热身活动

摘要： 当下随着人们生活水平的不断提高,人们也越来越重视体育运动,田径运动因为具有实用性、简易性,成为人们体能锻炼的主要形式,田径运动主要包括竞走、赛跑、投掷以及全能运动等项目,通过进行适当的田径运动,能够不断提升自身的身体素质,而在田径运动正式开始之前通过恰当的热身运动可以提高田径训练的效果,这对于田径专业训练队更加重要。为了进一步分析田径运动在训练中热身活动形式以及作用,本文展开了研究,这对于田径专业队顺利开展训练有着重要的作用。

摘要： 冬日的一天下午,室外寒风呼啸,鹤壁市淇滨区福源小学三(4)班教室里却热闹非凡,孩子们正兴奋地传递着头顶的书本……这是心理健康教育课上的热身活动——千里传书。活动结束后,老师提问:“在我们的学习和生活中,哪些事情需要大家合作完成呢?”“踢足球、双人跳、拔河、赛龙舟……”同学们争先恐后地回答。老师适时导入新课:“好,今天我们学习的主题就是‘众人划桨开大船’。”

摘要： 近日,上海市黄浦区五里桥社会组织联合会(以下简称社联会)党总支开展党建联建主题活动,会员单位党员、人党积极分子和部分会员共31人参加。在上海市青浦区朱家角营地公园,教练带领参加活动人员进行热身活动,并将人员随机分成红、黄、绿三队,各队推选出队长和助教,负责组织本队队员商议出队名和标志性队形。

摘要： 在小学体育课堂上,小学生是热身活动这一环节的主体,教师要结合课堂时的教学状况,带领学生参加热身运动,考虑学生的兴趣和特点,有针对性的创新热身环节,开发更多适合小学生在热身活动时需要应用的体育资源和教具,以支持小学生高效率完成热身活动,并且丰富热身活动的有趣性,致力于获得更多小学生的喜爱。本文结合体育热身活动,进一步探讨应用体育教具的重要性,并分析了应用小学教具的原则以及策略,希望能通过丰富多彩的体育教具为小学体育课堂上的热身活动而助力,令学生在充分使用教具时,顺利达成体育运动目标,完成热身活动任务,为后期学习体育知识和技能做好准备。

摘要： 科学是一门探究为主的学科,科学探究是科学学科的中心环节,是学生认知发展的重要过程。通过探究活动,学生经历探究的过程,在体验中建构科学概念,形成良好的科学态度,发展探究能力。然而,长期以来的科学教学中,探究活动环节,表现为浅尝辄止、时间紧促等现象,不利于学生科学素养的培养,而有效的“热身活动”的设计和实施,可促进学生积极投入到探究活动中,提高操作能力,着力解决学生在小学科学课堂中遇到的各种问题,促进探究活动的连续性,从而奠定有效探究活动的开展和实施基础,提升课堂教学效果。文章仅仅就小学科学教学中的“热身探究活动”的设计和实施的策略问题加以分析和研究,以期对教学实践起促进作用。

摘要： 读者问:我有时候做深蹲时,膝盖有咔咔的声音,但没有痛感,是怎么回事?北京体育大学运动人体科学学院副教授苏浩:下蹲时,膝关节咔咔响(弹响)可能是生理原因,即关节间的气体排出,也可能是下蹲时间太久。另外,膝关节由滑车关节和離骨组成,下深蹲时出现响声还可能是关节,尤其是離骨面受到了磨损。若不疼,建议首先对弹响部位做好充分的热身活动,深蹲时注意体会主要肌肉的发力感受。如果肌肉承受的张力明显很少,就意味着关节和韧带正在遭受“苦难”,需想办法进行重心微调;可以拍下自己的深蹲动作进行观察,看看下蹲姿势是否正确。

摘要： 游戏价值:此游戏属于热身活动,一般在幼儿的身体还没有活动起来、尚未进入状态或注意力不够集中的时候进行,可以帮助幼儿集中注意力、活跃身心、提升快速反应能力,同时还能促进幼儿之间的互动和合作。适宜年龄段:3~6岁适宜人数:16~30人。玩法:1.教师选择一个较为空旷且安静的空间作为一条大河或一个大池塘,摆好六个大呼啦圈作为小鱼的家。所有幼儿扮演各种小鱼在空间内自由游走,在此期间教师可鼓励幼儿创编各种鱼游动作。

