An Investigation on the Arrangement of Annual Training Load of Women Marathon Athletes in China

摘要

通过多种研究方法和视角,初步形成了对我国女子马拉松训练负荷安排特点的基本认识和了解:我国女子马拉松队伍整体的较大负荷年、周、日训练量分别集中在7 000~9 000 kM、160~250 kM和30~45kM之间,日负荷基本没有超过50 kM的,优秀选手年度训练量相对偏小;强度训练课安排的周期一般为3~4 d,两个相类似的大强度训练课的间隔则更长;持续训练中,教练员通常以400 M和1 000 M分段速度来控制训练强度。强度间歇训练一般以400 M间歇跑为主,文章也对我国优秀选手训练强度控制情况进行了实际的分析和研究。