Sahlgrenska Akademinvid Göteborgs universitetAvdelningen för invärtesmedicin och klinisk nutritionSammanfattningTitel: Kokosvatten och återhämtning/ vätskebalans efter fysiskträning – En systematisk översiktsartikelFörfattare: Irene Eriksson och Alexandra ÖquistHandledare: Henriette PhilipsonExaminator: Frode SlindeLinje: Dietistprogrammet, 180/240 hpTyp av arbete: Examensarbete, 15 hpDatum: 2014-04-09Bakgrund: Vid fysisk träning är det vanligt med vätskebrist vilket påverkarprestationsförmågan negativt. För att återställa vätskebalansen är det optimalt att inta vätskainnehållande salt och kolhydrater. På grund av sitt näringsinnehåll bör kokosvatten i teorinvara en bra återhämtningsdryck.Syfte: Att utvärdera det vetenskapliga underlaget som finns tillgängligt för att undersöka omkokosvatten är bättre än vatten eller andra sportdrycker för att återställa vätskebalansen efterfysisk träning.Sökväg: Databaserna PubMed, Scopus och Cochrane Library användes vidlitteratursökningen. Sökord var: recovery, fluid balance, fluid therapy, water-electrolytebalance, rehydration, dehydration, hydration, exercise, physical activity, resistance training,activity, sports, training, coconut water i varierande kombinationer, för att täcka in ett så brettområde som möjligt. MeSH-termer samt översättningsprogram har används.Urvalskriterier: Humanstudier av typen RCT publicerade på svenska eller engelska. Studiergjorda på friska vuxna (>19 år) inkluderades. Artiklar publicerade för mer än 15 år sedan ochartiklar där dehydrering som inte beror på fysisk aktivitet exkluderades.Datainsamling och analys: Tre RCT-studier inkluderades för granskning och bedömning ochkvalitetsgranskades med hjälp av SBU:s ”Mall för kvalitetsgranskning av randomiseradestudier”. Evidensgradering på det sammanlagda underlaget för de valda effektmåttengenomfördes enligt ”Sammanfattande evidensformulär” baserad på GRADE.Resultat: Tre studier inkluderades och ligger till grund för resultatet i denna översiktsartikel.En studie visar på att kokosvatten hade en bättre vätskeåterställande effekt än vatten efterfysisk aktivitet. Övriga studier visar ingen signifikant skillnad mellan dryckerna.Slutsats: Efter att ha granskat och bedömt den befintliga litteratur som finns att tillgå i ämnetär konklusionen att det finns måttlig evidens för att kokosvatten inte är att föredra framförvatten eller sportdryck som återhämtningsdryck efter fysisk träning.
展开▼
