自主锻炼

摘要： 体育教学中以培养自主锻炼为核心,激发自主锻炼意识,练就自主锻炼方法,形成自主锻炼习惯,促进学生身心发展。小学体育课程应该从激发学生运动兴趣出发,以培养学生终身体育意识为基本目标,重视自主锻炼的方式,为增强学生的体能提供方法。将自主锻炼意识渗透到学生的日常生活中,筑牢终身体育意识。

摘要： 自1995年国务院颁布《全民健身计划纲要》后,全民健身的理念就被提到了明面上来。随着2008年奥运会、2020年全运会、2022年冬奥会等大型运动赛事的举办,社会上对全民健身的理解和接受度也一直在上涨。而我们高校的学生们,因为不够重视的原因,高校学生们的身体素质呈现逐年下降的趋势。这样的情况完全不符合我国对全民健身的要求,同时因为肥胖而导致的各种疾病也在青年学生群体中出现,这也完全不是我们想看到的结果。国家根据这种情况也引发了《关于深化本科教育教学改革全面提高人才培养质量的意见》一文,文中提到要严把考试、毕业出口,加强高校内对学生体育水平的考核,如未达标准,不予其毕业许可。这样的举措也实属无奈之举,所以本文就全民健身视角下,详细阐述高校学生自主锻炼的重要性和必要性,以及论述我国目前体育教育中存在的一些问题和一些解决建议。

摘要： 全民体育是当前国家高校体育发展的基本形式。高水平体育教育着眼于高校体育的综合发展,应该对其教学内容进行全面的创新和改革,以适应国家体育发展的需要,从体育的角度来看,这一贡献对于整个高校体育教育体系至关重要。国家体育计划是我国体育改革的重要举措。它的引入是我国高校实施体育改革的重要出发点。高等教育体育改革的目标是实现学校体育与高校体育的有机结合。为了跟上促进学生自主锻炼,高校必须实施全面规划和创新,只有这样,才能在新形势下不断增强学生的自主性,创造健康积极的生活方式,确保高校健康稳定的发展和高校学生身体素质的有益发展。

摘要： 目前,随着我国新课程教学改革的有效深入实施,对我们新时代体育教学提出了“健康第一”的教学口号,并把它作为学校体育教学的指导思想。在小学体育教学中,我们体育教师让学生通过体育技能不仅想去锻炼、会去锻炼,而且更善于去锻炼,使学生体育锻炼成为一种自觉的良好行为习惯,由此以来培养三年级学生体育锻炼能力,形成健康的终身体育锻炼思想。所谓自主体育锻炼,就是指学生根据自身的条件和能力,对已经掌握或者正在学习的运动内容进行练习。从心理学的理论角度来看,自主能力的培养是以学生作为自由发展的一个个体为前提的,也就是说人的能动性和主动性是自主发展的主要基础。从整个三年级学生自主能力的培养过程来看,往往经历“他助—互助-自助”这一变化过程,这是三年级学生自主能力发展的一个心理机制。所以,培养三年级学生自主锻炼的能力,也是培养他们终身体育的必要条件。作为一名体育教师的我们,更应该在平常的体育课中培养三年级学生的自主锻炼习惯。下面我就结合自己教学中的一些具体案例,简单谈谈几点自己的做法.

摘要： 生活节奏加快,身体健康越来越成为人们关注的焦点,坚持运动、合理饮食以及良好的作息习惯成为人们的追求,而终身体育意识也愈发凸显出来。终身体育目的是提升对体育锻炼的重视程度,通过身体锻炼增强身体机能,提高身体素质,是人们适应社会发展、追求健康生活方式以及强健体魄所必须具备,对人们生活至关重要。

摘要： 职业高中的本质是培养职业素质型人才,与普通高中的教学目标不同,但其体育教学与普通高中体育教学却有相同的问题.加上职业高中学生的生源与普通高中相比存在差异,职业高中学生学习的自觉性和自制力较差,自主锻炼意识较弱.鉴于此,如何培养学生的自主锻炼意识也成为职业高中体育教学的重点课题.

摘要： 体育教师在素质教育指导下应该关注自主锻炼能力的培养价值,重视在教学实际出发制定科学的培养方案,立足多种资源运用构建高水准的探究平台,提升学生参与知识学习和实践锻炼的综合能力。基于低年级小学生呈现出的学习意识和全面发展需求,教师需要在各项因素整合基础上思考通过哪些方式提升学生的自主锻炼意识与能力,强化学生对课程魅力的感知能力。所以体育教师需要思考怎样对低年级小学生进行自主锻炼能力的有效培养,提高课程教育实际效率。

摘要： 随着素质教育的落实和深入,高中教育不仅要重视学生对知识的掌握情况,更要关注其身体健康的状态.为此,体育学科地位逐渐提升,如何在课堂中为学生带来愉快的体验,并培养其自主锻炼意识成了教师正在探索的问题.本文对在高中体育教学中,如何培养学生的自主锻炼意识展开了分析,并提出以下几点策略.