摘要： 体育游戏是体育教育的得力助手,体育教学的重要环节是课前热身运动,充分的课前热身运动既是避免学生运动损伤、保护学生体育运动安全的客观需要,又是营造轻松和谐的教学氛围、激发学生学习兴趣的重要基础,因此,实施好体育热身活动极其关键.文章结合体育教学实际,主要阐述发挥体育游戏优势,强化课前热身效果,以实现高效课堂的构建.

摘要： 今年85岁的张志仁,退休后,每曰坚持“三个100”,精神状态好得让年轻人都羡慕。每天投进100个3分球张大爷年轻时就喜欢打篮球,到了晚年仍是坚持每天都打球。除了少有的恶劣天气外,每天早上不到7点,张大爷就来到小区的篮球场开始打篮球。他先做热身活动,围着球场慢跑3圈后,前俯后仰、压腿扭腰、活动手腕脚踝,最后双手再空抓数十下,就结束了热身活动。

摘要： 研究表明,马拉松比赛时,赛前做适当的热身运动十分必要,热身活动可以提高肌肉的兴奋性,促进肌肉血液循环、提升肌肉温度。热身运动也可以促进肌膜之间润滑液及关节腔内关节液的分泌,减少运动中肌肉之间的相互摩擦并且增加关节面的润滑程度,防止剧烈运动时肌肉拉伤和膝关节损伤。

摘要： 人体运动借助于骨骼肌牵拉(收缩、舒张)骨骼与关节完成,其完成动作的幅度及运动表现主要受限于骨骼肌的力量、关节的活动度及神经肌肉的调控等.人体适应或达到最大运动表现存在时间上的滞后性与生理上的惰性,拉伸练习作为热身活动内容在预先激活人体活动反射、提升运动表现及预防损伤等方面发挥着重要作用.该研究针对拉伸练习干预力量表现研究,缺乏详实系统生理学依据的架构与陈述,对诸多实证研究结论的分歧未能深入探究缘由,推荐的实践操作主观性强及客观定量不足,比较不同类型拉伸练习、不同负荷(时间、次数及)拉伸练习、不同组合及顺序拉伸练习热身活动后,力量运动表现的生理学效应;重新审视及梳理拉伸练习干预力量表现的生理学结构与机制基础,以求解答部分实证研究相互驳斥的疑问,以求重新审视及辨析上述研究难题,期待对该研究有一个清晰的描述与进展推进.

摘要： 拉伸是传统训练及比赛前热身活动的主要身体练习方式之一,其在群众健身、业余训练及职业竞技等领域至今仍发挥着显著的作用.长期训练经验与经典训练理论认为“热身活动场景下的拉伸练习能够扩展肌肉及关节等组织的活动范围、提高力量及爆发力等运动表现水平、减缓延迟性肌肉疼痛、预防运动损伤等.该研究目的基于热身活动中拉伸练习干预柔韧性的急性效应、柔韧性简化为骨骼肌及关节活动度作为论域,一方面,从骨骼肌结缔组织及神经感受器(筋膜、高尔基腱器、肌梭、肌腱)的结构与功能,不同类型柔韧性及拉伸形式的生理学基础(牵张反射、反牵张反射、交互神经支配)等方面,系统全面阐释拉伸练习干预柔韧性的运行机制;另一方面,从与训练实践密切联系的实证研究中汲取有益的拉伸练习要素(时间、强度、频率、次数、顺序及组合形式),规范拉伸练习的操作范式,提高拉伸练习的训练功效.

