睡眠习惯

摘要： 目的调查绵阳市区成人的睡眠质量现状并探索其影响因素。方法本研究为横断面调查,以绵阳市三个社区的126名成年人为研究对象,采用一般资料问卷、匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)、睡眠卫生意识和习惯量表(SHAP)中的睡眠卫生习惯与睡眠卫生意识分量表进行调查,比较不同人口学资料、不同睡眠卫生意识和习惯的人群睡眠质量的差异,并采用多元线性回归建立睡眠质量的影响因素模型。结果绵阳市区成人PSQI总评分为(7.51±4.05)分。相关分析结果显示,睡眠卫生意识评分与PSQI日间功能障碍维度评分呈正相关(r=0.232,P=0.009),睡眠卫生习惯评分与PSQI总评分、入睡时间、睡眠质量、睡眠时间、催眠药物和日间功能障碍维度评分均呈正相关(r=0.188~0.362,P<0.05或0.01)。回归分析显示,睡眠卫生习惯是睡眠质量的影响因素(P<0.01)。结论绵阳市区成人的睡眠质量有待提高,睡眠卫生习惯是影响其睡眠质量的重要因素。

摘要： 最近在网上看到一位网友写的关于他如何改变睡眠习惯,由晚睡晚起调整到早睡早起,然后收获满满的经历,颇为感同身受。读书时,每天早睡早起,还是会经常在繁重的课业中打瞌睡,而工作之后,琐事纷扰,睡眠也没有那么好了,失眠时不时袭来,偶尔和朋友们聊天才知道,大家普遍都是夜猫子,按朋友的话说,总想在一天结束的时候抓住自己仅剩的空闲时间,但睡前就是各种App,关了一个,又来一个。

摘要： 睡眠对于人的健康,就像呼吸和心跳一样重要。俗话说“三十岁前睡不醒,三十岁后睡不着”。老年人到底每天需要睡多长时间?这因人而异。通常来说,老年人睡6~7个小时就足够了。随着年龄增长,睡眠的时间也会逐渐减少,这是生理现象。事实上,偶尔失眠,对身体并无损.害。但如果一觉醒来,依然感到疲惫不堪,那就提示没睡好,可能是睡眠质量上打了折扣。

摘要： 每个人生活的环境、身体素质、性格或职业等都大不相同,因此形成了不同的睡眠类型。这些类型的形成,大部分都是生活习惯和工作安排渐渐地形成的。如果要改变现在的睡眠类型,不是一朝一夕的事情便可以办到的,必须经过适当的调整,才能改善睡眠问题。一、保证睡眠时间充足很多人觉得5小时睡眠就够了,但根据年龄而定,每晚约在7~10小时这个区间的睡眠比较好。

摘要： 有些颈椎病患者十分疑惑:自己明明在生活中已经非常注意保护颈椎了,为什么颈椎生理曲度还是消失了呢?严重者甚至每天早晨一起床就感觉头昏脑胀、手指发麻。中医专家提醒:出现这类情况,可能与每天睡觉时用的枕头有关。人体的脊柱具有4个生理弯曲,颈椎生理曲度就是其中之一。正常的颈椎生理曲度一般保持在35~45度,不良的睡眠习惯就有可能造成颈椎生理曲度消失,从而导致颈部活动受限、神经血管受压,引起四肢麻木、头痛、头晕等症状。为了保护颈部正常的生理曲度,对枕头的选择需要花些心思。

摘要： 经皮冠状动脉介入治疗(percutaneous coronary intervention,PCI)是目前临床上疏通冠状动脉,解除冠状动脉机械性狭窄常用治疗手段,具有创伤小、迅速恢复冠脉血流量、改善心肌缺血缺氧、成功率高等优势;但PCI术后患者常因疼痛、睡眠环境、睡眠习惯、担心治疗费用、疾病预后等易出现失眠及产生焦虑、抑郁等负性情绪.而失眠及负性情绪的发生,会导致神经递质表达的异常,进而影响到心血管系统,增加心血管事件发生的风险,严重者可导致患者死亡.

