心理减压

摘要： 为帮助孩子们适应“双减”政策下的教育环境,更好地关注青少年的心理健康,补充小学心理教师资源的不足,日前,浙江省湖州市心理咨询师协会(以下简称协会)的咨询师杨老师来到南浔实验小学,为同学们带来了一堂生动有趣的心理减压课。杨老师首先带动在场的同学们玩起了“集体按摩舞”,开启了轻松愉悦的课堂气氛,也拉近了彼此的距离。

摘要： 初中与高中毕业年级学生正处在高压、高竞争的升学冲刺阶段,时常会因为无法有效应对压力而出现各种不良表现,例如上课走神、容易“想太多”、睡眠质量差、疲惫、焦虑、情绪低落、学习无动力等。心理教师需针对考生具体的心理状况,为其提供切实可行的减压技巧和方法,才能真正帮助到学生。为此,我校特为学生开设了正念团体辅导活动。

摘要： 鼓圈技术是一种音乐治疗的器乐即兴演奏技术,通过击鼓演奏的方法让参与者学会恰当地表达、宣泄情绪。监狱长期处于高戒备、高封闭的状态,监狱民警面临着职业本身具有的应激感和高危人群带来的压迫感,加之基层警力不足、监狱民警自身心理素质参差不齐,有必要应用鼓圈技术为监狱民警减压。鼓圈技术在民警减压中发挥作用的主要机制包括生理机制和心理机制。将鼓圈技术应用于监狱民警,存在对引导师的素质要求较高、鼓圈技术不能完全解决监狱民警深层次的心理问题等局限性。

摘要： 当人们面临压力而产生焦虑、恐惧等负面情绪的时候,通常采取的心理减压方式有:运动调节法、注意转移法、合理宣泄法、自我放松法和心理暗示法等。下面,笔者介绍一种独创的“5受”策略法,供大家参考。感受一般说,出现负面情绪时人们首先想到的是“为什么”“会怎样”“怎么办”等,更想立马解决问题。但“心急吃不了热豆腐”,越想解决问题越解决不好,这是跟情绪较劲儿的结果。此时我主张“釜底抽薪”,采取“三不政策”,即不分析、不判断、不评价,先停止思考,放空大脑,感受自己的感受。

摘要： 新冠肺炎疫情下,由于新冠病毒的未知性,使得救治工作难度很大,医务人员面临巨大的责任与风险,其心理健康状况成为社会关注的焦点.运用症状自评量表(SCL-90)、焦虑自评量表(GAD-7)、抑郁自评量表(PHQ-9),客观地评价分析抗疫一线医务人员的心理健康状态,为有效实施心理干预措施提供依据.调研结果显示:多重的压力使得抗疫一线医务人员有较明显的焦虑、抑郁情绪.GAD-7评分显示,有轻度及以上焦虑情绪者约占67.96％,有中重度焦虑情绪者约占29.68％;PHQ-9评分显示,有轻度及以上抑郁情绪者约占92.96％,有中重度抑郁情绪者约占39.84％.可通过团队组建管理、工作环境的改善及流程的完善与再造,降低感染及交叉感染的风险,增强医务人员心理的安全感,提升自信心;引导医务人员提升心理减压与自我调适能力,降低心理应激反应,改善医务人员的焦虑抑郁情绪.

摘要： 某大型三甲医院基于健康信念模型与创造性艺术疗法干预理论,在实地考察、探访的基础上,对服务对象进行需求分析,运用健康教育、创造性艺术治疗的小组工作方法,探索建立多学科减压服务团队,提供为医患双方缓解压力的服务。作者总结探讨该医院实践的独特方法和效果,以为临床减压社会工作服务的模式提供新的思路。

摘要： “咔嗒!”随着一声清脆的响声,河口出入境边防检查站新店分站新建的悬浮拼接篮球场最后一块拼板安装完毕。球场的顺利完工,标志着河口边检站7个独立警营单位已全部建成完备的学习、视听、阅读、健身、娱乐、心理减压场所设施。硬件设施不断提档升级,只是该站文化工作取得丰硕成果的一个缩影。

摘要： 某大型三甲医院基于健康信念模型与创造性艺术疗法干预理论,在实地考察、探访的基础上,对服务对象进行需求分析,运用健康教育、创造性艺术治疗的小组工作方法,探索建立多学科减压服务团队,提供为医患双方缓解压力的服务.作者总结探讨该医院实践的独特方法和效果,以为临床减压社会工作服务的模式提供新的思路.

