的设计人性化，操作简单实用方便，有一本书名字叫，“给自己看病”该自我保健系统的设计初衷就是为了让老百姓掌握这套系统，给自己看病，起码能看小病，如果掌握的好人也不会得大病。

摘要： 本发明涉及一种下腰痛阿是穴自我探查保健按摩器具。本发明提供的器具包括第一手持杆1、第二手持杆2、第一底板3、第二底板4，按压套件5，其特征在于，所述第一手持杆1与第一底板3通过第一铰链7连接，所述第二手持杆2与第二底板4通过第二铰链10连接，第一手持杆1和第二手持杆2上均开有多个插孔，按压套件5带有插杆。本发明提供的下腰痛仰卧位自我保健辅助器具，能够方便患者通过一定力度计量状态下确定阿是穴的位置，并通过不同套件对下腰痛急性期和慢性期进行针对性干预，该器具结构简单、携带方便，针对下腰痛绝对卧床休息期患者是积极干预的一种措施，也可用于日常腰部酸痛保健。

摘要： 本实用新型属于一种腰背自我保健按摩器，由底板和按摩顶块构成，其中，按摩顶块垂直固装在底板上，按摩顶块上部两个拐角的至少一个拐角制为弧形面。本实用新型是一种可以治疗慢性腰背部劳损的腰背自我按摩器，并利用中医理疗学说和运动系统的解剖理论相结合研制而成，通过对脊柱进行按摩治疗，可以起到减轻病症、消除痛苦的作用，从而达到自我保健的效果，尤其适于亚健康人群使用。

摘要： 本实用新型公开了一种按穴位自我保健按摩手套，由手套套体(1)构成，在手套套体(1)的内侧面设有与手掌、手指内侧面穴位相对应的内侧半圆形凸起(2)，在手套套体(1)的外侧面设有与手背、手指背侧面穴位相对应的外侧半圆形凸起(3)，在内侧半圆形凸起(2)之间沿手指内侧的中线设有内侧圆形通气孔(4)，在外侧半圆形凸起(3)之间沿手指背侧面的中线设外侧圆形通气孔(5)。该按穴位自我保健按摩手套，结构简单、使用方便、可自行按摩、不仅能按摩除手以外的身体各部位，而且还能同时对手的各部位进行按穴位按摩，即便是为他人按摩，也有对自身手部按穴位按摩的功能，使保健效果更加良好。

摘要： 一种自我保健按摩带，包括传统使用的带面(1)、内胎(2)、刺毛(6)和按摩器、散热孔(10)等。本实用新型合理配制了左按摩器(3)、主按摩器(4)、右按摩器(5)三只按摩器，其主按摩器(4)外部带有一弧度R约为55毫米的凹圆弧形面(11)，该凹圆弧形面(11)上还设有仿手掌形的指形圆柱状凸起物(12)，本实用新型比传统按摩带具有更好的按摩效果及更广的按摩适用面，配合微电脑控制，可完成按摩过程中不同的动作需要。

摘要： 本实用新型公开了一种自我保健按摩背心，背心的背部设有与人体实际穴位相对应的按摩装置，该按摩装置由固定于背心背部的聚乙烯按摩基座及设于按摩基座上的按摩块构成；在背心上设有实现按摩背心与人体相对固定的一条环形定位束紧腰带及三条固定束紧带。本实用新型旨在开创全民全新的自我保健按摩新方法，新思路，具有穿着方便、按摩效果好的特点。

摘要： 本实用新型自行车自我保健脚踏板属于保健产品，在脚踏板上设置尖锥块。当骑车时，脚掌与脚踏板尖锥块相抵触，刺激足部反射区，达到自我保健目的。其结构简单、使用方便、造价低、省时省力。