PENGEMBANGAN MODEL BODY WEIGHT TRAINING UNTUK LATIHAN OTOT PERUT

摘要

Kurangnya pengetahuan tentang model/variasi latihan body weightudmenyebabkan members fitness/pelaku olahraga pada saat melakukan latihan bebanudterkesan monoton, kurang bervariasi dan membosankan. Tujuan penelitian iniudadalah untuk mengembangkan model body weight training untuk latihan ototudperut, yang nantinya dapat menjadi panduan untuk latihan otot perut danuddiharapkan dapat mempercepat pembentukan otot perut menjadi sixspack. Modelmodeludbody weight training lebih menekankan pada spesifikasi bagian otot perut.udPenelitian ini merupakan penelitian pengembangan model denganudlangkah-langkah penelitiannya sebagai berikut: (1) mengenali potensi danudmasalah, (2) pengumpulan data, (3) desain produk, (4) validasi desain, (5) revisiuddesain, (6) uji coba produk, (7) revisi produk, (8) uji coba pemakaian, (9) revisiudproduk, dan (10) produk masal. Validasi draf model latihan dilakukan oleh tigaudahli/pakar materi tentang kebugaran fisik. Sampel penelitian dalam uji coba skalaudkecil berjumlah 5 responden dan uji coba skala besar berjumlah 20 responden.udPenelitian dilakukan di Club Arena International Hotel Pandanaran, HoteludJambuluwuk, dan Hotel Ros In. Teknik analisis data menggunakan data kualitatifuddan kuantitatif. Data kualitatif diperoleh dari: (1) hasil wawancara denganudmembers fitness center, (2) catatan lapangan, dan (3) data saran perbaikan drafudmodel awal dan hasil observasi pada pelaksanaan uji coba dengan skala kecil danudbesar. Data kuantitatif diperoleh dari: (1) penilaian skala nilai validasi draf model,ud(2) penilaian skala nilai observasi pelaksanaan model, dan (3) hasil penilaianudkuesioner uji coba skala kecil dan besar dari responden.udHasil yang diperoleh dari data validasi draf model dan observasiudpelaksanaan model latihan oleh ahli/pakar 100 % baik sekali. Hasil penilaianudkuesioner uji coba skala kecil 80 % baik sekali dan 20 % baik, sedangkan untukudhasil kuesioner uji coba skala besar 60 % baik sekali dan 40 % baik. Berdasarkanudhasil tersebut dapat diartikan bahwa model body weight training untuk latihan ototudperut layak untuk digunakan.