摘要： 高中生面临高考这一人生转折点,往往压力非常大,特别是高三毕业班的学生.文化课老师为提高学生成绩辛苦奋斗,而体育教师同样为学生尽自己的力量,发挥体育运动的作用,为高三学生减压.那么,如何才能发挥体育运动的作用,缓解学生压力呢?这是值得每一位高中体育教师思考研究的问题.

摘要： cqvip:【活动背景】心理学研究表明,适当的压力非但对人无害,反而有利。小学六年级学生处于身心发展巨变期,遇到的挫折是多方面的,包括学习压力大、情绪情感变化快、同伴关系不融洽、亲子沟通不顺畅、兴趣和愿望难以达成等。面对挫折造成的压力与痛苦,如果学生消极应对,且这种应对方式一旦习惯化、稳固化,那么再次遇到压力时消极的状态和行为就会如影随形。本课旨在引导学生正确认识压力,挖掘自身生命过往已有的成功经验,同时倾听同龄人的经验,丰富自己应对压力的方法和策略,以自信阳光的心态拥抱初中,快乐生活。

摘要： 心态保养理论是本人从临床医学实践的摸索中，几经拓展，凝炼而成的一种精神保养论(主要包括：心理减压与潜能开发论这两部分)。本文是根据该原理，通过研究人的“精神能量”与“躯体能量”，发现：它们二者间存在互为流转现象。因此，身心间的沟通才得以实现;人体的八大系统才得以和谐运作，而构成统一的全人整体。并于二者流转中，个体内随时形成瞬间的两种能量分布。其分布比Q(Q：精神能量SE／躯体能量BE)对该个体的健康状态有着极其重要的意义，成为一个人体健康指标的新概念Q值。从身心能量互化原理推知宇宙的一切变化，它也是由物质与精神二者互变产生，因为它们能彼此通过能量流转而互化，因此说物质是可以息灭的(当转化为精神时)。但由物质和精神共同构成的真如(一真法界)却是个永恒不变的东西。其实这一原理早为《心经》道破。因而在此推出一个既非唯物也非唯心观点——辩证心物圆融观。它再次栓释了长期以来哲学界内最为关注的问题——物质与意识的关系问题：二者同相，归于真如。

摘要： 本文论述了抗衰老治疗在美容学科中的发展及应用。抗衰老领域正成为各国最新的热门产业。在抗衰老快速升温的过程中，有一个主要的特征就是：抗衰老治疗正在和美容外科密切结合、相辅相成，以求达到更好的结果，最大限度地满足顾客需求。抗衰老治疗手段包括药物治疗、饮食营养治疗、心理减压治疗、运动医学治疗、美容医学治疗等等。其技术和措施包括：补充HGH能够消除体内多余的脂肪、长出健壮的肌肉、再生萎缩的器官、改善心肺的功能、增强性功能、赋予人体精力、改善睡眠、心情舒畅、使中老年人再现青春的体态和良好的心境。人体许多退行性疾病都与DHEA的分泌减少有关，相反，通过主动补充DHEA，则可以提高机能，延缓衰老，并能够预防和治疗多种中老年人常见的疾病.睾酮可以影响许多身体系统和功能,包括:血液生成、体内钙平衡、骨化作用、脂肪代谢、糖代谢和前列腺增长。适当使用雌激素治疗，女性更年期症状会得到及时、有效、彻底的消除。不仅如此，还会使心脏、内分泌、神经、骨骼等多系统受益，有效地预防相关疾病的发生或发展。

摘要： 主要阐述了压花艺术的发展情况和压花艺术在提高全民素质中的作用,压花艺术是一门新兴的艺术形式,通过对压花艺术的普及,可以提高使广大人民群众的综合素质,促进其动手能力的发展,还是减压的一种好方式.推广与普及压花艺术也是促进社会和谐发展的一种好途径.