摘要： 夜间爱玩手机,可能陥翳子质量以色列Assuta医疗中心睡眠和疲劳研究所的研究人员,采集了116名年龄在21~59岁且正在接受生育评估的男性精液样本,对这些样本进行了精子变量评估,如体积、pH值、精子浓度、活动性百分比、精子总数等;并通过问卷调查的方式,来了解受试者接触电子设备的情况和睡眠习惯.结果发现,那些夜间及睡前使用智能手机或平板电脑的男性;精子浓度、活动能力等要更低,且不能“游泳”的不动精子比例更高.

摘要： 习惯,是指在一定间隔时间内有意识或无意识地反复作一相同的动作,并持续下去。口腔的习惯也可以分为好习惯和不良习惯。口腔不良习惯主要包括吮指习惯,唇习惯,舌习惯,偏侧咀嚼习惯,咬物习惯和睡眠习惯。这些不良习惯容易导致儿童各种错合畸形。吮指习惯吮指习惯就是将拇指放在上下前牙的中间长期的吸吮和咬合。专家认为,大约75%的婴儿在出生后3个月就开始吃手指,这被视为正常现象。

摘要： 柳叶刀:打疫苗后睡个好觉 可明显增强免疫效力本刊讯《柳叶刀》近期一项评论文章指出,睡眠质量对疫苗效力可产生明显影响,睡不好很可能让疫苗有效率降低。瑞典乌普萨拉大学Christian Benedict研究员指出,辉瑞的一项4.3万人的疫苗研究中,第一次疫苗接种后人群对新冠肺炎的感染风险下降了29.5%~68.4%,而第二次下降了90.3%~97.6%。为什么同一种疫苗在不同人群中的效力存在较大差异?临床三期试验数据表明,年龄和性别在新冠肺炎疫苗效力影响不算很强。其他因素包括接种者的睡眠习惯很可能是影响免疫力的主要因素之一,睡不好甚至可能使疫苗有效率大大降低。

摘要： 饭后感到困倦的原因如下睡眠习惯欠佳困倦的感觉有时可以追溯到一个非常简单的根源:没睡好觉。如果你在一整天都有点昏昏欲睡的感觉,并且这种情况在饭后加剧,不良睡眠习惯很可能是罪魁祸首。饭后犯困的原因可能是:前—天没睡够、睡眠质量差(恢复性的深度睡眠不足)和不规律的就寝时间安排。

摘要： 基于睡眠的脑功能自稳态学说,学者们一直试图探究睡眠与记忆、认知之间的关系与作用,已有研究表明大脑枕叶皮层以及神经活动都与睡眠周期和质量紧密相关.本研究通过探讨入睡时间,熬夜频数,睡眠时长等睡眠习惯与大学生词语记忆能力的关系,获得睡眠习惯对于认知功能的影响研究.研究通过问卷、测试及访谈的形式对不同地区共105名大学生进行调查.结果显示大学生的入睡时间与熬夜频数,睡眠时长及学习效率之间呈显着相关;不同入睡时间下词语即刻回忆的能力有显着差异;而造成大学生晚睡的成因有学习工作、习惯晚睡、娱乐放松等.

摘要： 睡眠习惯是影响个体健康相关生命质量(HRQOL)的重要因素.因此本研究拟通过对健康成年人的睡眠习惯和健康相关生命质量进行调查,分析睡眠习惯对健康相关生命质量的影响,以期为人们养成良好睡习惯提供指导.

摘要： 儿童捂热综合征:指由于过度保暖或捂闷过久所致以缺氧、高热、大汗、脱水、抽搐、昏迷和呼吸循环衰竭为主要表现的临床综合征.自国际疾病分类(ICD-9)起已编码列为单独疾病.但是在我国,尤其是基层地区,对儿童捂热综合征认识不足,人群缺乏儿童睡眠健康常识,导致儿童捂热综合征成为儿科常见危急重症.儿童期，特别是婴幼儿期，是健康睡眠节律形成的关键期，从出生2-6周开始形成的昼夜生物节律将伴随人的一生，儿童睡眠的质和量，关系到此后一生的睡眠健康，此时形成的“生物钟”将影响人的一生！关注儿童睡眠健康，医师和家长都要特别重视环境因素对儿童睡眠质量的影响。关注儿童健康睡眠，让孩子从出生起形成良好的睡眠习惯，只要让家长知道正确的睡眠健康医学知识，仅仅通过改善婴幼儿睡眠习惯，不花费一分钱我们就能够完全防范对婴幼儿可能造成重大危害的捂热综合征！防范“捂热综合征“——改善睡眠习惯有可能挽救婴幼儿生命。

