专项体能训练

摘要： 体育舞蹈是一门独特的舞蹈艺术,不但包括芭蕾舞的美学艺术,还有它区别于普通芭蕾舞的竞技性。体育舞蹈是一门综合比赛项目,在练习方法上也有特点与要求。为此,本章重点分析了体育舞蹈专项工作体能训练的基本概念与现状,并介绍了具体练习方法,希望对体育舞蹈的发展提供理论依据。

摘要： 乒乓球是一项大家都很喜欢的一项运动,虽说是室内运动,其实运动量算起来也不小,各种动作以及跑接球运动也是挺累的,这就需要运动员的耐力、反应速度以及判断力有着较为扎实的专业功底,也是锻炼学生或运动员的各项素质的好方法,乒乓球的体积小,运动速度快,而且有一定程度的技巧,对运动员的要求也是十分高的,因此就要对运动员有着专门的训练,可以有效提高运动员的力量、耐力、速度等,同时还可以充分提高运动员的各项身体素质,并且充分开发运动员的身体各项机能。笔者从事体育教学多年,就针对乒乓球的专项训练以及方法做一浅显探讨,以便同行参阅指。

摘要： 乒乓球作为我国的国球,早已在全国范围内普及,深受广大群众的喜爱。现如今,乒乓球运动也早已成为国内各大高校体育选修课的重要内容,也有相当一部分学生会参与到乒乓球选修课中。有效地进行专项体能训练,对于学生在乒乓球体育选修课上学习乒乓球技术动作是十分重要的。在乒乓球选修课上进行专项体能训练,不仅能有效地提高学生的身体素质,还能保证他们在参与这项体育运动时,能够更好地发挥出自身的技战术水平,从而提高乒乓球选修课的教学质量。该文通过对8所南京高校乒乓球体育选修课上体能训练的开展现状进行访问调查,并对高校体育选修课中乒乓球专项体能训练的重要性和乒乓球专项体能训练方法进行分析,希望能为教师日后的课堂教学提供一定的借鉴和参考。

摘要： 对于游泳项目中青少年运动员来说,专项体能训练是十分重要的环节,是提高青少年游泳运动员身体素质的重要手段,在游泳项目教练对青少年游泳运动员开展专项体能训练的过程中,需要以青少年游泳运动员自身的体能特征为基础,遵循科学的专项体能训练原则,并在此基础上根据实际情况对青少年游泳运动员专项体能训练策略进行改革和创新,以此为游泳项目教练及青少年游泳运动员日后更好地开展专项体能训练创造条件。基于此,本文将对游泳项目中青少年运动员的专项体能训练的重要性进行深入探析。

摘要： 本文主要目的是探讨乒乓球运动员专项体能训练措施。为了促使乒乓球运动员们自身的身体素质更加良好,文章首先从乒乓球运动员专项体能训练过程中应遵循的基本原则入手,在此基础上,具体分析专项体能训练对于乒乓球运动员的重要意义,最后提出相对应的训练措施,旨在提高乒乓球运动员自身的身体素质,从而在比赛中大放光彩、为国争光。基于此,通过对上述内容进行简单的分析,希望给其他工作人员提供一定的理论参考和借鉴。

摘要： 排球项目发展迅猛,比赛对抗程度愈发激烈,这对排球运动员的体能提出了更高要求。面对巨大的体能消耗,科学营养膳食就显得至关重要。本文通过分析排球的项目特征和专项体能训练的重要性,结合训练中能量供给的特点,阐述了营养膳食在体能训练中的重要作用,进而指出了膳食补充存在的普遍问题,为膳食补充提供建议。

