放松运动

摘要： 冬季防治颈椎病的方法,可称之为颈椎病“冬训”。颈椎病“冬训”重在筋骨并重、内外兼治、法药结合、体功锻炼。具体来说,应注意以下几点:一要注重劳逸结合。尽量避免长时间保持同一姿势或重复同一动作。如,用电脑打字时,同一姿势持续30〜50分钟后,要做头部、颈肩部和腰部放松运动2~3分钟,避免精神高度紧张.官兵在室外训练时要讲求科学方法,不要在一个课目或一个动作上长时间保持固定姿势。要坚持动静结合,训前要做好活动颈椎等热身动作。

摘要： 目的 探讨放松运动联合音乐疗法对慢性精神分裂症患者心理症状及康复的影响.方法 选取2019年1月至2020年12月九江市第五人民医院收治的100例慢性精神分裂症患者为研究对象.按照随机抽签法分为观察组和对照组,每组各50例.对照组采用常规药物干预,观察组在对照组基础上采用放松运动和音乐疗法干预,比较两组干预前后简明精神病量表(BPRS)、住院精神病人康复疗效评定量表(IPROS)及阴性症状量表(SANS)的评分.结果 干预前,两组简明BPRS、IPROS及SANS比较,差异无统计学意义(P＞0.05);干预后,两组BPRS评分、IPROS评分及SANS评分均低于本组干预前,且观察组均低于对照组,差异有统计学意义(P＜0.05).结论 放松运动和音乐疗法可作为慢性精神分裂症患者的辅助疗法,可有效改善精神分裂症患者的心理症状和康复效果.

摘要： 目的 探讨基于双心模式的放松运动干预对老年肺心病合并心力衰竭患者心肺功能以及心理应激、氧化应激状况的影响.方法 选取我院收治的老年肺心病合并心力衰竭患者125例作为研究对象,采用随机数字法分成对照组(62例)和观察组(63例).对照组患者给予常规护理干预和放松训练,观察组患者在对照组的基础上给予基于双心模式的放松运动干预.比较两组患者干预前、干预8周后的心肺功能、心理应激及氧化应激状况.结果 干预前,两组患者的左室射血分数(LVEF)、第一秒用力呼气容积/用力肺活量(FEV1％)、6分钟步行距离(6 MWTD)比较,差异均无统计学意义(P＞0.05);干预8周后,两组患者的FEV1％、LVEF、6MWTD均明显增加,观察组患者的水平显著高于对照组,差异有统计学意义(P＜0.05).干预前,两组患者的焦虑自评量表(SAS)、抑郁自评量表(SDS)评分比较,差异均无统计学意义(P＞0.05);干预8周后,两组患者的SAS、SDS评分均明显降低,观察组患者的评分显著低于对照组,差异有统计学意义(P＜0.05).干预前,两组患者的丙二醛(MDA)、超氧化物歧化酶(SOD)水平比较,差异无统计学意义(P＞0.05).干预8周后,两组患者的MDA水平均显著降低,SOD水平均显著升高;观察组患者的MDA水平明显低于对照组,SOD水平明显高于对照组,差异有统计学意义(P＜0.05).结论 基于双心模式的放松运动干预能够显著改善肺心病合并心力衰竭患者的心肺功能以及心理应激、氧化应激状况.

摘要： 筋膜枪是啥玩意?最早用筋膜枪的,都是国际体坛一线明星,用它来放松肌肉、缓解疼痛。随后,国内健身界、娱乐圈,也流行起来。它是“高频肌肉按摩仪”我们有一个常识:剧烈运动后,要做放松运动。否则,肌肉容易发僵发硬、酸痛。这是因为,运动剧烈时,人体的交感神经处于过度兴奋状态;停止运动时,肌肉则会回归到相对静止的状态。

摘要： 夜间运动可能会导致睡眠模式的紊乱。由于既往研究提示低温刺激对睡眠潜伏期有影响,本研究分析了全身低温疗法(WBC)对经常夜间运动男士的睡眠质量的作用。该研究入选22 位经常运动的男士,他们每周至少进行3 次1 小时的夜间运动项目。运动从晚上7 点开始,受试者进行55 分钟的标准训练项目,然后接受3 分钟的全身低温疗法或被动放松运动。标准训练项目分为,5 分钟热身,25 分钟65%最大有氧速度持续训练、3组7 分钟85%最大有氧速度间歇训练,其中包含2 分钟60%最大有氧速度主动放松训练。全身低温疗法受试者为先接受30 秒~25°低温疗法后接受-40°低温疗法3 分钟。在运动前和运动后评估受试者主观疲劳及疼痛情况,在第二天早晨进行视觉模拟评分进行评估。每位受试者夜间佩戴腕部记录仪来评估睡眠质量,并且完成施皮格尔睡眠质量感知问卷(SSQPQ)填写。