摘要： 目的:分析基于后激活增强效应(postactivationpotentiation,简称PAP)的热身活动对青少年羽毛球运动员移动能力的影响. 方法:选取10名青少年羽毛球运动员,进行4次实验,以负重和无负重的方式进行同一内容的热身,并在PAP效应诱导前、后的每3分钟进行场宽折返跑和六角触球测试,以评价实验对象的移动能力变化. 结果:负重热身可以在9-15和9-12分钟可以分别提升场宽折返跑和六角触球的成绩,但不具有显著性变化.在无负重热身的情况下,热身后9、15分钟场宽折返跑成绩提升,6、9、15分钟六角触球成绩提升,成绩变化不显著. 结论:采用6公斤负重沙袋热身可以诱导PAP效应,并在9-12分钟内提高青少年羽毛球运动员的场上移动能力,无负重热身虽然能够实现移动能力提升,但幅度低于负重热身方式.在赛前运用轻重量负重热身的方式提升羽毛球运动员的移动能力可操作性较强.

摘要： 本申请提供了一种热身充分性检测方法、装置及智能穿戴设备，该方法包括检测用户的心率；确定所述心率是否处于预先配置的热身心率区间内；若所述心率处于所述热身心率区间内，则检测用户腕部皮肤的第一温度；确定所述第一温度是否位于预先配置的热身温度区间内，若是则发出指示为完成热身的消息提醒。本申请提供的智能穿戴设备，通过确定该检测到的第一温度值是否位于预先配置的热身温度区间内，能够判断用户在热身过程中的腕部肌肉温度是否达到热身温度，因此本申请能够从心率条件和肌肉温度条件两方面进行热身充分性检测，检测的可靠性更好，从而提高了检测热身充分性的准确度。

摘要： 本申请适用于运动数据处理技术领域，提供了一种热身判断方法、装置及电子设备，包括获取用户处于预设的运动状态下的第一心率数据；根据所采集的第一心率数据获取用户的心率波动幅度；根据所述心率波动幅度和预设的幅度阈值，判断是否充分热身。与通过热身时的心率数值大小的判定方式相比，通过运动状态的第一心率数据的心率波动幅度，可以更有效的判断热身是否充分，有利于提高热身判断的准确率。

摘要： 本发明公开了一种足球比赛前的热身传球练习装置，涉及足球练习装置技术领域，包括底座，顶部设有弧形的第一滑槽；支撑座，顶部一端开设有第二滑槽，另一端垂直转动设有套筒；套筒底部延伸至第一滑槽内部；发球筒，远离出球口的一端侧壁设有滑动支撑组件，另一端侧壁铰接有前支撑杆；前支撑杆底部延伸至套筒内部且通过导向块驱动套筒转动；击球组件，包括固定设置在发球筒内部远离出球口的一侧的挡环，挡环内侧滑动设有顶板；第二滑槽内部滑动设有第二齿条，第二齿条一端与顶板一侧通过钢丝绳连接；驱动组件，驱动前支撑杆上下滑动与第二齿条滑动。本发明使得足球射出时在水平和竖直方向均具有随机性，可更全面的对运动员进行赛前传球练习。

摘要： 本发明涉及体育热身领域，尤其涉及一种预防脊椎损伤的体育热身引导器。技术问题为：现有设备的按摩机构需要提供电力驱动，不利于节能减排，并且现有设备无法适应人体背部曲线变化进行高适应性按摩。技术实施方案为：一种预防脊椎损伤的体育热身引导器，包括有方形舱体和第一靠垫等；方形舱体前侧上部固接有第一靠垫。使用时通过人体踩踏脚踏板产生的力驱动第一靠垫和按摩球进行按摩操作，大大节约电能，利于节能减排，通过滚筒在第一靠垫滚动的同时将第一靠垫向前挤压，从而对学生背部进行按摩，同时通过第一靠垫内部设置的按摩球提高按摩效果，并且实现了适应人体背部曲线变化进行高适应性按摩，大大提高放松热身效果。

摘要： 本发明涉及一种热身装置，尤其涉及一种田径训练前的热身装置。技术问题为：提供一种能够实现自己就可以完成热身，可以同时对上肢以及腰部进行热身的田径训练前的热身装置。一种田径训练前的热身装置，包括有底座、支撑座、座椅、第一连接杆、第二连接杆、脚部垫板、上肢热身机构和提升高度调节机构，底座顶部前侧通过螺栓连接有支撑座，支撑座顶部放置有座椅，底座顶部中间通过螺栓连接有第二连接杆，第二连接杆顶部转动式连接有第一连接杆。本发明通过拉动手拉杆进行上下移动，使得配重块也进行上下移动，配重块的重力能够使得使用者的手臂得到锻炼。