摘要： 主要阐述了压花艺术的发展情况和压花艺术在提高全民素质中的作用,压花艺术是一门新兴的艺术形式,通过对压花艺术的普及,可以提高使广大人民群众的综合素质,促进其动手能力的发展,还是减压的一种好方式.推广与普及压花艺术也是促进社会和谐发展的一种好途径.

摘要： 主要阐述了压花艺术的发展情况和压花艺术在提高全民素质中的作用,压花艺术是一门新兴的艺术形式,通过对压花艺术的普及,可以提高使广大人民群众的综合素质,促进其动手能力的发展,还是减压的一种好方式.推广与普及压花艺术也是促进社会和谐发展的一种好途径.

摘要： 主要阐述了压花艺术的发展情况和压花艺术在提高全民素质中的作用,压花艺术是一门新兴的艺术形式,通过对压花艺术的普及,可以提高使广大人民群众的综合素质,促进其动手能力的发展,还是减压的一种好方式.推广与普及压花艺术也是促进社会和谐发展的一种好途径.

摘要： 本发明属于色彩心理学领域，具体公开了一种基于色彩心理学的工作场所心理放松减压装置，包括减压室以及设置在减压室内的按摩椅，所述减压室内于正对按摩椅的一侧设置有大屏显示组件，减压室顶部安装有投影组件；投影板可在支撑台上进行前后、上下移动；所述投影组件包括第三直线导轨、转接机构和投影仪，所述投影仪通过转接机构安装在第三直线导轨上，并可通过转接机构进行角度调整；投影仪以磁吸连接的方式安装在转接机构的横板上；所述投影仪与外部控制设备连接，所述控制设备内存储有以不同色彩类型为主的视频数据，并通过投影仪以设定模式在投影板上进行播放展示；所述减压室的侧面墙壁上安装有一圈氛围灯。

摘要： 本发明涉及心理咨询技术领域，尤其是一种心理健康咨询用身心减压太空舱，包括舱体，舱体内底部固定安装有支座，支座顶部固定安装有床板，床板一端可转动安装有第一转轴，第一转轴上固定安装有活动板，还包括第一凹槽和第二凹槽，第一凹槽和第二凹槽均开设在床板顶部且两者间隔设置，支座上安装有调节机构，调节机构一端与活动板相连，通过设置调节机构带动活动板绕第一转轴转动，从而调节活动板的角度，再通过第一电机带动其中的一个第二转轴转动，顶块间歇性挤压使用者身体，从而起到按摩的作用。从而使用者在睡眠时头部的角度可调整，满足使用者的需要并可提高使用者的睡眠质量。

摘要： 本发明公开了一种用于心理健康的减压疏导设备，属于心理健康，包括床体、滑动罩、感官舒缓机构、穴位舒缓机构、颈椎舒缓机构。通过感官舒缓机构、穴位舒缓机构、颈椎舒缓机构对人体进行按摩和感官刺激，疏导心里压力，同时可利用滑动罩为使用设备的人员提供一个相对密闭的环境。

摘要： 本发明公开了一种基于HRV生物反馈训练的心理舒缓减压方法及系统，获取用户心理信息数据，所述数据包括测量得到的初始HRV指标数据；根据所述数据对用户的精神状态进行评估和分级，并生成评估报告结果；根据所述评估报告结果对用户进行心理训练课程项目的推荐，并由用户选择相应项目进行在线训练；当用户训练结束时对用户的HRV指标进行再次测量，根据结果决定是否结束训练或进行再训练。作为一种数字疗法产品，可辅助改善精神状态、舒缓心理和减轻压力，提高数字心理干预效果，增加病人改善个人健康的兴趣，带来医疗娱乐体验。

摘要： 本发明公开了一种用于心理减压的减压系统，包含心理减压数据采集器、心理减压数据处理器、心理减压调节减压器和电源装置；所述心理减压数据采集器与心理减压数据处理器连接，所述心理减压数据处理器与心理减压调节减压器连接，所述心理减压数据采集器、心理减压数据处理器、心理减压调节减压器均与电源装置连接；本发明结构简单，设计合理，根据不同的心理问题的严重程度，设定不同的减压方案进行心理压力的调节和缓解，提高生活质量，远离心理阴暗。

