强身健体

摘要： 自“阳光体育大课间”项目实施以来,全国各地中小学校为切实改善学生体质,因时、因地制宜,积极推动大课间改革。成都市锦汇东城小学立足校情,从组织形式、人员储备、锻炼内容、时空保障等方面,探索实施“阳光体育大课间”课程化改革。课程研发,精准融通。学校将“阳光体育大课间”研发为“阳光体锻”课程,统一目标、内容、评价形式,以标准课时纳入课程管理,与每班每天一节的体育课共同构成学校“1+1”学生体质健康课程,用课程新方式践行学校办学理念。

摘要： 戏曲作为我国的优秀传统文化精粹之一,蕴含着丰富而独特的中华民族传统文化之美,从唱腔到身段,无不表达着独属于中国的浪漫情结。戏曲韵律操,作为“戏曲进校园”这一戏曲普及活动的一大重要形式,以戏曲中的舞蹈身段为基础编排,兼具戏曲的文化内涵和韵律操的动感,让学生们在锻炼身体的同时,还能感受到戏曲的独特魅力。戏曲韵律操可以说是体育与美育相结合的优秀教例。在校园中大力推广戏曲韵律操,不仅契合当下“体育、美育并进发展”的教学要求,还可以弘扬我国传统文化,培养学生的文化自信心。

摘要： 眨眨眼可养眼。长时间工作在电脑旁,不妨每隔半个小时左右,有意识地眨眨眼睛,可以保护角膜,维持眼睛的湿润,缓解视疲劳。舌根运动促吸收。经常运动舌头,可加强内脏的功能,有助于食物的消化吸收,对强身健体,延缓衰老有一定的作用。我们可以每日早中晚做做下面的小动作:①伸舌头,静坐且眼睛半闭,稍微张开嘴,尽量伸出舌头,然后缩回,反复10~20次,能利用五脏养颜面;②蛇吐芯,把舌体伸出后,左右摆动10~20次,动作有点像蛇吐芯子;③搅舌根,顺时针、逆时针分别搅舌根10~20次。练习这几个小动作,能够显著锻炼咽腔肌肉,长期坚持对打鼾也有一定疗效。

摘要： 情境用于教育实践有着悠久的历史渊源。在我国,情境教学的运用可追溯至先师孔子的课堂。情境教育在基础教育领域发挥了重要作用,在体育学科中,运用情境实施教学也颇受认同。而如何在教学实践中真正发挥体育学科的育人功能,使体育学科不仅是强身健体的保障,还是发展思维、愉悦身心、锤炼意志的有效载体,是当下体育教育工作者值得关注和深思的话题。

摘要： 中老年人是一个特殊的群体,随着年龄的增长,消化系统功能呈现逐渐下降的趋势,容易出现营养不足的状况,所以中老年人在日常生活中注意选择适宜的食物非常重要。所选食物一方面应易于消化吸收,满足身体的需要;另一方面应具有促进机体生理活动、强身健体、提高免疫力和抗病能力、抗衰防老、延年益寿的功效。那么,中老年人适宜食用的营养又健康的食物有哪些呢?

摘要： 野外观鸟,是一项非常有乐趣且强身健体的户外活动,更是很好的学习自然常识的活动。通过观鸟认识自然,亲近自然,却大自然的神舖魅力,爱惜且护之,进而关涟物多样性保护。聲自然,卿自然,是大多趣鸟人正在做的事。观鸟可以培养人的观察力、专注度、辨识力、记忆力和反应速此学会了观鸟,洲有了向大自然剧院的终身免费门票。

摘要： 最近,朋友圈里很多人打卡台湾艺人刘畊宏的“毽子操”。动起来肯定是好事儿,能强身健体;通过直播平台或健身App进行“云健身”,还可以避免人群聚集。但近期由此引发的运动损伤并不少见,如何适度运动,才能更长久地维持对运动的兴趣呢?

摘要： “强身健体,弘道崇德”蕴含了古朴的“天人合一,天道自然”的辩证思想,具有丰富的文化内涵,既体现身体健康和心理健康两者统一关系,也强调了体育教育与思政教育的协同,在体育教学中具有重要价值。笔者在阐释其内涵的基础上,剖析其在体育教育中的意义和价值,并以中国传媒大学体育教育改革为案例,剖析如何以党建引领体育教育的发展,促进体育课与思政课的融合,更好实现“五育并举”的教育目标。

摘要： 练习太极拳者,除了强身健体、修身养性的目标之外,大多希望在技击领域有所造诣,希望达到舍己从人、以柔克刚、避实击虚、后发先至、化打合一……“四两拨千斤”乃至“挨着何处何处击”的效果。许多人甚至为了达到这样的目的而穷其一生不懈追求,挥洒了数十年的汗水。但由于方法不对头,大多数的太极拳爱好者很难将自己的拳架功夫与技击功夫统一起来。事实上,拳架功夫与推手实战应该是一个统一体,应该是“练拳就是推手,推手就是练拳”。那么如何才能做到这一点呢?

