PENGARUH LATIHAN DENGAN METODE CROSS TRAINING TERHADAP PENURUNAN PERSENTASE LEMAK TUBUH DAN BERAT BADAN MEMBER GAHARU SPA AND FITNESS HOTEL TENTREM YOGYAKARTA

摘要

Pengaruh kehidupan modern seperti kemajuan dibidang teknologi yang mempermudah aktivitas, makanan cepat saji, tuntutan pekerjaan yang mengakibatkan stress dan pemilihan makanan bergizi serta konsumsi obat-obatan menjadi penyebab menurunnya drajad aktivitas individu jaman sekarang sehingga mengurangi aktivitas fisik seperti berolahraga sehinnga mengakibatkan tubuh yang tidak ideal dan penyakit kritis yang berakibat fatal. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan dengan metode cross training terhadap persentase lemak tubuh dan berat badan member Gaharu SPA and Fitness Hotel Tentrem Yogyakarta.udPenelitian ini merupakan penelitian eksperimen. Desain penelitian yang digunakan adalah One-Group Pretestt-Posttest. Populasi penelitian yang digunakan adalah member Gaharu SPA and Fitness Hotel Tentrem Yogyakarta. Sampel dalam penelitian ini ditentukan secara Purposive Sampling yang didapat sebanyak 17 orang. Teknik analisis data dalam penelitian ini menggunakan uji statistik, yaitu dengan uji t berpasangan dengan taraf signifikan 5 %.udBerdasarkan hasil uji t pada metode latihan cross training terhadap lemak tubuh diperoleh nilai-nilai t hitung 6,069 > t table(df(1:32) 2,120. Hasil tersebut diartikan bahwa ada pengaruh latihan dengan metode cross training terhadap penurunan persentase lemak tubuh member Gaharu SPA and Fitness Hotel Tentrem Yogyakarta. Sedangkan hasil uji t pada metode latihan cross training terhadap berat badan diperoleh nilai-nilai t hitung 8,901 > t table(df(1:32) 2,120. Hasil tersebut diartikan bahwa ada pengaruh latihan dengan metode cross training terhadap penurunan berat badan member Gaharu SPA and Fitness Hotel Tentrem Yogyakarta. Jadi dapat dikatakan bahwa ada pengaruh latihan dengan metode cross training terhadap penurunan persentase lemak tubuh dan berat badan member Gaharu SPA and Fitness Hotel Tentrem Yogyakarta.ududududKata Kunci : Latihan, Cross Training, Persentase Lemak, Berat Badan, MemberudFitness