摘要： 目的研究专项体能训练对飞行员颈肌及核心肌群肌肉力量和耐力的提升作用以及对于颈腰部疼痛的缓解效果。方法选择西部战区某部17名歼击机飞行员进行专项体能训练。在不影响日常军事训练和飞行任务情况下,安排专人指导飞行员进行飞行前热身和飞行后放松整理活动,同时进行3个月的专项体能训练。在训练开始前、训练中期和训练结束后评估肌肉力量和耐力、身体围度以及疼痛评分等。结果训练不同阶段颈围(F=35.67,P<0.01)、胸围(F=111.78,P<0.01)、腰围(F=4.06,P<0.05)、腹围(F=13.03,P<0.01)、体质量指数(F=4.99,P<0.05)、体脂率(F=68.75,P<0.01)、深蹲(F=76.80,P<0.01)、硬拉(F=122.64,P<0.01)、卧推(F=96.39,P<0.01)、左侧颈部侧拉(F=72.26,P<0.01)、右侧颈部侧拉(F=69.93,P<0.01)、疼痛视觉模拟评分法(visual analogue scale,VAS)(F=25.37,P<0.01)、平板支撑(F=41.91,P<0.01)和麦吉尔疼痛问卷(McGill pain questionnaire,MPQ)(F=33.08,P<0.01)差异均有统计学意义。组内两两比较结果:(1)训练中期与训练开始前比较,颈围和胸围明显增大,体脂率明显降低,深蹲、硬拉、卧推、左侧颈部侧拉和右侧颈部侧拉的绝对力量明显提高,平板支撑的时间明显提高,VAS和MPQ明显降低,差异均有统计学意义(P<0.05);(2)训练结束后与训练开始前以及训练中期比较,颈围和胸围明显增大,腰围、腹围、BMI和体脂率明显降低,深蹲、硬拉、卧推、左侧颈部侧拉和右侧颈部侧拉的绝对力量明显提高,平板支撑的时间明显提高,VAS和MPQ明显降低,差异均有统计学意义(P<0.05)。结论专项体能训练能够有效提升飞行员颈腰部的肌肉力量和耐力,并且对于飞行员的颈腰部疼痛具有较好的缓解作用。

摘要： 乒乓球作为我们国家的一项全民运动,在国际比赛中获得了很好的成就。青年选手是我国乒乓球后备队伍中不可或缺的一员,在其基础训练中采用科学、系统的方法进行体能锻炼,既为提高技战术水平奠定了良好的基础,又保证了运动员的生命周期。把握好青年身体发育的关键时期,开展有针对性的体能素质训练,对提高其乒乓球综合素质水平有明显的作用。本文着重探讨了乒乓球运动员力量、速度、灵敏素质训练的重点和训练方式。在分析体育项目的过程中,以体育竞技为中心,针对力量、速度、耐力等因素提出训练方案,通过进行这些与乒乓球的发展有着密切的关系的专项体能训练,制订专门的训练计划,加强乒乓球运动的体育竞技能力,为广大教练制定训练方案提供更有效的训练思路。

摘要： 对于高中体育教育中的篮球教学来讲,其专项体能训练对学生的身体素质发展有着极其关键的作用。如今部分高中生由于缺乏适当的运动,导致他们的身体素质普遍降低。可是现如今一部分的高中体育的篮球教学内容依旧还停留在传统的应试教育观念当中,没有意识到专项体能训练对于篮球教学的重要性,大部分的篮球课都是让学生根据课程安排展开一些简单的训练和运动,学生们也对篮球课程中的一些内容不太感兴趣,也就达不到利用篮球教学锻炼他们身体的目的。为了提升高中学生的身体素质发育和保证他们的身体健康成长,应当以激发他们对于篮球教学的兴趣为基础,让他们能够积极参与到篮球学习和相应的专项体能训练当中来,从而全面提高高中篮球教学效率和质量。

摘要： 体能是维系长时间体育运动的基础,伴随着体育事业的蓬勃发展,体育竞赛项目日渐多元化、复杂化,体能在体育项目中的重要性逐渐凸显。文章以体育舞蹈专项体能训练为切入点,分析高校体育舞蹈专项体能训练的开展现状,从力量训练、耐力训练、速度训练、协调性训练四个方面提出高校体育舞蹈专项体能训练策略,保证体育舞蹈专项体能训练质量稳步、有序地提高。

摘要： 良好的体能是一切运动训练的基础.然而在羽毛球运动中,体能训练对运动技术的学习影响研究仍然不足,把体能训练运用到学校体育教学中的实践较少,在技术教学中体能训练对学生的影响值得探索.本文依据生物学、运动学等原理,分析了正手吊球的技术动作特征.探讨出一系列专项体能训练方案,研究了通过体能训练对学生学习运动技术学习的会产生的影响,探索了在体育教学中进行体能训练的可操作性.通过本论题可以为今后高校体育专业技术教学中引入体能训练提供科学的理论依据,为学生通过体能训练学习掌握技术动作提供了参考价值.