摘要： 本发明公开了一种基于链轮传动机构的体育运动赛前热身装置，涉及体育设备技术领域。本发明包括安装底座；从动链轮环、主动链轮和从动链轮之间啮合有链条；固定板侧面固定连接有转动套管；转动套管转动配合有连接件；转杆转动配合有摆动板；摆动板与连接件滑动配合；两限位板之间滑动配合有齿轮条；摆动板与齿轮条啮合配合。本发明通过增加或减少两安装板之间伸缩件的个数，进行热身强度的调节，代替传统配重块形式的热身强度调节；通过气泵向气囊中注气，气囊膨胀带动各组弧形挤压板插进弧形套筒中，踩动脚踏板，带动从动链轮环转动，从而带动连接件转动，带动摆动板摆动，从而带动齿轮条往返运动，实现往返推动伸缩件，进行热身运动。

摘要： 本发明公开了一种足球比赛前的热身传球练习装置，涉及热身传球练习装置领域，解决了现有的热身传球练习装置热身训练单一，且不能灵活移动，模拟的真实性差，热身效果一般的问题，现提出如下方案，其包括电动滑轨、电动滑块、滑轨底座、支撑框、安装板、球筐、筒型LED显示屏、滑槽、滑道口、丝杆、滑块、铰接座、撑板、转板一、底座，两侧的所述撑板之间固定连接有横板，且横板的上端面固定连接有限位框，所述电动滑块的前端两侧均固定连接有定位座，所述定位座与限位框之间设置有卡位固定机构。本装置可以方便使用，且具有的逼真模拟传球，对传球热身训练效果好，且可以根据指引进行热身，也提高了趣味性的特点。

摘要： 本实用新型公开了一种训练前热身用多功能热身器材，涉及运动器材技术，包括箱体与拉伸弹性带，所述拉伸弹性带一端固定安装有第一把手，所述第一把手上套接并固定有第一把手套，所述拉伸弹性带的另一端固定安装有第二把手，所述第二把手上套接有第二把手套，所述第二把手套与第二把手转动配合，所述箱体上侧开设有开口。本实用新型在进行使用时，可以直接使用拉伸弹性带进行热身，还可以将拉伸弹性带固定在箱体上进行热身,且在训练完成后，还可以打开箱体内的震动电机，震动电机带动拉伸弹性带震动，将拉伸弹性带绕在酸痛的位置便可以对其按摩，有效缓解酸痛，防止肌肉过度劳累。

摘要： 本实用新型公开了一种体育运动用热身装置，涉及热身设备技术领域。本实用新型包括底板与对称安装在其顶部的两个竖杆，以及安装在两个所述竖杆相对侧之间并与二者滑动配合的横杆，所述竖杆上沿其长度方向阵列开设有若干个贯通的插孔，所述横杆的两端均开设有所述插孔匹配的限位孔，所述竖杆与所述横杆之间通过插销固定。本实用新型通过底板、竖杆、横杆、插孔、限位孔、转盘、立柱、横梁、横柱、吊篮、弹簧、配重框、配重块、吊环以及连动件的相互配合，实现了本装置功能多样，可以对使用者下肢进行预热的同时也可以对上肢进行预热，还可以对使用者的腰部进行预热，无需使用到多个热身装置，操作简单且热身效果快又好。

摘要： 本实用新型涉及热身装置领域，更具体的说是一种滑雪前热身装置。包括升降架、丝杠、横杆、定位弧和凸杆，丝杠的两侧分别转动连接在升降架右侧顶部的前后两侧，电机固接在升降架的前侧，横杆固接在升降架右侧的底部，定位弧镜像对称设有两个，两个定位弧左侧的顶部分别传动连接在丝杠的前后两侧，两个定位弧左侧的底部分别活动连接在横杆的前后两侧，凸杆设有两个，两个凸杆分别设在升降架左侧的前后两侧，其有益技术效果为本实用新型能够对腰部进行固定。