Effekten av bevegelseslik maksimal styrketrening på utholdenhetsprestasjonen i staking på rulleski hos to godt trente eldre, mannlige langrennsløpere

摘要

Målet med dette forsøket var å undersøke effekten av maksimal styrketreningpå a) prestasjonsevnen på korte og lange distanser i staking på rulleski og b) endring iutholdende/submaksimal muskelstyrke i selve treningsøvelsen. Forsøkspersonene var to godttrente menn på 60 år, med maksimalt oksygen opptak på henholdsvis 58 og 50 mL · kg-1 ·min-1. Forsøkspersonene hadde lang erfaring fra utholdenhetstrening i langrenn, men liteerfaring med styrketrening... Det ble gjennomført maksimalstyrketrening tre ganger i uken i ni uker... Maksimalt oksygenopptak ble gjennomført vedløping på tredemølle. Rulleskitestene bestod av staketester over 50 m, 1,5 km og 7,8 km.Under de to siste testene ble det også målt akkumulert oksygenopptak (akkumVO2).Resultatene viser at 1RM økte med henholdsvis 35 % og 20 % for de to forsøkspersonene...Undersøkelsen viser at godt utholdenhetstrente personer kan bedreden utholdende prestasjonsevnen og den utholdende/submaksimale styrken gjennombevegelseslik maksimal styrketrening med fokus på å forbedre 1RM.Undersøkelsen viservidere en klar sammenheng mellom økning i 1RM og prestasjonsforbedring i staking pårulleski.