摘要： 现代奥运会的比赛中,摔跤共设置18个小项,其中古典式设置7个级别.长期以来,我国摔跤健儿在国际比赛中一直不占优势,影响因素很多,但关键因素还是在于体能的相对欠缺,而体能训练问题也是制约男子古典式摔跤项目获得更大突破的瓶颈.因此,本论文以山东省古典跤队优秀运动员为研究对象,旨在筛选优秀古典跤运动员专项体能训练的代表性指标,建立古典跤运动员专项体能训练评价指标体系,以期为男子古典跤运动员科学有效地提高体能训练水平提供参考和借鉴.通过测试，初步制订了55～120kg级优秀男子古典跤运动员专项体能训练动作模式各项指标的评价标准。运用评价体系对训练过程进行监控与调试，结果显示运动员各项体能指标的水平逐步提高，在决赛前均接近或达到预定目标成绩，为全运获得一金、四银、三铜的优异成绩奠定了坚实的基础。优秀男子古典跤运动员专项体能能力包括：上肢推、上肢拉、蹲起、脚步移动、躯干的稳定性、躯干的旋转、伸髋、颈部的屈伸、抓握能力。古典跤运动员专项体能水平可以通过俯卧肘支撑、1分钟摔布袋、俯卧两点手支撑、万象盘团身收、卧推、卧拉、搓爬、前蹲、左右蹲起跳、过头翻及饶头跑等11项指标来反映。通过定期测定运动员体能训练动作模式的主要指标，可以真实、有效地反映出运动员训练过程中存在的问题和薄弱环节，进而可以有针对性地实施干预措施，保证运动员竞技实力水平向预定目标发展。比赛成绩表明，针对我省古典跤运动员体能训练建立的动作模式是科学的，备战过程中所采取的各项训练调控措施是合理的。

摘要： 乒乓球运动是以速度、爆发、灵敏等身体素质为主的隔网对抗性比赛项目,具有高速度、强旋转和快速移动的项目特点.运动员的专项身体素质对其技能的发展和比赛的发挥起着重要作用,尤其是乒乓球材质和规格的调整引起球速和旋转的变化,运动损伤是乒乓球运动员面临的最严峻的挑战之一,损伤不仅制约着运动员的运动成绩,也对运动员的运动寿命有着重要影响.本研究通过加强对国家乒乓球队重点运动员的主要运动损伤原因进行解析和科学评价优秀运动员专项运动能力，结合运动员的运动损伤状况和运动能力提出有针对性的预防和康复措施，发现并弥补身体训练的不足，有效的提高乒乓球运动员身体机能和专项体能训练方法和手段，增强比赛的竞争力。