摘要： 春天,万物复苏,草长莺飞,正是人们走进自然、感受自然之美的好时节。踏青是每年春天人们非常热衷的一项迎春寻乐活动,这一民间习俗至今已有2000余年的历史。春游不仅能强身健体,还能增长知识,陶冶情操。自然是一本无字的书,自然除了能带给我们以美的享受,也能让我们观察到很多奇妙的自然现象,掌握丰富的自然知识,增强我们适应自然、改造自然,与自然和谐相处的能力。我们人类是自然的一分子,我们要亲近自然(亲近自然计)、保护自然(关爱野草计),一草一木总关情;我们还要敬畏自然(善用天然计)、顺应自然(垃圾减量计),一砖一瓦皆是史。带着一颗欣赏美、保护美的心情,我们一起出发吧!

摘要： 药浴是我国传统治疗法，是我国古代劳动人民和医家在与疾病作斗争过程中的智慧结晶。考古资料证明．壮医药浴源远流长，远在石器时代壮族先民学会用火之时即有萌芽，是千百年来壮族人民赖以防病治病的有效手段和方法之一。自古至今，壮医药浴一直是壮族人民预防疾病、强身健体的重方法，特别是近年来。随着人民群众生活水平的不断提高，人们对传统医学，尤其是民族医学的崇尚程度越来越高，对包括壮医药浴等民族医学预防疾病的方法的不断重视，使壮医预防疾病的地位越来越受到重视，壮医药浴在壮族地区的发展势头非常迅速，因此，本文就壮医药浴在预防疾病中的作用机理及应用谈谈自己初浅看法。

摘要： 概述了历代文献与现代研究对关元穴的归经、穴性，以及在“肾主生殖”中的作用，认为关元穴不仅是任脉要穴和小肠之募穴，且因其位居丹田，为元阴、元阳之气闭藏之处，能补益一身先天之本，有培元固本、益肾填精、调理冲任之功，在治疗生殖系统疾病以及强身健体、延缓衰老方面均有较好的作用。

摘要： 群众体育是我国体育事业的重要组成部分，可以满足人们强身健体、休闲娱乐等需求，同时又对体育产业发展起积极的推动作用。而体育产业部门通过健身场地和设施的提供、健身方法的培训与咨询、健身娱乐活动的组织等为群众体育的开展提供支持和保障。本文针对两者联动发展的必然性与合理性展开论述，并提出相关策略，为新时期有效开展群众体育和促进体育产业发展提供理论参考。

摘要： 中医导引养生中医导引养生是以阴阳、五行、脏腑、经络的基础理论为指导,预防和祛除疾病,强壮身体,以达健康长寿的目的.中医导引养生分为意念导引养生、运动导引养生、饮食导引养生和药物导引养生四种.

摘要： 中医导引养生中医导引养生是以阴阳、五行、脏腑、经络的基础理论为指导,预防和祛除疾病,强壮身体,以达健康长寿的目的.中医导引养生分为意念导引养生、运动导引养生、饮食导引养生和药物导引养生四种.

摘要： 中医导引养生中医导引养生是以阴阳、五行、脏腑、经络的基础理论为指导,预防和祛除疾病,强壮身体,以达健康长寿的目的.中医导引养生分为意念导引养生、运动导引养生、饮食导引养生和药物导引养生四种.

摘要： 文章就如何练好太极拳谈一下自己的体会，阐明练习太极拳不仅要勤于学练，还要勤于寻明师，更要持之以恒，学会悟气、悟松、悟神、晤拳理。综上所述，太极拳是绝学，是我国优秀的文化宝典，应不断勤学苦练，持之以恒，并以太极的逆向思维去理解体悟太极拳。若能甘于寂寞，依理而循，修炼得法，悉心体悟，必能将自身融于天地宇宙的阴阳变化之中，切实练好太极拳。

摘要： 文章就如何练好太极拳谈一下自己的体会，阐明练习太极拳不仅要勤于学练，还要勤于寻明师，更要持之以恒，学会悟气、悟松、悟神、晤拳理。综上所述，太极拳是绝学，是我国优秀的文化宝典，应不断勤学苦练，持之以恒，并以太极的逆向思维去理解体悟太极拳。若能甘于寂寞，依理而循，修炼得法，悉心体悟，必能将自身融于天地宇宙的阴阳变化之中，切实练好太极拳。

