放松活动

摘要： 热身与放松活动是体能锻炼的必要环节。通过热身活动可以实现身体预热,更快地进入体育活动,防止由于大运动产生的损伤;放松活动可以梳理肌肉状态、降低心率,防止身体由于运动负荷的刺激后肌肉出现过度疲劳状态、肌细胞出现混乱,加速身体恢复。中小学生掌握体能锻炼的热身与放松方法,兼顾体能锻炼安全意识与能力培养,可以有效提升体能锻炼的运动表现和锻炼实效。

摘要： 本文通过对普通高校大学生运动后放松活动现状进行具体分析,并对大学生运动后放松活动的影响因素进行总结,对现有问题提出针对性的建议与对策,以期当代大学生在体育运动后的放松活动得到科学有效的指导,使学生正确看待运动后身体出现的各种疲劳现象,消除大学生对运动后身体出现疲劳反应的各种偏见,使学生在体质增强的同时减少运动损伤的发生,体验体质增强后的成就感与满足感,并为大学生如何科学有效地进行体育运动提供相应的建议。

摘要： 课间十分钟,学校既希望学生放松活动,又担心他们因活动不当造成身体伤害,“两难”之下,不少学校都推行圈养。这样一来,学生安全了,学校也安静了,但孩子却失去了应有的生气与活力,这种做法无异于“倒洗澡水倒掉了孩子”。客观地讲,课间十分钟时间十分有限,其基本功能是让学生活动、放松、休整,进行红脸淌汗的大运动量活动并不是恰当选项,“闹”而不“过”才是课间十分钟应有的状态。

摘要： 在高中体育教学中,由于学生体质差异使得体育课堂教学逐渐分层化,而使得体质较差的学生负担加重,学生课堂兴致不高,课堂任务完成度也随之降低。这就使得教师要针对不同学生进行课堂减负,采用放松活动的方式进行高中体育教学,树立学生的学习信心,提高学生课堂积极性,激发学生的运动兴趣。文章就放松活动在高中体育教学中的探究展开讨论。

摘要： 改革开放40年以来,中国经济飞速发展,取得了巨大成就,广大人民群众的物质生活得到进一步提高,人们对健康的认识也进一步加深.中国父母对下一代的培养教育涉猎了文化生活的方方面面,从音乐、艺术到科技、体育,只要是涉及到小孩子基础能力方面的培养,父母们都心甘情愿付出许多时间与精力.其中,有很多父母深刻意识到体育运动对孩子成长与人格完善有重要作用.健康的体魄和性格的培养要从小抓起,越来越多的父母选择通过网球运动锻炼孩子的体魄.但有的父母对网球运动前、后所涉及到的热身及放松运动,并没有足够重视.基于此,笔者对青少年网球训练中的热身和放松活动的重要性和必要性进行了探讨.

摘要： 放松内容化作为一堂课的基本要求,也就是让学 生自主会做且针对课堂教学内容的持续 3 分钟以上的身体活 动、游戏、体操等,如果有更高的要求就是放松内容要有趣味 性、教育性。虽然看似简单的一个标准,但是在实际教学课堂 中仍存在诸多问题,甚至有些体育老师会忽略这一个环节,其 实这个标准是作为底线的,是我们体育老师在日常体育课中应 该做到的,因此,笔者有必要浅谈一下体育课放松活动要内容 化的原因,以及在实施过程中要注意的问题,笔者亲临教育第 一线提出的一些建议,供体育老师们参考。

摘要： ''熟悉球感''是足球学习的起点,通过拨球、踩球、运球、颠球、拉球、挑球、停球等不同的动作练习,在不断触球过程中达到建立球感、熟悉球性的目的,有助于后期足球技战术的学习。''熟悉球感''是小学阶段足球教学的必备内容,然而部分''熟悉球感''练习的设计存在着结构不合理、片面性强、针对性不足、随意性大等问题。

摘要： 为了探讨PNF法对运动员柔韧性的改善及促进其运动性疲劳的恢复作用的成效,本次研究选取了8名女子马拉松运动员进行运动后的PNF拉伸放松活动,通过自身对照实验研究,分析该方法在专项强度训练期前后对运动员柔韧性及促进运动性疲劳的恢复作用的影响.结果表明:PNF法能够有效改善运动员柔韧性并在一定程度上促进运动性疲劳的恢复.