摘要： 目的:了解特战训练运动损伤的发生状况和特点规律,为实施针对性防控措施提供依据.方法:通过问卷调查方式,调查某部特战队员运动损伤的发生情况、疾病谱构成、伤病部位、致伤科目和致伤原因.结果:在所调查的特战队员中,轻度损伤75.85％,中度损伤18.03％,重度损伤6.12％.以往一年内运动系统损伤反复发生人次较多,损伤发生率为151.81％;其中腰部34.31％、踝关节32.66％、膝关节27.71％,小腿5.32％;损伤发生季节以冬季为最高(56.82％),其次是夏季(21.46％)和春季(13.92％),秋季最低(7.80％).主要致伤科目依次为障碍训练、长跑训练和格斗训练,可能致伤原因主要为“训练疲劳累积”“放松恢复不足”和“场地条件差”.

摘要： 上肢放松运动。身体站立，双腿自然分开的同时微微弯腰，使上肢自然前倾下垂，双肩双臂反复抖动大约1分钟，至双臂发热为止。抖动的同时，可以活动一下手腕和手指，效果更佳。

摘要： 本发明涉及腿部放松装置技术领域，具体涉及一种腿部肌肉运动恢复用放松辅助装置，包括移动底座，所述移动底座的底部设有四个万向轮，移动底座的顶部一端设有推杆，移动底座的顶部一端还设有转椅，移动底座的顶部另一端设有升降组件，升降组件和转椅之间设有水平移动组件，水平移动组件的上方设有腿部按摩机构，腿部按摩机构包括驱动箱、小腿按摩组件和大腿按摩组件，驱动箱的上方设置有上腿部按摩组件，上腿部按摩组件的上方设有水平活动组件，水平活动组件的一端与升降组件的工作端固定连击，上腿部按摩组件的顶部与水平活动组件的工作端固定连接，该设备能够自动化根据不同体格的用户进行按摩放松，提升用户腿部按摩放松体验。

摘要： 本发明涉及体育器械技术领域，且公开了一种用于剧烈运动后的腿部放松装置，包括底座，所述底座的上端固定安装有座箱，所述座箱的内腔后壁固定安装有固定盘，所述固定盘上转动连接有传动齿环，所述传动齿环的内腔前部设置有弹性楔块，所述传动齿环和固定盘之间固定连接有对称的第一弹簧，所述座箱的内腔上壁转动连接有延伸至传动齿环内腔中的驱动盘，所述驱动盘的前端固定连接有顶柱。该用于剧烈运动后的腿部放松装置，通过驱动盘带动传动齿环，配合顶柱、弹性楔块、固定楔块、及第一弹簧的作用，使得踏块往复运动，配合齿板带动按摩头转动，从而促进腿部血液循环避免代谢物堆积、使得用户腿部得到有效的按摩放松。

摘要： 本发明涉及一种放松设备，尤其涉及一种可缓解运动过量肌肉放松设备。需要设计一种方便长跑后对肌肉进行放松按摩，效率较高的可缓解运动过量肌肉放松设备。一种可缓解运动过量肌肉放松设备，包括有第一固定框、第二固定框、按摩杆、驱动机构和按摩机构，第一固定框底部固接有第二固定框，第一固定框上设有提供动力的驱动机构，第一固定框上设有用于按摩的按摩机构。本发明小腿与按摩杆接触，启动驱动电机工作，驱动电机带动滚动盘转动，从而推杆前后移动带动第二弹簧前后移动，第二弹簧前后移动带动按摩杆前后移动，按摩杆前后移动对小腿部进行按摩放松，如此，方便长跑后对肌肉进行放松按摩，效率较高。

摘要： 本发明公开一种体育场馆中用于运动员休息放松的理疗器械，包括由两侧的支撑侧板以及前端的前向侧板、后端的后向侧板构成的理疗床体；理疗床体上设置有可折叠的理疗板；该理疗板包括前端的上倾理疗板、中间的固定理疗板以及后端的下倾理疗板；所述后向侧板的下端铰接安装在两侧的支撑侧板上。本发明中的后向侧板设置成铰接可翻转的结构，其内部通过U形槽安装翻转板，而翻转板的上方又通过铰接组件安装脚踏支撑板，脚踏支撑板的端部安装理疗脚踏机构，这样在运动员完成运动之后，可以坐在床体上休息，等待理疗人员理疗，并且休息理疗的时候，可以选择理疗脚踏机构继续使双脚运动。