摘要： 为促进坐式排球运动项目在我国可持续发展，提高坐式排球运动整体训练水平，文章以作者多年在国家队训练经验为依据，以排球运动员的专项体能训练方法为切入点，重点阐述坐式排球专项体能训练手段和方法的特殊性，以期达到帮助坐式排球队教练员解决长期困扰训练效果的“专项体能训练”中的难点问题，有力地推动坐式排球运动的可持续良性发展。通过引述排球运动员专项体能的内容及其构成要素，进一步阐明并揭示了专项体能训练中要解决的矛盾主体，即：首先是具体运动项目的竞赛方法和技术特征；其次是专项技术结构及专项技术动力结构的特征；再次是专项体能训练必须要以满足比赛需要为根本目标。解决好以上三方面的突出矛盾，最终体现为专项体能训练所有构件之间的均衡性和非均衡性关系的全面协调发展。坐式排球运动项目自身的特殊性，决定了该项目专项体能训练内容应以身体移动能力及手臂挥击能力两方面的训练为主，放弃的弹跳素质训练内容是与健全人排球训练最显著的区别。充分认识并理解坐式排球运动员移动能力和手臂挥击能力训练的特殊性，才能更好地熟练掌握并运用国家坐式排球队训练范例所提示的训练方法，这对于大多数从健全人排球训练转型到坐式排球运动员训练的教练员来讲，无疑为他们提供了有益的参考和帮助。在注重坐式排球运动员专项体能训练的同时，文章提示训练强度的合理掌控，训练后的体能恢复，心理训练的同步跟进，训练方法的恰当选择，训练原则的有效把握以及伤残肢体的功能性常规训练，都是提高坐式排球运动员整体能力及综合素质不可或缺的重要因素。

摘要： 探讨运用心率及其衍生指标如快速恢复指数(QRT)、训练冲量(TRIMP)等对花样游泳运动员体能训练课的负荷水平进行监控和评价,在简化负荷评价程序的同时,及时准确反馈出运动员的负荷应激情况以及恢复状况,便于及时调整训练负荷,避免出现运动疲劳的现象.

摘要： 本文主要通过因素分解法、头脑风暴法和行家调查法来确定国青队跆拳道运动员专项体能评价指标体系和各级指标权重;并运用现场测试法获得运动员各指标真实、有效的数据资料;同时采用百分位法和综合评价法制定专项体能单项评分评价、综合评价及等级评价参考标准;运用雷达图分析法对每名运动员各级专项体能指标优劣势方面进行分析诊断,并据此制定具有专项和个体针对性的体能训练方案.

摘要： 花样滑冰是一项冰上运动艺术表演相结合的技能主导类难关项目,是在音乐伴奏下运动员在冰面上坐滑行、跳跃、旋转和艺术表演.目前它包括国际滑联批准的男、女单人滑,双人滑,冰上舞蹈和队列滑五个正式比赛项目.运动员的竞技能力由技能和体能组成,两者是不可分割的一个整体,只有具有良好的身体素质,并运用合理的技术才能在比赛中取得优异的成绩.反之,如果没有体能做为基础,就很难掌握合理的技术,可以说体能是技能的基础.rn 一般力量素质训练主要是发展爆发力的基础训练和全身力量训练，常用的方法分为利用器械和徒手两类。rn 发展上肢力量的练习；双杠双臀屈撑：单杠引体向上；俯卧撑或负重俯卧撑；杠铃推举以及哑铃练习等。rn 发展腰腹力量的练习：仰卧起坐接转体、仰卧起坐或负重仰卧起坐、俯卧两头起、原地或行进间收腹跳、单杠悬垂举腿、负重体前屈、体侧屈、转体等练习。rn 发展下肢力量的练习：双脚连续跳台阶、单腿交替跳台阶、立定三级跳、多级蛙跳、单腿连续跳、轻杠铃快速挺举、负重直腿跳、分腿跳、杠铃深蹲、半蹲、提踵等练习。rn 专项力量素质训练是发展与花样滑冰比赛中各种动作运用有直接关系的力量素质。rn 负重练习：运动员可以用负重沙袋、沙衣或在上、下肢佩戴重物来进行滑行、转体和空跳等各种与专项训练有关的练习。rn 花样滑冰双人滑项目，运动员在训练过程中，可以针对双人技术进行专项性力量训练。进行多种重量的推举、负重下蹲、仰卧推、挺举等练习，是陆地力量训练的核心，也是花样滑冰陆地力量和仅能训练的典型练习。rn 花样滑冰是有氧与无氧混合的运动项目，运动员需要在4.5分钟内连续的完成跳跃、旋转、步法、表演等动作，需要消耗大量的体能。根据规则在节目后半程的跳跃还有加分，所以在肌体疲劳的条件下，完成跳跃的能力也是训练目标之一。在日常训练中，运动员的训练条件是不同的，特别是在转地训练中，训练的条件通常会发生改变，所以训练的条件应该因地制宜。有氧耐力训练是花样滑冰运动员基本身体素质之一，通常的训练方法包括持续训练法、小强度间歇法和个体乳酸阈训练法。而无氧耐力训练是发挥运动员在较长时间内保持大强度工作的能力。花样滑冰项目通常是采用间歇性训练方法来发展运动员的无氧内力。