摘要： 本发明公开了一种放松活络复方精油，包括下述重量份的组分：熏衣草精油40-60份、依兰精油40-60份、罗勒精油4-8份、柠檬精油4-8份、甜杏仁油4-8份。本发明的放松活络复方精油，可刺激细胞，使组织再生，具保湿作用，可抗皱、延缓老化作用，对干敏发炎肌肤亦有良好效果；有利尿功能，消除水肿，平滑粗糙疤痕的处理，收敛与促进伤口结疤；镇抚效果佳，可促进细胞再生，促进淋巴循环，抑汗；滋养、防止肌肤脂质氧化，预防表皮组织变坏，预防肌肤老化。

摘要： 本发明提供了一种防松活动接管装置，包括螺栓、紧固件、垫圈和螺母，所述螺栓的一端有外凸螺纹，在外凸螺纹上沿螺栓轴向开有至少一个槽位，所述螺栓的另一端为接管口；所述紧固件的一端设有凸缘，在凸缘上沿紧固件轴向开设至少一个槽位，所述紧固件的另一端为接管口；所述垫圈有至少一个插入端；所述螺母有内螺纹；所述紧固件与所述螺栓连接；所述垫圈通过其内环与所述紧固件配合并紧贴紧固件的凸缘，所述垫圈的插入端插入紧固件的槽位及螺栓的槽位；所述螺母通过内螺纹旋入螺栓。通过安装在紧固件与螺母之间带有插入端的垫圈，其插入端在连接螺栓、紧固件及紧固螺母相应槽内定位，从而使三者的相对位置可靠的固定，达到防松脱的目的。

摘要： 本发明公开了一种放松活络复方精油，包括下述重量份的组分：熏衣草精油40-60份、依兰精油40-60份、罗勒精油4-8份、柠檬精油4-8份、甜杏仁油4-8份。本发明的放松活络复方精油，可刺激细胞，使组织再生，具保湿作用，可抗皱、延缓老化作用，对干敏发炎肌肤亦有良好效果；有利尿功能，消除水肿，平滑粗糙疤痕的处理，收敛与促进伤口结疤；镇抚效果佳，可促进细胞再生，促进淋巴循环，抑汗；滋养、防止肌肤脂质氧化，预防表皮组织变坏，预防肌肤老化。

摘要： 本公开提供了一种防松活动螺母，包括：螺母，第一端间隔设置有多个第一沟槽部，第一沟槽部连通第一端的端面以及螺母的外侧面；防松垫片，内径与螺母的螺纹孔相适配，防松垫片的外圈间隔向外凸出形成多个凸台；以及垫圈，内径与螺母的螺纹孔相适配，垫圈的第二端间隔设置有多个第二沟槽部，第二沟槽部连通第二端的端面和垫圈的外侧面，垫圈的第三端的端面设置有防滑纹；其中，防松垫片被配置为：多个凸台向垂直防松垫片方向弯折预设角度后能够部分嵌入到第一沟槽部内，且部分嵌入到第二沟槽部内。通过将螺母与垫圈分离设置，在螺母拧紧之后再利用防松垫片的凸台将螺母与垫圈连接为整体，利用垫圈底部的防滑纹实现螺母的防滑功能。

摘要： 本发明公开了一种用于马拉松活动的安全预警系统及方法，其包括心率监测设备、服务器、第一预警设备、第二预警设备；其中，心率监测设备用于佩戴在运动员身上，其监测运动员的实时心率数据和采集运动员的实时位置信息并发送至服务器；服务器通过采集大量的用户数据建立心率预警数据库和计算健康预警值，并当所述实时心率数据达到所述健康预警值则发出警报信息；第一预警设备用于携带在运动员身上，并根据接收到的所述警报信息对运动员进行警报提醒；第二预警设备用于设置在医疗救护点，并根据接收到的所述警报信息获取所述实时位置信息对运动员进行快速定位，从而能够有效的预防因为运动等原因造成的心率过速导致的运动伤害。