摘要： 足球训练能使学生拥有自主锻炼的意识,对学生的日后成长与发展有非常大的帮助,因此,我们应该重视初中体育教学。

摘要： 随着素质教育的落实和深入,高中教育不仅要重视学生对知识的掌握情况,更要关注其身体健康的状态。为此,体育学科地位逐渐提升,如何在课堂中为学生带来愉快的体验,并培养其自主锻炼意识成了教师正在探索的问题。本文对在高中体育教学中,如何培养学生的自主锻炼意识展开了分析,并提出以下几点策略。

摘要： 随着素质教育的不断发展,小学体育教育也在积极进行创新,一方面以激发学生的体育锻炼积极性,提高学生的身体素质,另一方面以引导学生养成自主锻炼的良好习惯,促进素质教育成果的不断转化,为社会发展培养出优秀的高素质人才.

摘要： 本发明公开了一种提高自主性的儿童用锻炼装置，包括机架和锻炼机构，所述锻炼机构安装于机架上，机架底部均匀对称安装有支撑腿，所述锻炼机构包括手臂锻炼机构，所述手臂锻炼机构包括摆杆、扇形齿轮、齿条、活塞筒、活塞、皂液箱和吹泡管，还包括有腿部锻炼机构，所述腿部锻炼机构包括曲轴、脚踏板、皮带传动机构、主水箱、送水辊、集水箱、浮子、顶杆、奖励管、挡板和压缩弹簧，本申请设有手臂锻炼机构，在儿童进行双臂锻炼的时候，能够不断的吹起泡泡，达到了锻炼儿童双臂、吸引儿童注意力的效果，增加了锻炼的趣味性，提高了儿童锻炼的自主性；设有腿部锻炼机构，儿童通过坚持努力锻炼能够获得奖品，这样能够提高儿童锻炼的积极性。

摘要： 本发明公开了一种骨科康复用自主组合式辅助锻炼设备，包括拉力绳和根据配力需求叠加使用的拉力器，拉力绳牵拉首部的拉力器进行拉力锻炼。拉力器包括壳体、端盖、拉力轴、配力块、阻尼滑块，壳体一端通过端盖封闭，拉力轴贯穿壳体与端盖，拉力轴上设置配力块，配力块位于壳体内，壳体内壁上向内设置内凸环，阻尼滑块滑动安装在壳体内壁上，阻尼滑块位于端盖和内凸环之间，配力块包括凸盘和环筒，凸盘、环筒在靠近拉力轴的径向内侧连接在一起且通过紧固件固定到拉力轴上，凸盘外缘位于阻尼滑块靠近端盖的一侧，环筒位于阻尼滑块背离端盖的一侧，环筒外壁与内凸环滑动接触；壳体侧壁上通过三根配气管往壳体内通入或卸除气体。

摘要： 本发明提供了一种针对老年护理的自主对照式康复锻炼装置，涉及康复器械技术领域，包括：支架体；所述支架体的前端设有座椅；所述支架体的下端对接有圆筒状的水轮箱；所述支架体内腔上端纵向滑动安装有拉杆；所述拉杆的后端固定对接有缓冲拨拉杆，缓冲拨拉杆的后端垂直滑动插接在支架体上；所述支架体的后端设有触发架；所述触发架左侧的支架体上设有计数器。本发明能够带动小型永磁发电机进行发电，以便于供给电子设备用电，同时带动下方的水轮进行旋转，水轮与水的阻力可作为训练的负荷力，水阻力形成的负荷力比较柔和，可有效的避免训练对身体的过度损伤，解决力竭时不能够缓慢停止，易造成损伤的问题。

摘要： 本发明提供用于膝关节护理的自主对照式康复锻炼装置，涉及膝关节康复锻炼技术领域。该用于膝关节护理的自主对照式康复锻炼装置包括固定底座，所述固定底座内部转动连接有螺纹杆，所述螺纹杆外侧螺纹连接有螺纹滑块，所述螺纹滑块顶部铰接有第一支杆，所述第一支杆内部转动连接有圆形杆。该用于膝关节护理的自主对照式康复锻炼装置，连接块升起，此时连接块升起带动支撑横板向上或者向下运动，而在支撑横板向上或者向下运动的同时可以带动防护支撑垫向上或者向下运动，调节对患者腿部脚踝处支撑的高度，以此达到对患者锻炼的目的，根据患者需要锻炼的强度来调节相适应的防护支撑垫的高度以此对患者的膝盖处进行锻炼。

