Kajian ini merupakan satu kajian baru yang bertujuan untuk melihat keberkesananudlatihan pliometrik bounding terhadap pencapaian masa dalam kalangan atlet jarakudsederhana 800 meter dan 1500 meter. Kajian ini berbentuk eksperimen. Seramai 26udorang atlet lelaki dan perempuan yang berumur dalam lingkungan 16 hingga 18 tahunuddalam acara jarak sederhana 800 meter dan 1500 meter terlibat Dalam kajian ini.udSubjek kajian dibahagikan secara rawak kepada dua kumpulan iaitu kumpulanudpliometrik bounding (N=13) dan kumpulan kawalan ( N=13). Pencapaian ini dapatuddikenal pasti dengan menganalisa ujian pra dan ujian pasca secara intervensi selama 8udminggu. Sebanyak empat (5) kali pengujian dijalankan sepanjang lapan minggu.udAnalisis data kajian menggunakan perisian SPSS seperti ujian normaliti, paired t-testuddan repeated measure ANOIVA. Instrumen yang digunakan untuk pengujian ialah ujianudmasa 800 meter, ujian masa 1500 meter dan ujian RAST iaitu untuk melihat tahapudFatigue Index dan tahap Anaerobic maximum power. Kajian mendapati bahawaudkedua-dua kumpulan menunjukkan peningkatan dalam semua ujian yang dijalankan,udnamun pencapaian kumpulan bounding adalah lebih baik daripada kumpulan nonudbounding. Hasil kajian juga mendapati bahawa kecederaan boleh menjejaskan prestasiudatlet dalam terutamanya dalam kumpulan bounding. Oleh itu, jurulatih perluudmemastikan langkah-langkah keselamatan diambil semasa latihan.
展开▼