摘要： 儿童捂热综合征：指由于过度保暖或捂闷过久所致以缺氧、高热、大汗、脱水、抽搐、昏迷和呼吸循环衰竭为主要表现的临床综合征.自国际疾病分类(ICD-9)起已编码列为单独疾病.但是在中国,尤其是基层地区,对儿童捂热综合征认识不足,人群缺乏儿童睡眠健康常识,导致儿童捂热综合征成为儿科常见危急重症.国内外研究儿童捂热综合征发生率占1～4岁儿童意外伤害10％～46.2％!其中来自乡村占75.5％～94.3％,病死率可18.33％～19.3％!存活者15％有后遗症!发病初期误诊率34.9％,以农村地区多见.捂热综合征好发年龄为0～4岁,多见于小于1岁儿童,特别是新生儿.

摘要： 本文大家讲三个亲身经历的故事.有一天,笔者去查房,看到一位小护士正在偷偷抹泪.一询问,是护士长要扣小护士的奖金.当时正值春季,按照《黄帝内经》的说法,春天应该是"赏而勿罚,予而勿夺"的季节,而秋季才是杀罚的季节.大家都知道,中国古代对罪犯都要秋季问斩,就是这个道理.于是便有心和护士长说一声,如果是小错,就别扣小护士的奖金了.护士因将肝癌和肝炎患者床卡贴错导致肝炎病人被吓死，这位患者的死亡，小护士固然有错，可真正导致他死亡的，不是小护士，不是他本身患有的疾病，而是他自己的不良心态。。青壮年时期一个女人，正是身体最好的时期。可一个人如果做了亏心事，时时受自己良心谴责，没有了良好的心态，即使是青壮年时期，也免不了要生病，也保不住自己的健康，笔者根据患者主诉，以疏肝解郁，清心安神法治之。一位病了许久的老人已经奄奄一息，血压、脉搏都已监听不到了。家属因女)L即将生产，无法继续照顾患者，在病人病情垂危之时，请求放弃抢救治疗。病人就是在连呼吸都查觉不到的情况下，过了好几个小时。值到他的儿子赶到，喊着“爸爸”时，他睁开了眼，望着儿子，然后慢慢地闭上了眼。许多人都说，他之所以能又活了几个小时，完全是由于在等他的儿子。我相信这一点。如果他儿子再晚来半小时，他也一定能再活半小时，当他完成了自己的心愿，看到自己的儿子后，支撑他活下去的没有了，他也在那一刻离开了人间。由此可以看出，心态是多么重要。它可以让本不该死去的人死去，可以让即将死去的人延长生命，可以让青壮年痛不欲生。拥有好心态，人们就健康，如果心态不好，人们就会生病。夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养目的目的。具体讲述了夏季养生的心理调节、饮食选择、睡眠习惯、运动调养、防暑知识。

摘要： 目的:探讨癫痫患儿的睡眠相关问题.了解4～9岁癫痫患儿的平均睡眠时间、睡眠习惯、睡眠问题的发生率及其影响因素. 方法:选取2009年12月至2011年6月就诊于湖南省儿童医院的53例癫痫患儿为病例组研究对象;并选取同期41例正常健康儿童年龄、性别相匹配的为对照组研究对象.采用儿童睡眠习惯问卷(The Children’s Sleep Habits Questionnaire CSHQ)及自编的一般情况调查问卷对患儿家长进行调查.采用Epidata3.0建立数据库,用SPSS13.0完成统计分析. 结果:癫痫患儿平均睡眠时间为(8.87±0.77)h,健康儿童平均睡眠时间为(9.83±0.67)h,(P＜0.01);睡眠习惯问卷中,癫痫患儿总平均分为(47.58±3.18)分,健康儿童总平均分为(42.83±2.22)分(P＜0.01);8项睡眠习惯评分比较,癫痫患儿与健康患儿在睡眠潜伏期、睡眠持续情况、睡眠焦虑、夜醒情况、白天嗜睡5个方面差异有统计学意义(P＜0.05).在癫痫患儿组中,抽搐以睡眠中发作为主、发作形式为全面性发作及智能发育落后的患儿,其总平均分更高,有统计学差异(P＜0.05). 结论:睡眠问题是癫痫患儿最常见的健康问题,癫痫患儿与同龄正常儿童相比,睡眠总量均减少,并在睡眠潜伏期、睡眠持续情况、睡眠焦虑、夜醒情况、白天嗜睡等多项睡眠问题上较正常儿童突出.应加强睡眠健康教育,对癫痫患儿睡眠情况进行早期监测与指导,提高癫痫患儿的生活质量.

