Fysisk aktivitet för psykiskt välbefinnande: En kvalitativ studie av uppfattningar om fysisk aktivitets påverkan på det psykiska välbefinnandet

摘要

Daglig fysisk aktivitet är vad som krävs för att kroppen ska fungera optimalt. Fysisk aktivitet medför stora hälsovinster hos oss människor, dels fysiskt då muskler, hjärta och kärl påverkas positivt men även psykiskt då hjärnan och därmed det psykiska välbefinnandet påverkas positivt. Att utöva fysisk aktivitet innebär en lägre nivå av oro, anspänning och upplevd stress samt en högre nivå av ökad kognitiv förmåga och funktionsförmåga. Detta är väl känt sedan tidigare men då psykiatriska diagnoser ökar i Sverige är det av stor vikt att fortsätta studera ämnet. Studiens syfte var därför att belysa fysiskt aktiva människors uppfattningar om hur det psykiska välbefinnandet påverkas av fysisk aktivitet. Kvalitativa semistrukturerade intervjuer med fem personer har ägt rum där deras uppfattningar har tolkats och analyserats med hjälp av dimensionerna autonomi, självacceptans, positiva relationer med andra, personlig utveckling, mening i livet och förmåga att hantera vardagen, som alla visats ha betydelse för hur människor upplever sitt välbefinnande. Resultatet har tolkats och analyserats, dels utifrån dessa dimensioner beträffande deras välbefinnande, dels hur fysisk aktivitet och dessa dimensioner har ett samband; hur fysisk aktivitet inverkar på det psykiska välbefinnandet. Resultatet visade att fysisk aktivitet har en stor betydelse för det psykiska välbefinnandet hos alla fem intervjupersoner och alla var överens om att utan fysisk aktivitet skulle de må betydligt sämre. Som hälsopromotör är det viktigt att fortsätta betona de fördelar fysisk aktivitet för med sig för att främja människors hälsa och på lång sikt kunna minska det antal sjukskrivningar som sker i psykiatriska diagnoser.