Sistema de acciones como alternativa para la planificación y control de la intensidad en el entrenamiento de la resistencia aerobia de larga duración de los atletas de fondo en las categorías 18-19 años, de la ESPA de Pinar del Río

摘要

La carencia de recursos tecnológicos determinan la necesidad de profundizar en los estudios para buscar nuevas y mejores alternativas metodológicas en el control y en el entrenamiento de los atletas de medio fondo, motivo por el cual se dedicaron grandes esfuerzos investigativos que ahora se ponen a disposición del lector.Los resultados alcanzados tuvieron como referencia los criterios de los entrenadores, con experiencia en el entrenamiento de fondo ,medio fondo y marcha deportiva a partir de los cual se logró un diseño que tiene zona de impacto cardiaco de Karvonec y dependencias individuales calculadas por el método Gneuschev y Kudachov, por lo que se logra un mayor encarecimiento de las posibilidades y necesidades individuales de los deportistas , probado a través de estos métodos de medición por el test de 3000m; modificado en determinados aspectos esenciales para el medio fondo, consistentes en mantener un ritmo uniforme después de la cual se registrarán además del tiempo, el pulso en 10 segundos para determinar la constante K o coeficiente individual con el que se planificarán los próximos entrenamientos o la participación en diferentes eventos competitivos, otorgándole de este modo un alto rigor científico al proceso de entrenamiento de esta modalidad atlética