一种体育健美操训练装置及训练方法

摘要

本发明公开了一种体育健美操训练装置及训练方法，包括支架、滑竿、滑轮和配重块，配重块和滑竿均滑动设置在支架上，滑轮固定在支架上，配重块和滑竿通过绕在滑轮上的钢丝绳进行连接，支架的顶端设置有第一手柄，支架的底端通过横杆设置有第二手柄，本发明中滑竿和配重块上下滑动设置在支架上，通过改变钢丝绳的缠绕方式，实现卧推训练和深蹲训练，并结合第一手柄、横杆和第二手柄的作用下实现，引体向上训练、垂悬腿举训练和双杠训练，实现一台设备完成对手臂、腿部、腹部和背部的训练，减小训练设备占地面积，使用方便快捷。