摘要： 世界卫生组织的健康数据人为什么会生病?致病因素六淫:风、寒、暑、湿、燥、火2.七情:喜、怒、哀、思、悲、恐、惊。人自身的免疫力不够强大。中医养生三要点：睡觉、吃饭、运动。睡眠是提升免疫力的关键。食物本身的气，会影响人体的气运转。

摘要： 世界卫生组织的健康数据人为什么会生病?致病因素六淫:风、寒、暑、湿、燥、火2.七情:喜、怒、哀、思、悲、恐、惊。人自身的免疫力不够强大。中医养生三要点：睡觉、吃饭、运动。睡眠是提升免疫力的关键。食物本身的气，会影响人体的气运转。

摘要： 世界卫生组织的健康数据人为什么会生病?致病因素六淫:风、寒、暑、湿、燥、火2.七情:喜、怒、哀、思、悲、恐、惊。人自身的免疫力不够强大。中医养生三要点：睡觉、吃饭、运动。睡眠是提升免疫力的关键。食物本身的气，会影响人体的气运转。

摘要： 世界卫生组织的健康数据人为什么会生病?致病因素六淫:风、寒、暑、湿、燥、火2.七情:喜、怒、哀、思、悲、恐、惊。人自身的免疫力不够强大。中医养生三要点：睡觉、吃饭、运动。睡眠是提升免疫力的关键。食物本身的气，会影响人体的气运转。

摘要： 本发明涉及一种用于车辆的睡眠辅助装置、用于车辆的睡眠辅助系统和用于车辆的睡眠辅助方法。用于车辆的睡眠辅助装置包括：睡眠信息设定装置，用于设定用户的睡眠信息和目标睡眠时间；路线建立装置，用于建立至目的地的路线并计算到达目的地所需的时间；睡眠模式确定装置，用于使用睡眠信息和到达目的地所需的时间来确定当前模式是否是睡眠模式，并且确定睡眠诱导开始时间；睡眠模式控制器，用于在睡眠诱导开始时间处将车内装置控制为睡眠模式；唤醒模式确定装置，用于确定用户的睡眠状态并且当用户处于浅睡眠状态时进入唤醒模式；以及唤醒模式控制器，用于当进入了唤醒模式时将车内装置控制为唤醒模式。

摘要： 一种用于治疗睡眠呼吸暂停的系统的实施方案包括套环、泵、马达、传感器、存储器机构和控制器。套环被配置成在受试者睡觉时通过向受试者的喉部施加具有幅值的负压而保持受试者的气道打开，并且泵被配置成产生所述负压。马达被配置成驱动所述泵，并且传感器被配置成产生与所述气道打开的程度相关的感测信号。并且控制器被配置成响应于所述感测信号改变所述负压的幅值。此外，控制器可以获得并在存储器中存储与睡眠呼吸暂停系统的使用和设置相关的信息，并且控制器或另一计算系统可以将该信息与受试者的健康相关联，并且可以建议改变对睡眠呼吸暂停系统的可以改善受试者的健康的使用或设置。

摘要： 本发明的目的是用于多相睡眠管理的系统以及所述系统的操作方法，其特征在于以下事实：所述系统包含多个组件，例如：用于测量生物信号的电极，用于放大所述生物信号的生物放大器，用于控制各个系统组件(例如生物放大器和加速度计)、以及用于与外部装置通信的微控制器，用于收集与使用者移动频率相关之数据的加速度计，外部装置(例如计算机、平板电脑和移动电话)。本发明还涉及用于睡眠分析的装置、对当前睡眠相进行分类的方法、以及所述系统和所述装置用于多相睡眠管理的用途。

摘要： 本发明提供一种睡眠检测装置，包括心电传感器及至少一种生理数据检测装置。中央处理电路提供应用程序，将心电传感器产生的心电波形信号转换成呼吸波形信号。中央处理电路还配备定时器，可将时间数据实时附加于呼吸波形信号及外界生理数据检测装置的检测数据。