摘要： 文章就如何练好太极拳谈一下自己的体会，阐明练习太极拳不仅要勤于学练，还要勤于寻明师，更要持之以恒，学会悟气、悟松、悟神、晤拳理。综上所述，太极拳是绝学，是我国优秀的文化宝典，应不断勤学苦练，持之以恒，并以太极的逆向思维去理解体悟太极拳。若能甘于寂寞，依理而循，修炼得法，悉心体悟，必能将自身融于天地宇宙的阴阳变化之中，切实练好太极拳。

摘要： 文章就如何练好太极拳谈一下自己的体会，阐明练习太极拳不仅要勤于学练，还要勤于寻明师，更要持之以恒，学会悟气、悟松、悟神、晤拳理。综上所述，太极拳是绝学，是我国优秀的文化宝典，应不断勤学苦练，持之以恒，并以太极的逆向思维去理解体悟太极拳。若能甘于寂寞，依理而循，修炼得法，悉心体悟，必能将自身融于天地宇宙的阴阳变化之中，切实练好太极拳。

摘要： 本发明属于中药领域，涉及一种强身健体的中药膏方及其制备方法，亚健康发病以劳累、情志郁滞而至气血阴阳亏虚、脏腑功能衰退为基本病机。治损之法奈何？《难经》曰：“损其肺者，益其气；损其心者，调其荣卫；损其胆者，调其饮食，适其寒温；损其肝者，缓其中；损其肾者，益其精。此治损之法也。”故强身健体膏以调补肝肾、调畅气机为治疗原则，治疗亚健康引起的疲乏、无力、失眠、头晕、头痛、胸闷、心悸、记忆力减退、注意力不集中等周身不适症状。

摘要： 本发明公开了一种婴儿可翻越障碍物的强身健体玩具垫及使用方法，包括障碍物垫本体，所述障碍物垫本体的底部设置有橡胶充气垫，所述橡胶充气垫的内部固定设置有塑料板，所述塑料板的顶面固定粘连有底垫橡胶层，所述橡胶充气垫的顶部设置有弧面障碍物结构，所述橡胶充气垫的正面并位于弧面障碍物结构的前方设置有弧面充气块结构。本发明通过弧面障碍物结构和矩形斜面障碍物结构的配合使用，可以方便婴儿攀爬的两种不同的方式，从而通过在玩耍攀爬的过程中可以锻炼婴儿的肌肉强度和平衡能力，解决了如何针对会走路前后一段时间的婴儿可安全的使用，让他们可以攀爬翻越，不仅促进婴儿肌肉力量的训练，也可以让他们对探索外面的世界更有信心和勇气的问题。

摘要： 本发明公开了一种婴儿可翻越障碍物的强身健体玩具垫，包括障碍物垫本体，所述障碍物垫本体的底部设置有橡胶充气垫，所述橡胶充气垫的内部固定设置有塑料板，所述塑料板的顶面固定粘连有底垫橡胶层，所述橡胶充气垫的顶部设置有弧面障碍物结构，所述橡胶充气垫的正面并位于弧面障碍物结构的前方设置有弧面充气块结构。本发明通过弧面障碍物结构和矩形斜面障碍物结构的配合使用，可以方便婴儿攀爬的两种不同的方式，从而通过在玩耍攀爬的过程中可以锻炼婴儿的肌肉强度和平衡能力，解决了如何针对会走路前后一段时间的婴儿可安全的使用，让他们可以攀爬翻越，不仅促进婴儿肌肉力量的训练，也可以让他们对探索外面的世界更有信心和勇气的问题。

摘要： 本发明提供了一种基于温泉水的强身健体口服液制备方法，属于口服液制备技术领域，包括如下步骤：温泉水的预处理：取处方量的温泉水静置1‑2天，取上清液加压，蒸馏，浓缩，得浓缩液；酸碱度的调节：向上述浓缩液中添加酸碱调节剂，调节浓缩液PH至弱酸性；枸杞子粉料的制备：取处方量的枸杞子置于粉碎机中粉碎，筛选，得枸杞子粉料。本发明实施例中，通过对温泉水进行沉淀以及蒸馏浓缩等手段，在去除温泉水杂质的同时还可提高温泉水中有利于护肝肾的成分，如锌、硒等的含量，使得在后续利用温泉水制备口服液时，能够提高人体肝肾的抗病能力，以增强人体肝肾的免疫力，有助于防止肝肾病情的反复发作。