摘要： 本发明公开了一种体育教学用体能训练装置及体能训练方法，具体涉及体育教学领域，包括底支架与设在支撑架板上的训练机构一、训练机构二与训练机构三，支撑架板固定安装在底支架上。本发明训练者可根据不同的部位，选择在训练机构一、训练机构二、训练机构三上进行相应训练；即当采用在训练机构一上训练时，则可佩戴手部护具，对着沙包进行击打，并以此来训练体能；而手握杠杆，将杠杆的两端卡在架杆二的挂钩上，做引体向上运动，并且将训练时将杠杆分别卡在不同的挂钩上，从而来训练体能；此过程中，由于设置了定位安装孔、定位螺杆、安装槽，那么可将架杆一、架杆二的高度随现场安装调节，从而适用于不同的训练需求。

摘要： 本发明提出一种体能训练用引体向上训练装置，涉及体育器械技术领域，包括支撑底座、防护机构与负重机构，支撑底座上设置有负重机构，支撑底座上设置有防护机构，此外本发明能够解决以下问题：a.现有的体能训练者通过身上绑定一些杠铃、负重带等外部装置来增加自身的重量，但是这些杠铃、负重带在体能训练者上下运动的时候容易晃动，因此容易导致体能训练者身体的重心不稳定，容易导致体能训练者快速的产生疲劳。b.现有的体能训练用引体向上训练装置没有防护装置，当体能训练者进行锻炼的时候在手滑的情况下容易发生意外事故。

摘要： 本发明公开了一种体能训练用肢体协调训练装置，涉及体育器材领域，包括安装板，所述安装板右侧面开设有两个滑槽一。本发明通过设置上肢训练装置一及下肢训练装置与安装板连接，并且将上肢训练装置一与下肢训练装置进行连接，同时在安装板上设置有支撑板及座椅，在使用该装置时对使用者的协调性进行训练时，使用者先坐在座椅上并且将两个脚部分别放置在两个踏板上，以及用手部对拉环进行握持，然后使用者用手臂向下拉动拉环同时利用脚部向左推动踏板，踏板向左移动时通过推杆及限位板推动连接杆沿固定轴顺时针转动，解决了现有体能训练用肢体协调训练装置在使用时训练项目比较单一，导致训练效果较差不能使使用者的协调性得到有效提高的问题。

摘要： 本发明公开了一种训练强度可调且安全性强的体育舞蹈体能训练设备，包括底座，所述底座上安装有波速球，所述底座的底部设有滑动槽，所述滑动槽内滑动连接有滑动板，所述滑动板的底部固定连接有四个安装架，四个所述安装架上均安装有滚轮，所述底座上安装有驱动滑动板移动的驱动机构，所述底座上固定连接有两个竖杆，两个所述竖杆的上端均设有安装槽，两个所述安装槽内均安装有套管，所述套管与竖杆之间设有第一限位机构。本发明不仅方便对底座进行移动，同时，可以对移动后的底座进行稳定的支撑，同时，可以对横杆进行高度调节，以满足不同身高的训练者使用，操作简单且快捷，且可以对训练者进行有效的保护，防止训练者摔伤。