摘要： 本发明公开了一种用于心理减压的减压系统，包括人机操作模块、趣味心理测试模块、生命体征采集模块、脑电信号采集模块、脑电信号处理模块、分析预测评估模块、动作命令采集识别模块、中央处理器、三维场景生成模块、心理减压效能测评模块和按摩舒缓模块。本发明通过游戏的形式对用户进行了初步的心理情况的评估，在避免用户抵触心理的同时，为后期减压方案的制定提供了参考性的意见；通过对用户脑电信号和生命体征的实时采集，实现了用户精神情况以及减压效能的实时检测，便于在进行减压的过程中可以针对性的进行减压方案的调节，保证了减压的效果；通过三维场景生成模块的设置，使得用户有一种身临其境的逼真感，大大提高了减压的效果。

摘要： 本发明涉及一种用于心理减压的减压系统，包括依次连接的心理减压数据采集器、心理减压数据处理器、心理减压调节通道选择器及心理减压调节通道运行器，所述心理减压数据处理器、心理减压调节通道运行器均与心理减压效能测评器连接，心理减压数据采集器、心理减压数据处理器、心理减压调节通道选择器、心理减压调节通道运行器、心理减压效能测评器均与用于提供电能的供电装置连接。本发明的优越效果在于：根据不同程度的心理压力调节对象进行减压，为心理压力调节对象提供具体专业的减压方案，使心理压力调节对象走出心理压力的阴影，提升其生活质量，降低各类精神与心理疾病的发病率，有助于社会稳定，对构建和谐社会起到重要的推动作用。

摘要： 本发明公开了一种压力治疗用心理减压装置及使用方法，具体涉及心理治疗技术领域，本发明通过采用第一支撑架、旋转盘、圆盘、导向槽、滑动接触杆、活塞板、活塞框、第一单向阀、第二单向阀、展示筒和移动板，导向槽转动过程可不断挤压滑动接触杆进行竖直方向的往复移动，活塞板往复移动过程可不断将外界气体挤压转移至展示筒内，根据旋转盘转动速度控制空气进入展示筒内的速度，展示筒侧面的气孔大小固定，空气进入展示筒内速度越快，控制移动板上移的高度越大，可通过高速转动旋转盘实现移动板的快速和大幅移动，具有一定的成就感，同时实现一定的发泄效果，具有明显的分散注意力的效果，起到较为理想的减压作用。

摘要： 本发明公开了一种心理减压工具及其组件，涉及到心理减压技术领域，包括装置底座，所述装置底座的顶部安装有收纳筒，所述收纳筒的正上方设置有安装板，所述安装板的顶部通过多个复位弹簧安装有拳击弹性块，所述收纳筒内安装有用于驱动所述安装板上下移动的升降组件，所述收纳筒内设置有两个与所述拳击弹性块相匹配的清洁毛刷。本发明通过升降组件的设置，可驱动安装板和拳击弹性块上下移动，从而可调节拳击弹性块的高度，以便于不同人群进行使用，适用范围广，或者在不使用时，将拳击弹性块收纳至收纳筒内进行防护，在进行收纳的过程中，通过清洁毛刷可对拳击弹性块进行自动清洁处理，无需人工进行清洁，省时省力，使用方便。

摘要： 本发明公开了一种新型智能心理减压及促眠设备，包括床体，所述床体内壁的左侧和右侧均固定连接有伺服电机，所述伺服电机的输出端固定连接有凸轮，所述床体内壁底部的左侧和右侧均固定连接有伸缩杆，所述伸缩杆的顶部固定连接有横板，所述凸轮的顶部与横板的底部固定连接，所述横板的顶部固定连接有橡胶层，所述橡胶层的顶部固定连接有连接板，所述连接板顶部的左侧和右侧均固定连接有连接柱，所述连接柱的表面套接有橡胶套，所述橡胶套的顶部贯穿床体的顶部。本发明解决了现有的促眠设备不具有按摩震动的问题，增加了使用者的体感，也增加了促眠设备的功能性，也提高了促眠设备的工作效率。