摘要： 本发明涉及老年康复锻炼设备领域，具体为一种针对老年护理的自主对照式康复锻炼装置，包括底座，还包括：设置在底座上的踩踏机构，踩踏机构用于老年人进行腿部的康复锻炼，并且具有自我调控功能；所述底座上设置有润滑机构，且润滑机构与踩踏机构相连通，并且在踩踏机构工作过程中驱动润滑机构对踩踏机构进行润滑；底座上设置有辅助组件。该种针对老年护理的自主对照式康复锻炼装置，实现对老年人腿部的康复锻炼，提高腿部训练效果，并且可以自主控制训练节奏，在进行锻炼的同时提高安全性，并且便于不同身高腿长的老年人对本装置的使用，提高适用范围，在老年人利用踩踏机构进行腿部锻炼的过程中驱动润滑机构对踩踏机构进行实时的自动润滑保养。

摘要： 本实用新型属于医疗器械技术领域，具体的说是偏瘫患者上肢自主功能锻炼辅助器，包括筒体；所述筒体的中部固接有一号气管；所述一号气管的侧端固接有打气球；所述筒体的内侧壁固接有气囊；所述气囊的内侧壁固接有软垫；所述筒体的顶端固接有一号弹性绳；所述一号弹性绳上设有挂钩；所述挂钩的顶端固接有挂板；通过挤压打气球从而使气囊膨胀，气囊和软垫的配合可以固定患者上肢的同时，不会因固定太牢固，导致患者上肢血液循环不利的问题。

摘要： 本实用新型属于医疗护理技术领域，具体的说是偏瘫患者下肢自主功能锻炼辅助器，包括底座、恢复机、脚踏板、束缚鞋和座椅，所述底座的顶部端面左侧固定安装有恢复机，所述恢复机的前后两侧均设有脚踏板，所述脚踏板的顶部端面固定连接有束缚鞋，所述束缚鞋的鞋面上设有多个束缚带，所述束缚带的一端与束缚鞋的鞋面固定连接；本实用新型通过恢复机带动脚踏板转动，达到自动对偏袒患者的腿部进行锻炼的效果，通过束缚鞋上设有的束缚带配合魔术贴，既便于护理人员将偏瘫患者的脚放入束缚鞋中，又便于对偏瘫患者的脚部进行束缚固定，避免了恢复机在工作时偏瘫患者的脚脱离脚踏板，减小了安全隐患。

摘要： 本发明公开了一种下肢康复用的自主锻炼肢体装置，属于健身器材领域，本方案可以实现在患者进行康复锻炼时，通过多个相啮合的锥齿轮运作下，致使外侧的固定杆发生圆周运动，其患者放置在脚踏垫的下肢随着发生运动，造成一种自行车脚踏的现象，促进患者下肢的血液流动，改善下肢的肢体麻木感觉及运动障碍症状，使之达到最佳状态，并降低原发疾病的高复发率，使得康复患者在不需要借力的情况下对下肢进行提前锻炼，促进康复的时间效率，而在康复锻炼一段时间后，通过控制限位杆脚踏垫不再发生转动，使其下肢进行休息，将患者的康复训练具有自主控制化，能够更加合理的进行下肢锻炼，使下肢锻炼达到最佳状态，不易致使过劳锻炼。

摘要： 本发明公开了一种下肢骨折术后病人自主锻炼器，涉及医疗康复技术领域，包括安装座和辅助组件，所述安装座靠近竖直中轴线左侧安装有转轴架，且所述转轴架上表面通过合页连接有脚板和托板，所述安装座内表面设置有辅助组件。本发明采用多个组件之间的相互配合设置，不仅能够在患者将下肢放入该装置表面时利用下肢的重力即可实现对下肢的限位，使得患者单人即可完成该设备的使用，并在锻炼的过程中利用多功能组件对下肢周围组织进行按摩加快下肢周围的血液流动，促进患者的康复过程，并在锻炼的过程中利用传感器记录下肢受力情况并统计出患者有效运动的次数，使得医疗工作者能够根据运动的情况，做有针对的调整，加快患者的康复痊愈。

摘要： 本实用新型涉及宇航服领域，提供一种太空舱宇航员身体自主锻炼服，其包括裤腿和连接于裤腿一端的用以固定于膝关节以上的第一固定部，裤腿在长度方向具有弹性；裤腿包括第一弹性件，第一弹性件具有第一固定端和第二固定端，第一固定端连接于第一固定部，第二固定端向人体脚掌方向延伸以固定于膝关节以下。宇航员锻炼套装包括该太空舱宇航员身体自主锻炼服和连接于裤腿的太空舱行走鞋。宇航员穿着太空舱宇航员身体自主锻炼服或宇航员锻炼套装时，能够在行走的同时锻炼身体力量。