摘要： 本发明提供一种睡眠时的呼吸停止或低度呼吸状态的检测精度高的简便的睡眠状态检测装置。睡眠状态检测装置（2、3）的特征在于，具有：获取部（221、321），获取包含睡眠期间的规定期间的受试者的搏动间隔数据；事件检测部（222、322），根据搏动间隔数据，检测周期性心跳波动事件数据；事件处理部（223、323），执行从周期性心跳波动事件数据中将搏动间隔为规定范围内的期间的周期性心跳波动事件数据排除的排除处理；输出部（224、324），输出与排除处理后的周期性心跳波动事件数据相关联的呼吸暂停指标信号。

摘要： 一种床包含环境控制组件，在一些实施例中，所述环境控制组件可为温度控制组件及压力调整组件。所述环境控制组件可经配置以基于使用或预期使用所述床的睡眠者的身份而提供不同睡眠环境。控制器可确定所述床的睡眠者的数目，识别所述睡眠者，且在确定用于为所述床提供睡眠环境的所述环境控制组件的配置时确定是否存在睡眠者稍后到达的预期。

摘要： 本实用新型公开了一种纠正睡眠时口呼吸不良习惯的装置，包括装置主体；通过将第一绑带和第二绑带绑在使用者的头上，并使其下巴处抵住抵板，可以增强装置的稳定性，当装置佩戴好之后，向气垫内充气，随着气垫的膨胀，其可以对第一无菌布挤压，进而对第二无菌布挤压，进而对第三无菌布挤压，使得第三无菌布可以紧贴着使用者的嘴部，减小空气流动的空间，使得使用者无法用嘴部吸入空气；若使用者在睡眠的过程中出现张嘴的动作之后，此时其下巴会挤压抵板，抵板随之会向下移动一段距离，但由于弹簧的恢复力的作用，会对抵板施加一个向上的力，进而使得抵板可以向上移动，使得其可以将使用者张开的嘴合上，进而提高纠正效果。

摘要： 本实用新型公开了一种纠正睡眠时口呼吸不良习惯的装置,它是在基底上设置有纤维制品,所述纤维制品与基底相接触处的一面,涂敷有粘合剂,所述基底略大于或等于纤维制品的面积。本实用新型可有效地纠正用口呼吸的不良习惯,防止和控制打鼾、预防治上呼吸道感染等。

摘要： 本实用新型公开了一种迎合人类睡眠习惯的床头睡眠灯，包括底座，所述底座的下端底部上安装有设定面板，所述底座的下端底部上安装有底座拆卸按钮，所述底座下方安装有脚架，所述底座内部安装有蓄电池组，所述蓄电池组左方安装有计时器，所述计时器左方安装有控制装置，所述底座上方安装有刚性连接轴，所述刚性连接轴左侧下方安装有开关按钮，所述刚性连接轴上方安装有柔性连接轴，所述柔性连接轴上方安装有灯罩，所述灯罩内部安装有灯具主体，所述灯具主体内安装有灯具座，所述灯具座上方安装有灯具安装支架，所述灯具安装支架上端上安装有一级柔光灯，所述灯具安装支架上安装有二级常光灯。本实用新型，结构简单且合理，能够迎合人类睡眠习惯。

摘要： 本实用新型公开了辅助改善睡眠习惯晚安灯，具体涉及晚安灯技术领域，包括底托、灯罩和接触顶盘，所述底托的顶面与灯罩的底面相互卡接，所述灯罩的内壁与接触顶面的外壁相互卡接，所述灯罩的内部设有LED灯带、总控制板，所述接触顶盘的底面设有压力传感器所述LED灯带的顶面设有隔板。上述方案中，所述总控制板的内部设有定时模块，通过提前设置一个特定的时间，当灯亮至这个特定时间后，灯会慢慢熄灭，通过控制灯光定时熄灭，对用户的入眠时间进行软提醒，改善用户的睡前拖延症；且通过所述压力传感器和总控制板，当手机放上去时，进入无线充电模式，灯逐渐熄灭，当拿下手机时，无线充电模式关闭，灯亮至一段时间后熄灭，从而节省耗能。