摘要： 本发明涉及药酒制备技术领域，且公开了一种补肾壮阳及强身健体中药养生酒，包括以下步骤：1)选材：①基质用酒选用高粱酒②药材选用桦树茸、女贞子、灵芝、虫草、肉苁蓉、枸杞、茯仁、鹿茸、人参、甘草、卡宾达树皮、山药和黄精；2)清洗和沥干：将桦树茸、女贞子、灵芝、虫草、肉苁蓉、枸杞、茯仁、鹿茸、人参、甘草、卡宾达树皮、山药和黄精用杀菌后的凉水清洗干净并晾晒沥干后在100‑105°C下干燥4‑7小时；将上述药物进行组方，使这些药物功效协同作用，能治疗阳痿早泄及前列腺，达到补肾壮阳，强身健体的效果，且高粱酒具有疏通经脉、行气和血、蠲痹散结、温阳祛寒和疏肝解郁的功效，能够进一步提高补肾壮阳及强身健体的效果。

摘要： 本发明公开了一种具有补肾和强身健体作用的熬制膏滋饮品，包括第一组份和第二组份：所述第一组份包括以下组分(按照质量百分比表示)：人参5.4‑6.8；玛咖4.7‑6.2；黄精4.5‑6.3；牡蛎蛋白3.6‑5.3；杜仲雄花3.5‑4.5；秋葵4.5‑5.5；蚕蛹4.5‑5.5；枸杞4.7‑5.4；桑椹3.8‑5.1；海参4.2‑6.3；鹿血3.6‑4.8；鹿鞭5.5‑6.7；葛根4.2‑5.3；覆盆子5.2‑6.5；山药4.5‑5.4；肉桂4.6‑5.8；番茄红素4.2‑5.1；本发明通过第一组份和第二组份按科学合理的比例组合成具有补肾和强身健体作用的熬制膏滋饮品，并且在该具有补肾和强身健体作用的熬制膏滋饮品中加入各种有益身体的中药，保证了该膏滋饮品能够达到补肾和强身健体的作用，并且该膏滋饮品的制作方法简单，适合人们在家中制备。

摘要： 本发明属于中药领域，涉及一种强身健体的中药膏方及其制备方法，亚健康发病以劳累、情志郁滞而至气血阴阳亏虚、脏腑功能衰退为基本病机。治损之法奈何《难经》曰：“损其肺者，益其气；损其心者，调其荣卫；损其胆者，调其饮食，适其寒温；损其肝者，缓其中；损其肾者，益其精。此治损之法也。”故强身健体膏以调补肝肾、调畅气机为治疗原则，治疗亚健康引起的疲乏、无力、失眠、头晕、头痛、胸闷、心悸、记忆力减退、注意力不集中等周身不适症状。

摘要： 本发明提供一种能够强身健体的体育锻炼用投掷飞刀及其制作方法，其中，所述飞刀的截面为圆形，所述飞刀的前端面设有贯穿所述飞刀前后两端的贯穿孔，所述贯穿孔与所述飞刀的外壁同心，所述飞刀的外壁通过打磨成型有刀刃，所述飞刀的外壁留有把手，所述把手的厚度与所述飞刀的厚度一致；所述飞刀由下列重量份的原料制成：铁粉85～90份、锰粉2.2～3.5份、石墨1.2～2.5份、硬酯酸1.2～2.5份、氧化铝0.4～0.6份、氧化锌0.5～0.7份、钕粉0.1～0.3份、微粉蜡0.5～1.0份、氟化钙0.5～1.2份。通过此方法制作的飞刀，硬度高，耐磨，抗腐蚀，能够长时间使用；此结构的飞刀，重量较大，在投掷的过程中，需要消耗更多的能量，长期使用此飞刀能够强身健体。

摘要： 本实用新型公开了一种治疗人体慢性病的强身健体器具，包括下壳体，所述下壳体内部固定连接有电池供电线路板，且电池供电线路板上端可拆卸连接有电池本体，所述下壳体内部固定连接有振动电机本体，所述下壳体上端可拆卸连接有上壳体，所述下壳体与上壳体后端固定连接有温度显示表，所述下壳体下端固定连接有加热片，且加热片下端固定连接有磁疗按摩球，所述上壳体下端固定连接有电路控制板，所述连接带挂外侧可拆卸连接有连接带本体，且连接带本体外侧可拆卸连接有药包。该治疗人体慢性病的强身健体器具，具有操作简单、效果叠加、见效明显的特点，通过加热促进脂肪的燃烧分解以及促始药效快速的发挥加速消除炎症。

摘要： 一种强身健体器，其特征在于：包括手握体(1)、导向体(2)、惯性体(3)；所述导向体安装在所述手握体上；所述惯性体安装在所述导向体上并能在所述导向体上做直线往返运动。本发明的强身健体器不仅可以帮助锻炼者做“短频快”的冲拳、抖手等动作，而且相对“赤手空拳”的锻炼方式，更易增强手臂力量，同时还有很好的舒适感。