摘要： 本发明提供了一种防松活动接管装置，包括螺栓、紧固件、垫圈和螺母，所述螺栓的一端有外凸螺纹，在外凸螺纹上沿螺栓轴向开有至少一个槽位，所述螺栓的另一端为接管口；所述紧固件的一端设有凸缘，在凸缘上沿紧固件轴向开设至少一个槽位，所述紧固件的另一端为接管口；所述垫圈有至少一个插入端；所述螺母有内螺纹；所述紧固件与所述螺栓连接；所述垫圈通过其内环与所述紧固件配合并紧贴紧固件的凸缘，所述垫圈的插入端插入紧固件的槽位及螺栓的槽位；所述螺母通过内螺纹旋入螺栓。通过安装在紧固件与螺母之间带有插入端的垫圈，其插入端在连接螺栓、紧固件及紧固螺母相应槽内定位，从而使三者的相对位置可靠的固定，达到防松脱的目的。

摘要： 本发明提供了一种甘松活性成分的定量检测方法，包括采用超高效液相色谱法测定甘松新酮含量的步骤，该方法还包括了采用超高效液相色谱法测定去氧甘松香醇A、蒙花苷、异甘松新酮、甘松香酮H与(‑)‑马兜铃酮含量的步骤，特异性高、稳定性好、重现性高、分析效率高。甘松甲醇提取物与定量的六种成分均具有不同程度的5‑羟色胺转运体(SERT)增强或抑制活性，可在制备用于抗抑郁症、焦虑症、精神分裂症、强迫症、神经退行性等疾病的药物方面进行应用、以及药物成瘾性和消化系统功能紊乱等疾病的治疗药物制备方面进行应用，具有重要的药物开发价值。

摘要： 本发明提供一种放松程序，在放松系统中，通过使用者握持遥控器等以及进行操作，可以获取有关使用者健康状态的信息。与健康状态有关的信息是指如基于使用者声音的声音数据，表示使用者的皮温、脉搏以及GSR等的生理量数据，以及有关使用者识别编号、年龄、身高、体重以及精神状态的问诊信息。主体部基于获取的有关健康状态的信息推算使用者的身体状态以及精神状态。

摘要： 本实用新型公开了一种防松活动扳手，包括安装块，所述安装块一端的中心位置处设置有圆孔，所述安装块正面一端以圆孔为圆心均匀设置有多组内螺纹套管C，所述内螺纹套管C的内部皆设置有与其相互适配的锁紧螺栓B，所述安装块顶部的中间位置处安装有握柄，所述握柄两侧的中间位置处对称设置有六角套筒。本实用新型装置通过清理头上的除屑刷对螺纹槽内的杂质铁锈进行清理，防止杂质铁屑对转动造成干扰，提高扳手的拆装效率；通过外螺纹管、双向螺纹杆、内螺纹套管B和夹持头的相互配合，对螺母的外侧进行夹持操作，并通过锁紧螺栓A，对螺母的外侧进行固定，以避免在扳动过程中，螺母脱离。

摘要： 本发明公开了一种防止运动员肌肉损伤的放松活动系统，所述的放松活动系统主要包括：主控模块、通信模块、传感模块、引导模块、理疗模块；所述的主控模块包含处理器和数据库；所述的通信模块包含终端远控单元；所述的传感模块包含表面光感肌电传感器，所述表面光感肌电传感器采用抗磁电极贴；所述的引导模块包含引导视频教学单元和数据比对单元；所述的理疗模块分为物理理疗单元和心理理疗单元；所述的通信模块、传感模块、引导模块、理疗模块采集和反馈的信息分别经所述主控模块处理后进行指控和传输，所述通信模块可连接所述主控模块作为子控模块来间接控制所述传感模块、引导模块、理疗模块。本发明的放松活动系统训练功能更加全面，数据量化效率高，可连接手机或平板电脑，快捷方便。