摘要： 本发明涉及体能训练技术领域，且公开了一种用于体能训练的一体式训练仪及操作方法，包括底架，所述底架的上端设置有支撑架、固定杆和侧板。该用于体能训练的一体式训练仪及操作方法，设置有杠铃杆，两端可安装配重块，用户仰躺在固定板和活动板上，活动板可通过翻转机构调节倾斜角度，用户训练过程中，摄像头对用户手臂进行连续拍摄，并将图像与预设的阈值区间进行对比，当手臂弯曲角度较小时，语音喇叭开启提醒用户调整姿势，活动板内部设置有心率传感器，对用户的实时心率进行检测，当心率超过150/min时，控制器通过调压机构减小压力，降低训练难度，当心率超过180/min，语音喇叭开启提醒用户及时休息，防止用户运动过度对身体造成损伤。

摘要： 本发明公开了一种可调节训练强度的体能训练装置，包括用于支撑体能训练的机架装置，还包括用于储存水液的水箱装置，所述水箱装置一侧对称设置有两个用于调节训练强度的配重装置，所述机架装置顶部对称设置有两个用于拉动训练的拉拽装置，所述机架装置上面安装有用于使用者坐立的座椅装置；所述机架装置包括支撑台，所述支撑台上面焊接有固定架，所述固定架一侧对称焊接有两个限位环，所述限位环下方设置有踏板，所述踏板一侧设置有固定座。本发明通过水液调重的设置，便于微调重量，保证了训练强度调节的连续；通过水液自流的设置，降低了调节劳动强度，省时省力；通过各自调整的设置，增加了调节的多样性。

摘要： 本发明涉及一种体能训练考核方法、系统及智能力量训练系统。解决传统体能训练考核统计方法不能客观定量考核训练者的问题。方法包括基于训练过程数据及考核标准评价每次动作的完成准确率，之后根据个人基本信息、完成标准考核动作次数、心率变化值及面部表情作为考核结果信息，通过精准、定量的统计和分析，得到客观的考核结果，去除了考核时的人为主观影响因素，能够在大规模考核中高效、全面、客观的对训练者考核和排名。智能力量训练系统包括机械训练装置、相关传感器模块、人机交互模块、控制模块及统计分析系统；控制模块获取考核结果信息，统计分析系统接收所有训练者的考核结果信息，对每个人的考核情况计算得分，并根据得分进行排序。

摘要： 本实用新型属于拳击健身领域，具体涉及一种体能训练与拳击训练相结合的训练系统，包括设置于控制区的计算机控制单元、设置于体能训练区的第一数码显示单元、设置于拳击训练区的第二数码显示单元以及佩戴于训练者身上的心率监测单元，所述数码显示单元和所述心率监测单元分别与计算机控制单元通信连接；所述第一数码显示单元前方设有放置不同体能健身器材的N个体能训练点，所述第二数码显示单元前方设有放置拳击沙袋的N个拳击训练点。本实用新型对训练者提供体能训练与拳击训练相结合的课程体系，通过视频教学和现场教练教学相结合，提高了教学质量，降低了现场教练的授课难度，还通过对训练场地的布局优化，提升训练场地的空间利用率。

摘要： 本实用新型公开了一种卫勤训练中体能训练监测设备，包括吸汗监测背心，所述吸汗监测背心用于监测体能训练中躯干的训练状态；所述吸汗监测背心包括吸汗背心和监测盘，所述监测盘包括盘体、背心监测芯片和贴合吸盘，所述贴合吸盘位于盘体的底端外壁上，所述背心监测芯片位于盘体的内壁中部，所述贴合吸盘的内侧设有心率传感器、GPS模块和震动传感器。本实用新型由两部分组成，一份检测躯干的训练状态和肢体训练状态，其中躯干训练状态主要检测心率、运动路径和运动状态，心率作为体能训练结果中重要参考值，在传统的肌肉保护带体基础上中多个传感器，用于检测肢体的肌肉震颤检测和肌肉收缩检测，进而保证在检测力量训练中肌肉训练的检测。

摘要： 本实用新型公开了一种专项体能训练器，包括上推训练器、高拉训练器、蹬腿训练器和颈椎训练器；所述的上推训练器和高拉训练器相连接，高拉训练器和蹬腿训练器相连接，蹬腿训练器和颈椎训练器相连接，本实用新型具有结构简单、成本低、效果好、内容丰富和功能多等优点。