PENGARUH PNF (PROPIOCEPTIVE NEUROMUSCULARudFACILITATION) TERHADAP FLEKSIBILITAS OTOTudMEMBER FITNESS CENTRE PESONA MERAPIudDI YOGYAKARTA

摘要

Pengetahuan mengenai pentingnya peregangan, fleksibilitas dan PNFudmasih kurang. Padahal banyak sekali yang bisa di dapat dari melakukan aktifitasudtersebut dalam berolahraga, misalnya terhindar dari cedera saat berlatih danudmengurangi atau mencegah kelelahan yang berlebih setelah olahraga. Penelitianudini bertujuan untuk mengetahui pengaruh PNF (Propioceptive NeuromuscularudFacilitation) terhadap fleksibilitas otot members fitness centre Pesona Merapi.udJenis penelitian yang digunakan dalam penelitian ini adalah quasiudexperimental design dengan Nonequivalent Control Grup Design. Penelitian iniudterdapat dua kelompok yaitu: kelompok eksperimen dan kelompok kontrol.udKelompok eksperimen diberi perlakuan (treatment) pendinginan PNF danudkelompok kontrol tidak diberi perlakuan. Perlakuan yang diberikan penelitiudsebanyak 16 kali pertemuan dengan frekuensi 4 kali dalam seminggu selama 4udminggu atau 1 bulan. Pengambilan sampel dalam penelitian ini denganudmenggunakan purposive sampling. Sampel dalam penelitian ini yang masukudkriteria sebanyak 24 orang. Instrumen dalam penelitian ini adalah Sit and Reach.udAnalisis data menggunakan uji t (paired sample t test) pada taraf signifikasiud0,05.udDari hasil penelitian diketahui bahwa terdapat pengaruh yang signifikanudpada kelompok eksperimen yang mendapatkan perlakuan (treatment) PNFudterhadap fleksibilitas otot member fitness Pesona Merapi, dibandingkan denganudkelompok kontrol yang tidak mendapatkan perlakuan (treatment). Hasil tersebutuddapat dilihat dari hasil nilai t hitung pada setiap kelompok yaitu, pada kelompokudeksperimen nilai t hitung (7.528) > t tabel (2.200), sedangkan pada kelompok kontroludnilai t hitung (-0.053) > t tabel (2.200).