摘要： 本发明涉及体育训练技术领域，且公开了一种体育训练运动用的放松工具，包括握把、移动横架、U形架和限位机构，所述握把的数量为两个，两个所述握把的相对侧均固定连接有两个所述移动横架，所述移动横架为中空的长方体结构，所述移动横架的前表面和后表面均开设有滑槽，同一侧的所述移动横架的相对侧均开设有连通槽，所述连通槽与所述移动横架的内部相连通，所述移动横架的内部转动连接有螺纹杆；本发明通过设置的两个握把方便手持，然后可以将手或腿从下方的两个移动横架之间穿过，利用限位机构抵住手或腿的一侧，然后通过转动杆外侧转动的滚筒对手或腿相对的两侧进行滚动式按摩，从而起到放松肢体肌肉的作用。

摘要： 本实用新型涉及体育锻炼技术领域，公开了一种体育用运动后腿部缓冲放松装置，包括承重板、座椅、第一固定条和第二固定条，所述承重板的左端固定安装有控制开关，所述承重板的上端开设有第一滑槽，所述座椅的下端固定安装有第一滑块。本实用新型通过设置的电动气缸、滚筒、第一固定条、第二固定条、橡胶球、第一拉绳和第二拉绳，既可以对腿部进行来回滚动按摩，省去了运动员费力配合的麻烦，又可以对腿部两侧进行按压放松，而且也不需要运动员进行辅助操作，进一步提高放松效果，并且结构新颖只采用一个用电设备就解决了按摩和按压的两种效果，较为实用，适合广泛推广与使用。

摘要： 本实用新型提出了一种用于冰上运动赛后放松恢复鞋，涉及放松恢复鞋领域。该恢复鞋包括鞋体，鞋体包括相互连接的鞋底和鞋面，鞋底包括由外向内依次设置的防滑层、支撑层和按摩层，鞋面包括相适配的固定面和活动面，活动面与固定面可拆卸连接。这样的恢复鞋，鞋体的样式可以采用运动鞋鞋型，也可采用宽面拖鞋鞋型，方便运动员脱穿。防滑层降低冰面摩擦力，以起到防滑的作用。支撑层可采用boost支撑技术，使得鞋体更轻便，不容易变形。按摩层的顶部可凸出设置按摩凸块，通过按摩凸块对准足部穴位，放松足部。固定面采用网面可粘贴防风防水Gore‑tex面料，具有防水、透气和防风功能，活动面具有防水防风的功能，活动面可以粘接于固定面上以增加保暖的效果。

摘要： 本实用新型涉及一种运动训练后放松拉伸辅助装置，包括支撑仓，所述支撑仓的顶部固定连接有数量为两个的固定板，两个所述固定板相对的一侧之间活动安装有拉伸辅助杆，两个所述固定板的外侧设置有调节机构，所述支撑仓的内部设置有支撑机构，所述调节机构包括数量为两个的运动杆，两个所述运动杆相背一侧的内壁均固定连接有齿条，两个所述固定板相背的一侧均固定连接有U型架。该运动训练后放松拉伸辅助装置，通过设置调节机构，使用者在使用时可根据自身的需求对拉伸辅助杆的高度进行灵活调整，从而提高了整个装置在使用时的灵活性，避免了高度固定，身高不同的使用者在使用时会造成拉伸不到位的状况。

摘要： 一种运动训练后放松拉伸辅助装置，它涉及一种辅助拉伸装置，具体涉及一种运动训练后放松拉伸辅助装置。本实用新型为了解决目前运动员在训练后的拉伸训练都是由其他人员辅助进行的，当运动员独自进行训练后，只能自己做一些简单的放松拉伸，放松拉伸效果较差的问题。本实用新型包括拉伸驱动机构、座板和两个腿板机构，两个所述腿板机构并排设置，每个所述腿板机构的后端均与座板转动连接，所述拉伸驱动机构设置在两个所述腿板机构之间，且每个所述腿板机构的内侧均与所述拉伸驱动机构连接。本实用新型属于体育器械领域。

摘要： 本实用新型公开了一种长跑运动后用辅助型有氧放松运动健身器材，包括底板、风箱和脚踏装置，底板的顶端设有风箱和脚踏装置，脚踏装置包括支撑瓦箱、支撑杆、椅座、连接杆和手扶横杆，风箱内设有风腔,风腔内设有立柱箱，立柱箱的左侧端顶部转动连接第二转轴，第二转轴的外部悬伸端均匀的设有若干扇叶，第二转轴的另一端固定连接第二锥齿轮，立柱箱内腔上部转动连接上传动轴，上传动轴的一端固定连接有与第二锥齿轮相配合的第一锥齿轮，本实用新型利用脚踏装置来供长跑运动后的学生静坐完成有氧运动，这使得学生在运动的同时进行休息，从而使得整个剧烈运动后的身体有序的放松下来，且运动中能人工带动风箱工作产生气流，给人以清凉的感觉。